Привет...мой рост 186, вес 84...хочу набрать массу...хочу купит Supermass (optimum nutrition)...что посоветуете...???...заранее спасибо. Рафаель.
ОТВЕТ:
Здравствуйте,Рафаель.Я бы порекомендовал т.н. "набор начинающего атлета")):1.Гейнер (Turbo Mass,Performance или Exum Mass XXXL,Nanox).В течение первых 30 минут после окончания тренировки или вместо одного из приемов пищи (если не получается полноценно поесть).
2.ВСАА (AST,Nano,MRM,VitaLife).ПЕред и после тренировки,по 4-6 капс.
3.Витаминно-минеральный комплекс (AST Multipro 32X) по 1 таб после завтрака и обеда.
4.Ну,и,конечно,протеин.Утром и за час до тренировки по 1 мерной ложке.
Удачи!
С уважением,Сергей Милявский http://www.tsp-shop.ru/products/nutrition/gainers/exus_mass_xxl_big/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев