Снизите вес до -5,5 кг
Уменьшите живот до -12 см
Научитесь комфортно худеть после проекта
СТАРТ: 27 ЯНВАРЯ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 4 неделиВАМ В ПРОЕКТ ЕСЛИ ВЫ:
ХОТИТЕ ЕСТЬ ВКУСНУЮ ЕДУ И ХУДЕТЬВы получите меню, где отобраны только вкусные рецепты.
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДАПорции в меню большие и рассчитаны под вас — голод исключен.
ЛЮБИТЕ ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКУИ НЕ МОЖЕТЕОТ НИХ ОТКАЗАТЬСЯ
В меню есть десерты и выпечка, вы сможете есть их каждый день.
НЕ ХОТИТЕ СТРОГО СЛЕДОВАТЬ МЕНЮ? НРАВИТСЯ САМОЙ ВЫБИРАТЬ, ЧТО СЪЕСТЬ НА ЗАВТРАК ИЛИ УЖИНОтлично! Меню построено по системе конструктора: вы сами выбираете, что съесть из предложенной базы рецептов, при этом КБЖУ не сбивае
Меня зовут Надежда Пахирко, мне 40 лет, у меня 2 детей и муж.
Почему-то люди, общаясь со мной, удивляются тому, что я могла быть с лишним весом. А именно с борьбы с весом и началось мое путешествие в профессию нутрициолога.
Маленький рост 156 см и большая грудь (3 размер) делали меня в мои 18 лет, пышкой, хотя талия была 62 см. И всю свою юность я страдала от того, что я толстая.
Кроме того, я была ужасно зависима от сладкого - шоколад ела плитками, сгущенку банками, а конфеты коробками.
Но до первых родов вполне себе жила с весом 50 кг. А вот после них все мои неправильные привычки дали о себе знать. 7 кг жира не собирались уходить. Живот вываливался из джинс, как убежавшее тесто из мис
Почему-то люди, общаясь со мной, удивляются тому, что я могла быть с лишним весом. А именно с борьбы с весом и началось мое путешествие в профессию нутрициолога.
Маленький рост 156 см и большая грудь (3 размер) делали меня в мои 18 лет, пышкой, хотя талия была 62 см. И всю свою юность я страдала от того, что я толстая.
Кроме того, я была ужасно зависима от сладкого - шоколад ела плитками, сгущенку банками, а конфеты коробками.
Но до первых родов вполне себе жила с весом 50 кг. А вот после них все мои неправильные привычки дали о себе знать. 7 кг жира не собирались уходить. Живот вываливался из джинс, как убежавшее тесто из мис
added yesterday at 09:00
00:32
У ВАС ОПАСНЫЙ ЖИВОТ?
⠀
Может, оставить живот на месте? Подумаешь, некрасиво. Надену корректирующее белье - и живот уже не торчит.
⠀
Девчонки, знаю, что многие так думают. Да, живот можно спрятать разными хитростями. Но знаете ли вы, что проблема не только в красоте? Большой живот - это еще и большой набор опасностей, которые не спрячешь.
⠀
Посмотрите, что делает жир на животе:
откладывается во внутренних органах и мешает их работе
“дарит” изжогу и боль в суставах
повышает сахар и давление
разрушает гормональный баланс
⠀
Можно ли это остановить? Да! Для этого нужно снижать вес и избавляться от большого живота.
⠀
Есть нюанс. Когда вы живете с лишним весом давно, здоровье уже наверняк
⠀
Может, оставить живот на месте? Подумаешь, некрасиво. Надену корректирующее белье - и живот уже не торчит.
⠀
Девчонки, знаю, что многие так думают. Да, живот можно спрятать разными хитростями. Но знаете ли вы, что проблема не только в красоте? Большой живот - это еще и большой набор опасностей, которые не спрячешь.⠀
Посмотрите, что делает жир на животе:
откладывается во внутренних органах и мешает их работе“дарит” изжогу и боль в суставахповышает сахар и давлениеразрушает гормональный баланс⠀
Можно ли это остановить? Да! Для этого нужно снижать вес и избавляться от большого живота.
⠀
Есть нюанс. Когда вы живете с лишним весом давно, здоровье уже наверняк
added February 5 at 19:00
00:32
СВЕТЛАНА, 39 ЛЕТ, -5.4 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ
⠀
Уверены, что большой живот с вами навсегда? Не спешите с выводами!
⠀
Вы удивитесь, но значительно уменьшить живот можно всего за 2 недели. Без голода, но с пиццей и тортами.
⠀
Не верите? Посмотрите на результат Светы. Всего за 2 недели ей удалось избавиться от 5.4 кг и подтянуть животик!
⠀
“Я всегда была в размере 48-50. Но после первых родов в 2010 году набрала вес до 96 кг при росте 174 см”.
⠀
“В очередной раз встав на весы, я сказала: еще 4 кг, и я центнер! И решила худеть самостоятельно”.
⠀
Особенно Свету раздражал живот, который выделялся в любой одежде.
⠀
“Конечно, были диеты. Где-то порции уменьшала, где-то не завтракала. К 2013 году пох
⠀
Уверены, что большой живот с вами навсегда? Не спешите с выводами!
⠀
Вы удивитесь, но значительно уменьшить живот можно всего за 2 недели. Без голода, но с пиццей и тортами.⠀
Не верите? Посмотрите на результат Светы. Всего за 2 недели ей удалось избавиться от 5.4 кг и подтянуть животик!
⠀
“Я всегда была в размере 48-50. Но после первых родов в 2010 году набрала вес до 96 кг при росте 174 см”.⠀
“В очередной раз встав на весы, я сказала: еще 4 кг, и я центнер! И решила худеть самостоятельно”.⠀
Особенно Свету раздражал живот, который выделялся в любой одежде.
⠀
“Конечно, были диеты. Где-то порции уменьшала, где-то не завтракала. К 2013 году похadded February 4 at 19:00
01:04
ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ И ОГУРЦОМ
⠀
Можно ли избавиться от жира на животе без сухой гречки и несоленой куриной грудки? Без голода и мучений? Без диет и отказа от вкусной еды?
⠀
Да! Дорогие, я за похудение в радость. Поэтому в меню-конструктор проекта “Убери живот за 2 недели” входят только самые вкусные блюда, которые доставят удовольствие не только вам, но и вашей семье!
⠀
Делюсь с вами одним из таких рецептов из меню. Это вкуснейший овсяноблин, который идеально подойдет на завтрак. Угощайтесь им не только сами, но и накормите семью! Домочадцы точно оценят.
⠀
ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ И ОГУРЦОМ
КБЖУ на 100 гр: 131 / 8 / 8 / 7
⠀
Ингредиенты:
Геркулес - 100 гр
Яйца - 2 шт
Молоко 1,5% - 120 м
⠀
Можно ли избавиться от жира на животе без сухой гречки и несоленой куриной грудки? Без голода и мучений? Без диет и отказа от вкусной еды?
⠀
Да! Дорогие, я за похудение в радость. Поэтому в меню-конструктор проекта “Убери живот за 2 недели” входят только самые вкусные блюда, которые доставят удовольствие не только вам, но и вашей семье!⠀
Делюсь с вами одним из таких рецептов из меню. Это вкуснейший овсяноблин, который идеально подойдет на завтрак. Угощайтесь им не только сами, но и накормите семью! Домочадцы точно оценят.⠀
ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ И ОГУРЦОМ
КБЖУ на 100 гр: 131 / 8 / 8 / 7⠀
Ингредиенты:
Геркулес - 100 грЯйца - 2 штМолоко 1,5% - 120 мadded February 3 at 09:00
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР “КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ДО -8 СМ ЗА 2 НЕДЕЛИ” 06.02 В 18:00 И 07.02 В 12:00 МСК
⠀
Девчонки, вижу, что животы вам отравляют жизнь. Вселяют неуверенность в себе, расстраивают и не дают чувствовать себя женственной и привлекательной.
⠀
Но в то же время избавиться от живота не получается. Диеты, детоксы, коктейли, спортзалы… Вроде уже пробовали все, а живот на месте.
⠀
Избавиться от ненавистного живота все же можно! Для этого нужно перестать совершать ошибки, которые не дают получить результат, и действовать комплексно.
⠀
Если вы хотите наконец попрощаться с животом, приглашаю на бесплатный вебинар “Как убрать живот до -8 см за 2 недели”, который пройдет 06.02 в 18:00 по Мск!
⠀
Девчонки, вижу, что животы вам отравляют жизнь. Вселяют неуверенность в себе, расстраивают и не дают чувствовать себя женственной и привлекательной.
⠀
Но в то же время избавиться от живота не получается. Диеты, детоксы, коктейли, спортзалы… Вроде уже пробовали все, а живот на месте.⠀
Избавиться от ненавистного живота все же можно! Для этого нужно перестать совершать ошибки, которые не дают получить результат, и действовать комплексно.⠀
Если вы хотите наконец попрощаться с животом, приглашаю на бесплатный вебинар “Как убрать живот до -8 см за 2 недели”, который пройдет 06.02 в 18:00 по Мск! added February 2 at 09:00
00:11
А ЖИВОТЫ УХОДЯТ?
⠀
Мой живот особенный! Чего я только ни делала, он не уходит.
⠀
Девчонки, животы и правда бывают разные. Каждый из них нуждается в своем подходе.
⠀
Давайте посмотрим на основные типы животов на примерах моих девчонок. Все они уже пробовали избавиться от животов, однако ничего не получалось. Но теперь у них нет этой проблемы!
⠀
Гормональный живот Любы начал расти после 50 лет. Так она дошла до 86 кг, а живот стал таким большим, что и наклониться было сложно. Работа на любимой даче стала даваться с трудом.
⠀
В проекте Любовь научилась готовить вкусные и здоровые блюда и добавила щадящую активность. Живот стал таять на глазах!
⠀
Сейчас Люба весит 69 кг, а живот ей не меш
⠀
Мой живот особенный! Чего я только ни делала, он не уходит.
⠀
Девчонки, животы и правда бывают разные. Каждый из них нуждается в своем подходе.
⠀
Давайте посмотрим на основные типы животов на примерах моих девчонок. Все они уже пробовали избавиться от животов, однако ничего не получалось. Но теперь у них нет этой проблемы!⠀
Гормональный живот Любы начал расти после 50 лет. Так она дошла до 86 кг, а живот стал таким большим, что и наклониться было сложно. Работа на любимой даче стала даваться с трудом.⠀
В проекте Любовь научилась готовить вкусные и здоровые блюда и добавила щадящую активность. Живот стал таять на глазах!
⠀
Сейчас Люба весит 69 кг, а живот ей не мешadded February 1 at 09:00
ЭТО ВАШ ЖИВОТ?
⠀
Дорогие, каким бы ни был ваш живот, уверена, что красоты он не прибавляет.
⠀
Живот может быть разным: большим, выпирающим в любое время суток, дряблым, расползающимся на бока. Но эффект от любого из этих животов один - неуверенность в себе, невозможность подобрать красивую одежду и плохое настроение круглосуточно.
⠀
Девочки, очень хорошо понимаю вас! Вы уже в курсе, что я сама мучилась с животом после родов. Было все: диеты, спортзал, бассейн и даже диетолог. Но все мимо.
⠀
Хочу вас сразу успокоить. Вы не одиноки! Живот - проблемная зона у многих женщин. Так задумано природой, что жир там запасается в первую очередь.
⠀
Но причины появления животиков разные. Давайте разб
⠀
Дорогие, каким бы ни был ваш живот, уверена, что красоты он не прибавляет.
⠀
Живот может быть разным: большим, выпирающим в любое время суток, дряблым, расползающимся на бока. Но эффект от любого из этих животов один - неуверенность в себе, невозможность подобрать красивую одежду и плохое настроение круглосуточно.⠀
Девочки, очень хорошо понимаю вас! Вы уже в курсе, что я сама мучилась с животом после родов. Было все: диеты, спортзал, бассейн и даже диетолог. Но все мимо.
⠀
Хочу вас сразу успокоить. Вы не одиноки! Живот - проблемная зона у многих женщин. Так задумано природой, что жир там запасается в первую очередь.⠀
Но причины появления животиков разные. Давайте разб
added January 31 at 09:00
00:59
УКРЕПИТЬ ЖИВОТ? ЛЕГКО!
⠀
У вас большой живот? Нужно срочно качать пресс и делать упражнения потяжелее, чтобы убрать его! Чем сложнее, тем эффективнее!
⠀
Дорогие, это неправильный и опасный подход. Я уже не раз рассказывала, что девчонкам с большим лишним весом ПРОТИВОПОКАЗАНЫ интенсивные и тяжелые тренировки.
⠀
С ними вы живот все равно не уберете. Зато есть большой риск навредить сердечно-сосудистой системе, позвоночнику и коленям.
⠀
Не устану повторять: плоский живот создается на кухне! Поэтому осваиваем подсчет КБЖУ и учимся готовить вкусные блюда под свои нормы.
⠀
А о сложных и интенсивных тренировках пока что забываем.
⠀
Но укреплять мышцы живота все же нужно. Чтобы после похудения
⠀
У вас большой живот? Нужно срочно качать пресс и делать упражнения потяжелее, чтобы убрать его! Чем сложнее, тем эффективнее!
⠀
Дорогие, это неправильный и опасный подход. Я уже не раз рассказывала, что девчонкам с большим лишним весом ПРОТИВОПОКАЗАНЫ интенсивные и тяжелые тренировки.⠀
С ними вы живот все равно не уберете. Зато есть большой риск навредить сердечно-сосудистой системе, позвоночнику и коленям.
⠀
Не устану повторять: плоский живот создается на кухне! Поэтому осваиваем подсчет КБЖУ и учимся готовить вкусные блюда под свои нормы.⠀
А о сложных и интенсивных тренировках пока что забываем.
⠀
Но укреплять мышцы живота все же нужно. Чтобы после похуденияadded January 30 at 19:00
00:32
ЭТО УБЕРЕТ ЖИВОТ НА 100%
⠀
Сегодня поговорим о бесполезных мерах по избавлению от живота.
⠀
Самое главное: живот - это скопление жира. В запасы идут все неистраченные калории из пищи, даже из самой правильной.
⠀
Съели лишнее - получите запас. А чтобы организму пришлось его потратить, нужно создать дефицит калорий.
⠀
Теперь посмотрим на популярные методы борьбы с животом.
⠀
Качаем пресс. Это хорошо для проработки мышц живота. Но если вы по-прежнему едите калорий больше, чем потратили, жир останется при вас.
Обертывания, чтобы пропотеть. Вы потеряете запасы жидкости и получите отеки. Но живот останется на месте.
От обруча и корсета можно получить лишь синяки и деформацию внутренни
⠀
Сегодня поговорим о бесполезных мерах по избавлению от живота.
⠀
Самое главное: живот - это скопление жира. В запасы идут все неистраченные калории из пищи, даже из самой правильной.⠀
Съели лишнее - получите запас. А чтобы организму пришлось его потратить, нужно создать дефицит калорий.⠀
Теперь посмотрим на популярные методы борьбы с животом.⠀
Качаем пресс. Это хорошо для проработки мышц живота. Но если вы по-прежнему едите калорий больше, чем потратили, жир останется при вас.Обертывания, чтобы пропотеть. Вы потеряете запасы жидкости и получите отеки. Но живот останется на месте.От обруча и корсета можно получить лишь синяки и деформацию внутренниadded January 30 at 09:00
00:32
ТЫ ТОЧНО РОДИЛА?
⠀
Девочки, судя по комментариям под вчерашним постом, живот беспокоит большинство из вас. Мне это тоже знакомо.
⠀
Когда люди видят мое фото в синей майке, то думают, что я беременна. Никто не верит, что это не так.
⠀
Но нет, фото сделано спустя 2 МЕСЯЦА после родов! И даже через 2 года, когда я завершила кормление грудью, ситуация не сильно улучшилась - живот чуть-чуть уменьшился, но все так же торчал.
⠀
Что я только ни делала, чтобы убрать его! Диеты, тренировки, срывы, и так по кругу. Живот оставался на месте, а я лишь заработала прыщи на лице и испортила пищеварение.
⠀
Огромный живот превратил меня из стройной девчонки в пузатую тетушку. Я ненавидела его, а отец Вов
⠀
Девочки, судя по комментариям под вчерашним постом, живот беспокоит большинство из вас. Мне это тоже знакомо.
⠀
Когда люди видят мое фото в синей майке, то думают, что я беременна. Никто не верит, что это не так.⠀
Но нет, фото сделано спустя 2 МЕСЯЦА после родов! И даже через 2 года, когда я завершила кормление грудью, ситуация не сильно улучшилась - живот чуть-чуть уменьшился, но все так же торчал.
⠀
Что я только ни делала, чтобы убрать его! Диеты, тренировки, срывы, и так по кругу. Живот оставался на месте, а я лишь заработала прыщи на лице и испортила пищеварение.⠀
Огромный живот превратил меня из стройной девчонки в пузатую тетушку. Я ненавидела его, а отец Вовadded January 29 at 19:00
МОЙ ЖИВОТ УЖАСЕН!
⠀
Девочки, зима - самое опасное время для фигуры! Живот скрывается за безразмерными пуховиками и шубами - кажется, что можно расслабиться.
⠀
В этом-то и подвох! Смотрите: в холодное время года на улицу выходить не хочется. Вместо активных прогулок мы предпочитаем остаться дома и расслабиться за вкусной и калорийной едой. А тем временем живот растет и набираются новые килограммы.
⠀
Не успеешь оглянуться, как наступит долгожданная весна. Придет пора снять пуховик и надеть красивую курточку или пальто.
⠀
И тут разочарование! В лучшем случае живот в весенней одежде торчит так, что тебя принимают за беременную. В худшем - куртка вообще не застегивается.
⠀
Страшный сон наяв
⠀
Девочки, зима - самое опасное время для фигуры! Живот скрывается за безразмерными пуховиками и шубами - кажется, что можно расслабиться.
⠀
В этом-то и подвох! Смотрите: в холодное время года на улицу выходить не хочется. Вместо активных прогулок мы предпочитаем остаться дома и расслабиться за вкусной и калорийной едой. А тем временем живот растет и набираются новые килограммы.⠀
Не успеешь оглянуться, как наступит долгожданная весна. Придет пора снять пуховик и надеть красивую курточку или пальто.
⠀
И тут разочарование! В лучшем случае живот в весенней одежде торчит так, что тебя принимают за беременную. В худшем - куртка вообще не застегивается.⠀
Страшный сон наявloading...
Show more