Дыхательные практики - один из способов оздоровления (видео в тексте по ссылке)
Дыхание — основа жизни человека, естественный процесс, который сопровождает каждую секунду его жизни.
Упражнения по дыхательной гимнастике полезны абсолютно всем, но особенно людям, страдающим болезнями органов дыхания, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, неврозами, сильными стрессами и различными видами психических расстройств
Под дыхательной гимнастикой понимается комплекс простых упражнений, которые можно выполнять в любом удобном для вас месте: дома, на тренировке или на работе. Дыхательная гимнастика — это полезный и приятный способ укрепить свой организм и улучшить свое самочувствие без каких-либо врачебных вмешательств
Правила дыхательной практики:Занимайтесь регулярно. При ежедневных тренировках увеличивается поступление кислорода в организм и объем легких
Начинайте дыхательную практику с минимальной нагрузки, а затем очень плавно увеличивайте ее.
Для занятий дыхательной гимнастикой отдавайте предпочтение открытым пространствам или же хорошо проветриваемому помещению, если занятие на природе невозможно
Выбирайте удобную и свободную форму, не сковывающую движения. На занятия не рекомендуется надевать слишком плотные и обтягивающие вещи
Заниматься стоит не ранее чем через час после последнего приема пищи
На занятиях дыхательной гимнастикой очень важна концентрация, поэтому необходимо выбрать место, где вас никто не сможет отвлечь. Посвятите несколько минут в день только себе
Существует большое количество дыхательных практик, каждая из которых помогает достичь того или иного результата
Нет комментариев