Не можете сделать сами себе массаж спины и снять боль в позвоночнике? Тогда сделайте его на ребре стопы! Удивлены? На ребре стопы, оказывается, можно найти свой позвоночник - там проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек, которые и нужно массировать
Методика массажа:
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку
Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение
Двигайтесь больше Единственный 100% действующий способ ускорить метаболизм и увеличить ежедневный расход калорий- движение Исследования показывают, что эффект активности составляет от 15 до 30% от Вашего ежедневного расхода калорий Самый простой способ сжечь пару сотен калорий - ходьба и другая активность
Природные качели: как пережить скачки погоды метеозависимым людям
Резкие перемены погоды в последние годы становятся привычным явлением. В дни резких скачков температуры метеозависимые люди чувствуют себя плохо За регулирование давления отвечают так называемые «барорецепторы», расположенные в сосудах. У здоровых людей они легко подстраиваются под перемены погоды, а у метеочувствительных со своей задачей не справляются. При увеличении атмосферного давления у таких людей барорецепторы провоцируют настоящий скачок давления
Урбеч — паста из перетертых семян, злаков и орехов, которые не обжариваются. В процессе приготовления паста не проходит термическую обработку, поэтому полезные вещества из исходных семян и орехов сохраняются в полном объеме. Считается, что урбеч - это наш ответ американской арахисовой пасте только более полезный
Дыхательные практики - один из способов оздоровления (видео в тексте по ссылке)
Дыхание — основа жизни человека, естественный процесс, который сопровождает каждую секунду его жизни. Упражнения по дыхательной гимнастике полезны абсолютно всем, но особенно людям, страдающим болезнями органов дыхания, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, неврозами, сильными стрессами и различными видами психических расстройств Под дыхательной гимнастикой понимается комплекс простых упражнений, которые можно выполнять в любом удобном для вас месте: дома, на тренировке или на работе. Дыхательная гимнастика — это полезный и приятный способ укрепить свой организм и улучшить свое самочувствие без каких-либо
Начинайте день с завтрака Завтрак должен быть полноценным, чтобы зарядиться энергией Он должен быть насыщен сложными углеводами, подходят каши из из круп Подходят бутерброды Также можно позволить себе лакомство
Не можете сделать сами себе массаж спины и снять боль в позвоночнике? Тогда сделайте его на ребре стопы! Удивлены? На ребре стопы, оказывается, можно найти свой позвоночник - там проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек, которые и нужно массировать
Орехи богаты фитоэстрогенами – растительными аналогами женских половых гормонов. Это помогает любителям орехов сохранять молодость, причем как мужчинам, так и женщинам. Любители орехов защищают свои сосуды от развития атеросклероза, клетки иммунной системы от разрушения, суставные хрящи от истощения, улучшают состояние кожи, волос, роговицы и хрусталиков глаз
Мнение эксперта: Какой отдых полезен для здоровья?
Влияние климатических условий при санаторно-курортном лечении Давайте разберемся с целью. Вы хотите отдохнуть, сменив климат, получить свежие впечатления или поправить здоровье? Все же это разные задачи В первом случае, поездка из Сибири в теплые края, свежие фрукты, солнечные и морские ванны, экскурсии по интересным местам зарядят вас, наполнят эмоционально и физически. Но это при том, что ваше самочувствие позволяет подобные нагрузки, сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат выдержат такой ритм
Остаться без возможности двигаться, это самый страшный кошмар для стариков , да и не только для них. Но существует много способов борьбы с болью в суставах. Прежде нужно запомнить главное! При болях в суставах постельный режим идет во вред
Всем известно, что пить при гриппе или ОРВИ нужно много – около 3 л в сутки. Обильное питье способствует: промыванию слизистой глотки и устранению бактерий и вирусов выведению токсинов, которые образуются в крови при инфекции отделению мокроты ускорению выздоровления ЧТО ЖЕ ПИТЬ?
Атеросклероз - это состояние организма, при котором на стенках артерий откладываются бляшки (состоящие из холестерола и др. соединений жиров, кальция), что вызывает сужение просвета сосудов. К сожалению, атеросклероз распространен во всем мире и является ведущей причиной смертности во многих странах Но в наших силах профилактировать этот процесс или хотя бы замедлить
Все больше людей стараются придерживаться принципов здорового питания. Особенно это касается женщин. Многие одержимы поиском информации, что можно есть и от чего необходимо отказаться, чтобы выглядеть молодой и стройной.
Нет комментариев