Добрый день! Мне 36, занимаюсь борьбой 5 лет, 4-5 раз в неделю по 1,5 часа с утра. Начинаю тренировку в 10. Из спортпита ни чего не употребляю. Последнее время стала накапливаться усталость и под конец тренировки уже полностью вымотан. Хочу убавить немного борьбу и добавить тренажерный зал и кардио, т.к. хочется немного скинуть лишнего (5-7кг)скорее это воды, т.к.не скажу что много подкожного жира и получить хоть какой то рельеф. Вешу 105 кг, рост 185. Уважаемая команда TSP подскажите пожалуйста что нужно мне из спортивного питания принимать, как, сколько и как спортпит увязать с основным питанием????? С уважением! Сергей
ОТВЕТ:
Здравствуйте,Сергей.Чтобы подобрать комплекс спортивных добавок и интегрировать его в рацион и тренировки требуется большое количество времени.На этот случай,у нас существует специальный проект www.fitadviser.ru .
В рамках рубрики "вопрос-ответ" могу лишь порекомендовать список подходящих спортивных добавок. Итак: Pure Whey,Performance (протеин),принимайте 1-3 раза в день между основными приемами пищи,для подержания оптимального кол-ва белка в рационе.Витамины-AST Multipro32X-2 раза в день после завтрака и обеда.Креалкалин(Nanox,Performance)-за 20 минут до начала тренировки.L-carnitine shot(Nanox)-по половине бутылочки,2 раза в день между приемами пищи.Думаю,пока достаточно.С уважением,Сергей Милявский http://www.fitadviser.ru/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев