Предыдущая публикация
Среди рецептов правильного питания особенно выделяются смузи - напиток из измельчённых овощей или фруктов, разбавленный водой, соком, молоком 👌🏻 Использование свежих ингредиентов без термической обработки позволяет сохранить максимум полезных веществ, а густая текстура делает напиток достаточно сытным.
А зелёный смузи вдобавок отличается привлекательным цветом 🌱
⠀
Нам понадобится:
🔸 1 банан
🔸 1 горсть шпината
🔸 1 ст.л. семян чиа
🔸 ½ зелёного яблока
🔸 1/6 лимона
🔸 мята по вкусу
⠀
Приготовление.
⠀
1. Банан очистите от кожуры. Мякоть выложите в чашу блендера.
⠀
2. У половины яблока удалите сердцевину и косточки. Мякоть нарежьте небольшими кусочками и отправьте в чашу блендера. Сюда же положите дольку лимона и шпинат.
⠀
3. Измельчите до однородности. Если напиток получается слишком густым, влейте немного воды и снова взбейте миксером.
⠀
4. В получившуюся массу добавьте семена чиа. Тщательно перемешайте и оставьте на 5 минут.
⠀
5. Затем перелейте смузи в бокал и подавайте на стол, украсив листиками мяты.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
Пищевая ценность на 100 г: 105,2 ккал, б - 2,6 г, ж - 3 г, у - 14,2 г.
⠀
Ещё больше рецептов смузи смотрите на нашем сайте Вкуснофф.рф (ссылка также указана в профиле).
⠀
#вкусноффрф #рецепты #смузи #зелёныйсмузи #смузирецепт #смузидляпохудения
Следующая публикация
Нет комментариев