Легкий морковный тортик без сахара для тонкой талии и всего 140 ккал!

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Именно так работает мое ленивое меню на 28 дней.
⠀
➡️ Чтобы узнать подробности переходите по ссылке 👉 https://link.ok.ru/6PmP1 А теперь делюсь рецептом из видео:
ЛЕГКИЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 140 / 8 / 6 / 14
Ингредиенты:
Для коржа:
◾️Морковь - 200 гр
◾️Яйцо - 2 шт.
◾️Мука пшеничная цельнозерновая - 60 гр
◾️Молоко 1,5% - 20 мл
◾️Разрыхлитель - 2 гр
◾️Сахарозаменитель - по вкусу
◾️Корица - по вкусу
◾️Грецкие орехи - 15 гр
◾️Цедра апельсина - 2 гр
◾️Мускатный орех - по вкусу
Для крема:
◾️Йогурт натуральный до 3% - 60 гр
◾️Мягкий творог 2% - 60 гр
◾️Сахарозаменитель - по вкусу
Приготовление:
◽️В тертую на мелкой терке морковь добавить все остальные ингредиенты для коржа.
◽️Хорошо перемешать и переложить в силиконовую форму.
◽️Выпекать в духовке при t 180°С около 30 минут (до готовности), либо можно запечь в микроволновке.
◽️Разрезать на несколько коржей вдоль.
◽️Смешать ингредиенты для крема и смазать коржи.