Здравствуйте!
мне 21 год,рост 178, вес 75
подскажите пожалуйста как лучше и что лучше употреблять: протеин, BCAA, креатин, л-карнитин, глютамин, аминокислоты?
как распределить употребление в течение дня? в течение какого времени принимать(месяц,два месяца....)? и на какое время делать перерыв между приемами(как я понимаю постоянно принимать добавки нельзя..)? Александр
ОТВЕТ:
Здравствуйте,Александр.
Все зависит от Вашего опыта тренировок и приема спорт добавок..
Если речь идет о начальном уровне,то будет достаточно протеина (1-2 раза в день между приемами пищи),ВСАА (перед и после тренировки) и гейнера (после окончания тренировки. Перерыв в приеме этих добавок делать не обязательно. С уважением,Сергей Милявский http://www.tsp-shop.ru/products/nutrition/gainers/exus_mass_xxl_big/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев