Как поддержать здоровье печени и желчного пузыря: 8 естественных способов нормализации желчеоттока

Всем привет!

Тема сегодняшнего выпуска: холестаз и способы его избежать.

Это довольно опасное заболевание характеризует замедление или остановка оттока желчи, которые могут быть вызваны нарушениями функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и закупоркой желчных протоков.

Такая поломка естественного механизма пищеварения случается у сотен тысяч людей.

Стоит изучить этот вопрос и вовремя принять меры, которые позволят снизить вероятность развития холестаза или улучшить ситуацию при уже имеющейся проблеме.

Что такое холестаз?

Холестаз – это состояние, при котором печень прекращает поставлять желчь в тонкий кишечник.

Напомню, что желчь — это пищеварительная жидкость, вырабатываемая печенью.

При прекращении или замедлении скорости потока желчи пигмент билирубин (продукт обмена веществ, образующийся при разрушении старых или поврежденных эритроцитов) проникает в кровоток и накапливается.

По правилам он должен связываться с желчью в печени и транспортироваться через желчные протоки в кишечник, чтобы выйти оттуда вместе с калом.

Но у людей с диагнозом «холестаз» вещества, которые выделяются с желчью, остаются в организме, что вызывает массу неприятностей и сопутствующих нарушений здоровья.

Есть несколько типов холестаза:

1. Внутрипеченочный.

Обычно связан с заболеваниями печени и возникает при циррозе и других поражениях печени, или же во время беременности.

2. Внепеченочный.

Он, как правило, развивается вследствие закупорки желчных протоков, вызванной, например, камнями в желчном пузыре.

3. Неонатальный.

Связан с врожденными нарушениями механизма желчетока у младенцев.

4. Лекарственный.

Развивается как побочный эффект на фоне приема некоторых лекарств.

Признаки:

1. Желтушность кожи и глаз.
2. Тошнота.
3. Боли и тяжесть в правом подреберье.
4. Темная моча.
5. Светлый стул.
6. Зуд кожи.
7. Повышенная утомляемость.

Зуд кожи – самый лучший показатель, поскольку он связан с взаимодействием желчных кислот сыворотки крови с опиоидными рецепторами. Желтуха и тяжесть в правом подреберье тоже встречаются преимущественно у людей с холестазом.

Чем опасен нарушенный отток желчи?

Как правило, он препятствует нормальному усвоению жиров и приводит к дефициту жирорастворимых витаминов.

Другая проблема – попадание бактерий в лимфоузлы, что вызывает быстрое начало токсических процессов.

Основные причины:

1. Механическая закупорка желчных протоков (камни или опухоли).
2. Нарушение желчеобразования, связанное с генетикой или побочными эффектами лекарственных препаратов.
3. Беременность.
4. Прием противозачаточных средств.
5. Наследственные заболевания.
6. Алкогольная и неалкогольная жировая болезнь печени.
7. Антибиотики, анаболические стероиды, статины, эстрогены, НПВП.
8. Вирусный гепатит.

Исследования свидетельствуют о том, что главные виновники проблем с желчью и враги здоровья печени – это лекарства, метаболизирующиеся в ней с участием желчи.

Алкоголь и психоактивные вещества стоят на почетном втором месте.
Поэтому наша базовая задача – восстановить здоровье, чтобы как можно меньше контактировать с фармой.

Купируют такое состояние как правило солями желчных кислот, которые стимулируют выработку собственной желчи, а также другими, отнюдь не безобидными, препаратами.

Что мы можем сделать сами для нормализации желчеоттока?

1. Соблюдать противовоспалительный рацион.
2. Следовать в направлении минимизации лекарств.
3. Приучить себя есть полезные жиры.
4. Контролировать состояние печени, поджелудочной железы, протоков и желчного пузыря, чтобы ничего не упустить. Закупорка – это экстренная ситуация, которая далеко не всегда заканчивается благополучно.
5. Соблюдать питьевой режим, регулярное питание, потреблять чистую домашнюю еду и практиковать постоянные физические нагрузки.
6. Не худеть быстро! Делать это плавно и спокойно.
7. Избегать обезжиренных и других слабоумных диет и голоданий.
8. Отказаться от алкоголя.

Важные участники процесса оттока желчи (информация к сведению, согласуйте прием добавок с врачом):

1. Гуаровая камедь.
Это даже не добавка, а условно пищевой продукт, волокно из семян гуарового дерева. Отличный, кстати, загуститель если не получается плотно взбить белки. Хороший помощник при холестазе, повышенном холестерине, диабете и проблемах со стулом. Употреблять исключительно в микродозах – буквально на кончике ножа, и смотреть на реакцию.

2. Активированный уголь.
Простейший природный сорбент, веками подтверждающий свою эффективность. Это «чистящее средство» от разнообразных токсинов организма. Также способен снижать концентрацию желчных кислот в крови.

3. Расторопша.
Эта трава участвует в детоксикации организма и поддерживает функцию печени, усиливая выработку желчи и снижая воспаление.

4. Одуванчик.
Корень растения можно заваривать как напиток. В продаже есть даже готовый «кофе из одуванчика». Препятствует застою желчи и задержке жидкости. Витамины и питательные вещества, содержащиеся в одуванчике, очищают печень и поддерживают ее правильную работу, способствуя оттоку желчи и усвоению минералов. Зелень одуванчика тоже полезна, летом можно добавлять ее в салат.

5. SAMe или S-аденозил-L-метионин.
Молекула, образующаяся в организме естественным путем. Также это соединение синтезируется в лаборатории. Ее задача - помочь организму формировать, активировать и расщеплять важные химические вещества. А еще это неплохая поддержка при эстрогенодоминировании.

6. Витамин К.
Способствует улучшению свертываемости крови, но подходит не всем. Предлагаю получать витамин К из пищи.

7. Витамин D и кальций.
Исследования подтверждают, что метаболические нарушения плотности костной массы часто встречаются у людей с заболеваниями печени. Кальций и витамин Д неэффективно абсорбируются из кишечника у таких пациентов.

Вывод один – не избегайте натуральных жиров!

Обезжиренный подход ударит сначала по печени, затем - по усвоению питательных веществ.

Последствием же может стать остеопороз.

Набрасываться или, как вы ласково любите говорить, «налегать» на жирное тоже не стоит. Умеренность и регулярность – наши верные друзья. Как и поддержание нормального уровня витамина Д.

В заключение хочу сказать, что печень работает активно и выделяет желчь регулярно при следующих условиях:

1. Минимизация всякой токсичности, включая бытовую химию, мусорную еду, стресс и экологическую обстановку. Недостаточно просто взять и убрать алкоголь. Берегите себя.

2. Чистое регулярное питание с обязательным небольшим жировым «стимулятором» в каждом приеме.

3. Режим дня, равномерное и предсказуемое поступление питательных веществ и энергии.

4. Стакан теплой воды перед едой и идеально четкое соблюдение пищевого режима.

5. Достаточное количество «вяжущих» продуктов: чая, темной зелени, ягод, фруктов и овощей с кожицей.

6. Никакого переедания и полная отмена жареной пищи.

Нормальный отток желчи - это энергия, легкость, бодрость, чистая кожа, крепкие ногти, красивые волосы и отличное настроение!
Чего я вам всем и желаю.

©Дарья Nice&Easy Савельева. 07.08.2024 г.

Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.

Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.