Здоровье и красота. Иркутск

Двигайтесь больше
Единственный 100% действующий способ ускорить метаболизм и увеличить ежедневный расход калорий- движение
Исследования показывают, что эффект активности составляет от 15 до 30% от Вашего ежедневного расхода калорий
Самый простой способ сжечь пару сотен калорий - ходьба и другая активность

Резкие перемены погоды в последние годы становятся привычным явлением. В дни резких скачков температуры метеозависимые люди чувствуют себя плохо
За регулирование давления отвечают так называемые «барорецепторы», расположенные в сосудах. У здоровых людей они легко подстраиваются под перемены погоды, а у метеочувствительных со своей задачей не справляются. При увеличении атмосферного давления у таких людей барорецепторы провоцируют настоящий скачок давления

Урбеч — паста из перетертых семян, злаков и орехов, которые не обжариваются. В процессе приготовления паста не проходит термическую обработку, поэтому полезные вещества из исходных семян и орехов сохраняются в полном объеме. Считается, что урбеч - это наш ответ американской арахисовой пасте только более полезный

Дыхание — основа жизни человека, естественный процесс, который сопровождает каждую секунду его жизни.
Упражнения по дыхательной гимнастике полезны абсолютно всем, но особенно людям, страдающим болезнями органов дыхания, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, неврозами, сильными стрессами и различными видами психических расстройств
Под дыхательной гимнастикой понимается комплекс простых упражнений, которые можно выполнять в любом удобном для вас месте: дома, на тренировке или на работе. Дыхательная гимнастика — это полезный и приятный способ укрепить свой организм и улучшить свое самочувствие без каких-либо

Начинайте день с завтрака
Завтрак должен быть полноценным, чтобы зарядиться энергией
Он должен быть насыщен сложными углеводами, подходят каши из из круп
Подходят бутерброды
Также можно позволить себе лакомство

Не можете сделать сами себе массаж спины и снять боль в позвоночнике? Тогда сделайте его на ребре стопы! Удивлены?
На ребре стопы, оказывается, можно найти свой позвоночник - там проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек, которые и нужно массировать