Здравствуйте!
После 10 лет тренировок в тренажерном зале(до-75 кг,после -93кг при росте 182),снова решил заняться боксом.Естественно скинул в объёмах(тренировки тяжелые,энергии теряю много)Далее сбрасывать не хочу.Из спортпита принимаю только BCAA.Вопрос: что из добавок мне ещё включить и не терять мышечную массу??? Дима.
ОТВЕТ:
Здравствуйте,Дмитрий.Давайте рассмотрим такой вариант:
1.Протеин(например,Pure Whey,Performance)за час до начала тренировки и между приемами пищи.Поддершит уровень белка в рационе,что,в свою очередь,поможет сохранить мышцы;
2.Л-Лейцин.Антикатаболик.Я рекомендую попробовать Opus от Magnum-прекрасный вариант.Придаст энергию на тренировке и предотвратит мышечный катаболизм.
3.Углеводы для гиперкомпенсации истраченного гликогена на тренировке (Carbo Energizer,Performance).
4.Витамины.Здесь,думаю,комментарии излишни.Попробуйте Multipro 32X(AST).
Удачи.С уважением,Сергей Милявский http://www.tsp-shop.ru/products/nutrition/vitamins/multipro_32x/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев