Как ускорить метаболизм?

Двигайтесь больше
Единственный 100% действующий способ ускорить метаболизм и увеличить ежедневный расход калорий- движение
Исследования показывают, что эффект активности составляет от 15 до 30% от Вашего ежедневного расхода калорий
Самый простой способ сжечь пару сотен калорий - ходьба и другая активность

Природные качели: как пережить скачки погоды метеозависимым людям

Резкие перемены погоды в последние годы становятся привычным явлением. В дни резких скачков температуры метеозависимые люди чувствуют себя плохо
За регулирование давления отвечают так называемые «барорецепторы», расположенные в сосудах. У здоровых людей они легко подстраиваются под перемены погоды, а у метеочувствительных со своей задачей не справляются. При увеличении атмосферного давления у таких людей барорецепторы провоцируют настоящий скачок давления

Что такое урбеч? Польза и ограничения

Урбеч — паста из перетертых семян, злаков и орехов, которые не обжариваются. В процессе приготовления паста не проходит термическую обработку, поэтому полезные вещества из исходных семян и орехов сохраняются в полном объеме. Считается, что урбеч - это наш ответ американской арахисовой пасте только более полезный

Дыхательные практики - один из способов оздоровления (видео в тексте по ссылке)

Дыхание — основа жизни человека, естественный процесс, который сопровождает каждую секунду его жизни.
Упражнения по дыхательной гимнастике полезны абсолютно всем, но особенно людям, страдающим болезнями органов дыхания, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, неврозами, сильными стрессами и различными видами психических расстройств
Под дыхательной гимнастикой понимается комплекс простых упражнений, которые можно выполнять в любом удобном для вас месте: дома, на тренировке или на работе. Дыхательная гимнастика — это полезный и приятный способ укрепить свой организм и улучшить свое самочувствие без каких-либо

Правильное питание как образ жизни

Начинайте день с завтрака
Завтрак должен быть полноценным, чтобы зарядиться энергией
Он должен быть насыщен сложными углеводами, подходят каши из из круп
Подходят бутерброды
Также можно позволить себе лакомство

Как снять боль в спине, при помощи стопы?

Не можете сделать сами себе массаж спины и снять боль в позвоночнике? Тогда сделайте его на ребре стопы! Удивлены?
На ребре стопы, оказывается, можно найти свой позвоночник - там проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек, которые и нужно массировать

Пять ореховых правил

Орехи богаты фитоэстрогенами – растительными аналогами женских половых гормонов. Это помогает любителям орехов сохранять молодость, причем как мужчинам, так и женщинам. Любители орехов защищают свои сосуды от развития атеросклероза, клетки иммунной системы от разрушения, суставные хрящи от истощения, улучшают состояние кожи, волос, роговицы и хрусталиков глаз

Болят суставы? Двигайтесь!

Остаться без возможности двигаться, это самый страшный кошмар для стариков , да и не только для них. Но существует много способов борьбы с болью в суставах. Прежде нужно запомнить главное!
При болях в суставах постельный режим идет во вред

Профилактика атеросклероза

Атеросклероз - это состояние организма, при котором на стенках артерий откладываются бляшки (состоящие из холестерола и др. соединений жиров, кальция), что вызывает сужение просвета сосудов. К сожалению, атеросклероз распространен во всем мире и является ведущей причиной смертности во многих странах
Но в наших силах профилактировать этот процесс или хотя бы замедлить

Орторексия - здоровое питание или уже болезнь?

Все больше людей стараются придерживаться принципов здорового питания. Особенно это касается женщин. Многие одержимы поиском информации, что можно есть и от чего необходимо отказаться, чтобы выглядеть молодой и стройной.