Что такое депрессия? Сегодня многие ошибочно приписывают себе диагноз «депрессия», понимая под этим плохое настроение и нежелание что-либо делать. Но на самом деле депрессия – это достаточно серьезное заболевание, имеющие множество неприятных симптомов и пугающих последствий в случае отсутствия лечения. Истинное состояние депрессии имеет мучительный характер для человека – оно мешает нормально жить, работать, учиться, при этом ярко выражены чувства грусти и апатии. Иногда такое состояние длится полгода и более. Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с состоянием, когда ничего не хочется и сложно найти смысл жизни. Если оно длится более 2 недель, можно констатировать депрессию Конечно же, такое состояние имеет свои причины и не может возникнуть на ровном месте. Сначала человек переживает стресс или важные события в жизни, как правило, негативного характера. Это может быть потеря работы, развод, смерть близкого человека и т.д. Важно! Если у человека депрессивный склад личности, то стрессовая ситуация может запустить механизм болезни. И если не прибегнуть к помощи специалистов, либо не заняться решением проблемы самостоятельно, болезнь может затянуться надолго и нанести серьезный ущерб психическому состоянию человека и его социализации. Близким людям женщины, склонной к депрессивным настроениям, следует быть начеку, чтобы не пропустить тревожные симптомы. Причины депрессии у женщин С каждым заболеванием легче бороться, если знать причины его появления. Возникновение депрессии у женщин может происходить вследствие: Генетических причин. В случае, если в роду по женской линии кто-то страдал депрессией, особенно протекающей в клинической форме, высока вероятность, что заболевание проявится и у кого-то из членов семьи. Конечно, это не означает, что если у мамы или бабушки была депрессия, то она на 100% проявится и у потомков. Биохимических факторов. По наблюдениям специалистов, у больных депрессией женщин иные биохимические процессы в мозге, нежели у здоровых. Депрессию также может спровоцировать прием различных лекарств, например, гормональных препаратов. Часто бывает и так, что прием препаратов, наоборот, смягчает признаки депрессии у женщин. Влияния окружающей среды. Реалии окружающего мира очень часто становятся провоцирующим фактором для развития болезни. Отсутствие работы, долговые обязательства, потеря любимого человека, напряженные отношения с близкими или сотрудниками – все это может вызвать депрессию у женщины. Если женщине не удается наладить личную жизнь и обрести в ней счастье, если она вынуждена сама обеспечивать себя и семью, вероятность того, что у нее возникнет депрессия, вырастает в несколько раз. Особенно при определенном складе ее характера. Причиной расстройства может стать и разочарование в семейной жизни. Среди социальных причин болезни важное место занимают чрезмерное потребление алкоголя и прием наркотиков. Вредные привычки легко усугубляют состояние, развивая болезнь до более тяжелых стадий. В современном мире женщине очень тяжело держать заданную панку, строить карьера и заниматься семьей одновременно. Из-за сумасшедшего ритма жизни и вечного стремления кому-то что-то доказать психическое здоровье может пошатнуться. Урбанизации. Развитие крупных городов, прогресса и стремительный ритм жизни провоцируют развитие расстройств у городских жительниц. Горожанки страдают от депрессий в разы чаще, чем женщины, живущие в меньших населенных пунктах. Кроме психологических и социальных факторов, пагубное влияние на здоровье человека оказывают шум, свет, гнетущие высотные постройки, а также пониженный уровень кислорода и гиподинамия. Других психологических и социальных причин. Люди, страдающие от заниженной самооценки, комплексов внешности, а также пессимисты страдают от депрессивных расстройств гораздо чаще. На самооценку женщины большое влияние оказывают такие внешние факторы, как чужая оценка, одобрение, восхищение или критика со стороны окружающих людей. Не умея правильно реагировать на стресс и отрицательные проявления окружающего мира, женщина подвергается длительной хандре и эмоциональным расстройствам. Женщинам более свойственно мыслить в негативном ключе, поэтому им намного труднее справляться со стрессами. В течение жизненного пути женщины каждый возрастной отрезок характеризуется своими причинами для заболевания. Довольно часто депрессия у женщины может развиться после развода или разрыва длительных отношений. Очень важно, чтобы в этот непростой период рядом с ней находился близкий человек, способный оказать поддержку. Юного возраста. По результатам исследований специалистов, у девочек-подростков (в возрасте 11-13 лет) значительно возрастает уровень депрессий. Из-за гормональных изменений, личностных проблем и психологических факторов, у подростка возникает депрессия, тревожные расстройства, а также отклонения в пищевом поведении. А если с подрастающей девушкой случилось сексуальное насилие, то вероятность возникновения у нее клинической депрессии в тяжелой форме возрастает в несколько раз.

Репродуктивного периода.  Огромное влияние на поведение женщин имеют гормоны — их настроение может меняться в зависимости от менструального цикла, беременности, послеродового периода или климакса.  Депрессия может быть спровоцирована также невозможностью либо осознанным нежеланием иметь детей. Если у женщины возникла послеродовая депрессия, скорее всего, у нее и ранее были подобные трудности. К проявлениям послеродовой депрессии относятся как легкие перемены настроения или приступы тоски, так и симптомы, характерные для тяжелой стадии болезни, которые делают невозможным уход за ребенком и даже за собой. Крайне редко депрессия возникает после желанной беременности. Даже вследствие осознанного и добровольного аборта у женщины далеко не всегда возникает длительная хандра и психосоматические нарушения.  По статистике, послеродовой депрессии подвержены 10-15% женщин. Возникает такое состояние из-за наследственных факторов, изменений гормонального фона, а также вследствие увеличения физической и эмоциональной нагрузки на женщину. Ведь с появлением ребенка рушится привычный уклад ее жизни, теперь она отвечает за жизнь своего малыша и несет за это ответственность. Конечно, чаще всего такое состояние настигает матерей-одиночек. В полной семье мужья, подозревающие у своих жен возникновение депрессии, обязательно должны принять меры, в противном случае существует риск для жизни и мамы, и малыша.  Если женщина уже лечилась от депрессии после первых родов, то очень вероятно, что после рождения второго ребенка случится повторение ситуации. Близкие должны быть готовыми оказать женщине помощь в таком случае. Беременность и послеродовой период - очень сложные этапы в жизни женщины, когда ей необходима забота и поддержка близких людей Беременность и послеродовой период — очень сложные этапы в жизни женщины, когда ей необходима забота и поддержка близких людей Пожилого возраста. Когда большая часть жизни осталась позади, дети выросли и покинули родительский дом, а супруга нет, женщина может впасть в депрессию из-за ощущения собственного одиночества и ненужности. Чувство, которое терзает женщину, когда ей 40-50 и более лет, может быть очень мучительным и болезненным. Здесь очень важно найти смысл жить дальше – это могут быть внуки, любимое хобби, садоводство и пр. ================================================================

Симптомы депрессии у женщин В силу того, что женщина по природе своей более эмоциональна и чувствительна, нежели мужчина, она сама должна прислушиваться к своим внутренним ощущениям. Признаки депрессии имеют довольно широкий спектр и затрагивают как душевное, так и физическое состояние женщины. При постановке диагноза учитывается наличие как минимум нескольких признаков депрессии, которые продолжаются больше 2 недель и мешают женщине нормально жить. То есть симптомы имеют длительный и ярко выраженный характер. К эмоциональным признакам депрессии относят такие: Женщина находится в состоянии отчаяния, утрачивает смысл жизни; Настроение постоянно подавленное, состояние угнетенное, непроходящее чувство тоски; Обостряются разные фобии и страхи; Чувство тревоги сопровождается предчувствием чего-то плохого и внутренним напряжением; Постоянное самобичевание и ощущение вины; Резкие перепады настроения, беспричинная раздражительность; Отсутствие эмоций, появляется «тупость» чувств; Теряется уверенность в себе, падает самооценка Снижение самооценки, уверенности в себе; женщина ищет в себе недостатки и перестают себе нравиться; Утрачивается интерес ко всему вокруг; Занятия, которые прежде были в удовольствие, перестают радовать; Возникает страх допустить ошибку, выполняя общественное дело; Усиливается чувство тревоги и беспокойства за жизнь и здоровье близких людей. Большое значение представляет и диагностика физиологических признаков депрессии. К ним следует особенно внимательно подойти, если женщина не может достаточно четко сформулировать, что именно она чувствует. Женщина в состоянии депрессии ощущает апатию, надломленность и нежелание что-либо делать

К физическим симптомам депрессивного расстройства относят: Расстройства сна. Можно возникнуть бессонница или, наоборот, повыситься сонливость. Происходит нарушение функций кишечника – преобладают запоры; Возникают проблемы с аппетитом. Он либо совсем отсутствует, либо значительно усиливается. Снижение энергетического запаса, возникает сильная усталость при обычной физической или умственной нагрузке. Исчезает или заметно снижается либидо. Секс перестает интересовать. Возникает дискомфорт и боли в теле, чаще всего – в желудке, сердце, мышцах. Бывает так, что женщина лечит телесные болезни и пропускает симптомы депрессии, вот почему так важно проводить комплексную диагностику – это позволяет определить также и поведенческие признаки депрессии, которые включат в себя: Пассивность, апатию, нежелание заниматься активной деятельностью. Добровольный отказ от каких-либо развлечений. Снижается социализация. Женщина перестает общаться с окружающими, предпочитает одиночество, теряет интерес к окружению. Женщина перестает следить за собой. Тяга к вредным привычкам. Женщина начинает принимать алкоголь, курить, прибегает к разным психоактивным веществам, которые приносят лишь временное облегчение. Кроме того, болезнь характеризуется проявлением так называемых «мыслительных, когнитивных признаков», к которым относятся: Невозможность сконцентрироваться или сосредоточиться на объекте. Преобладание тревожных и плохих мыслей о себе, жизни, окружающем мире. Мысли о самоубийстве. Трудности в принятии решения. Появление мыслей о собственной ненужности, беспомощности и никчемности. Замедление мыслительных процессов, появление эффекта «заторможенности». Для постановки диагноза «депрессия» врачу необходимо определить минимум несколько симптомов, которые длятся хотя бы 2-3 недели. Только с помощью комплексной диагностики можно определить наличие заболевания, а также его стадию и форму. Но для своевременного определения болезни важно знать болезнь, как говорится, «в лицо». Поэтому самодиагностика играет очень важную роль в профилактике и терапии психических расстройств.

Эффективное лечение включает в себя нескольких факторов: помимо тщательного соблюдения дозировки лекарств, схемы лечения и рекомендаций, очень важное значение имеют доверительные отношения с лечащим врачом, а также качественная и достоверная обратная связь. Важно понимать, что возможные побочные эффекты от приема лекарств оказывают менее пагубное влияние на человека, чем последствия тяжелой депрессии. Прерывание терапии, снижение рекомендованной дозировки, хаотичный прием лекарств недопустим. Психотерапия Среди методов лечения депрессии у женщин одно из самых важных мест занимает психотерапия. Благодаря когнитивно-поведенческой психотерапии можно осознать неправильность представлений об окружающем, а также негативных мыслей, которые влияют на поведение и приводят к проблемам в семье или во взаимоотношениях.

Как побороть депрессию народными средствами? Народные рецепты могут использоваться как основная терапия депрессии легкой и средней стадии, основной терапии при лёгкой и средней депрессии, и быть вспомогательным средством в лечении заболевания тяжелой стадии. Апельсины с мелиссой – отличное средство от депрессии. Свежие листья мелиссы (2 горсти) измельчаются до консистенции кашицы и смешиваются с соком 4 апельсинов. Такой напиток принимается по утрам сразу после завтрака. Он помогает организму вырабатывать серотонин, способствующий улучшению настроения, и оказывающий лечебный эффект на страдающую из-за депрессии психику. Мед с лимоном также отлично показали себя в терапии депрессии. Для приготовления лекарства смешиваются сок половины среднего лимона и 1 столовая лодка светлого меда. Такой коктейль выпивается полностью за два часа до сна. Для избавления от депрессии следует принимать его на протяжении 20 дней. Средство также отличное помогает укрепить иммунитет. Лекарство из меда и молока поможет нервной системе. Для его приготовления необходимо к 1 стакану коровьего молока добавить 1 ст.л. меда из липы и половину среднего банана, измельченного в блендере до консистенции каши. Состав взбивается до однородности и выпивается перед сном. Принимать средство следует на протяжении 3 недель. Женьшень – идеальное природное средство для лечения депрессии. Для приготовления лечебного средства берут 50 г корня, измельчают его и добавляют 2 стакана спирта медицинского. Затем состав отправляют в темное место и оставляют настаиваться 30 дней. После этого средство принимается в течение месяца трижды в день по 20 капель перед едой. Если его прием вызывает ощущение дискомфорта, можно принимать после еды. Настойки и чаи на травах оказывают положительный эффект в лечении депрессии Бороться с депрессией помогает и настой хрена на вине. Корень хрена (50 г) натирают на самой мелкой терке и смешивают с белым крепленым вином (500 мл). На 10 дней лекарство отправляют настаиваться в темное место с комнатной температурой. Затем настой процеживают и принимают трижды в сутки во время еды по 1 ст.л. курс лечения составляет 1 месяц. Растение птичий горец тоже имеет хороший терапевтический эффект. Готовят его следующим образом. 2 стакана воды доводят до кипения, снимают с огня, добавляют в воду сушеное растительное сырье в толченом виде (2 ст.л). затем накрывают крышкой и оставляют остывать. Затем процеживают и принимают полстакана 4 раза в день перед едой. Принимают данное средство до восстановления нормального состояния человека. Ванна с добавлением эфирных масел – также прекрасное средство от депрессии. В течение месяца через день следует принимать ванну, в которую добавляются по 5 капель эфирного масла апельсина, гвоздики и пихты. Расслабляющие ванны с эфирными маслами — один из самых приятных методов лечения депрессии Крайне полезен в лечении депрессии зверобой. Содержащийся в его составе компонент гиперицин эффективно устраняет бессонницу, чувство страха и психовегетативные нарушения, поэтому применение зверобоя актуально при легкой и средней стадиях депрессии. Средство давно зарекомендовало себя как природный антидепрессант, который помогает качественно справиться с угнетенным состоянием. Для лечения используются цветки и листья зверобоя. Важно! Средство имеет свои противопоказания и его следует принимать максимально осторожно! Нельзя сочетать его с приемом антидепрессантов, потому как это приведет к обратному эффекту. Это происходит из-за влияния вещества на органы пищеварения, в частности, на печень и желудок. Прием целебного настоя усиливает метаболизм, из-за чего препараты максимально быстро выводятся на организм, даже не успев оказать на него терапевтического влияния. Лечебное средство готовят по следующему рецепту. Берут высушенную травяную часть вместе с цветками (1-2 ч.л.), заливают 200 мл кипятка и настаивают 10 минут. Данный настой употребляют ежедневно по 2-3 раза на протяжении нескольких месяцев. Каждый раз следует заваривать свежую порцию. Уже через месяц приема лекарства наблюдается терапевтический эффект. Обычная порция гиперицина аптечного в сутки при трехразовом приеме должна составлять 300 мг 0,3% цветочной вытяжки. Важно строго соблюдать все дозировки, а также время приема этого природного антидепрессанта. Китайский лимонник. При сильных стрессовых ситуациях, ощущении подавленности и перепадах настроения обязательно следует заняться своим здоровьем, чтобы исключить подобные симптомы и их пагубные последствия. Природные лекарства значительно улучшают состояние человека при депрессии. Например, с помощью китайского лимонника можно искоренить тревоги и переживания и обеспечить себе позитивное настроение. Средство обладает приятным «побочным эффектом» — усилением сексуального влечения, а еще он улучшает работу печени и функции надпочечников. С его помощью организм лучше выводит токсины и вредные вещества, скопившиеся в жкт. 500 мг вещества дважды в день – утром и в обед – вот его стандартная доза. Вечером его употреблять не нужно, иначе возникнут проблемы со сном. Для лечения используется следующий рецепт. 20 гр измельченных сухих ягод лимонника заливают 100 мл спирта, затем, поместив состав в темную бутылку, отправляют его в темное место, где настаивают 10 дней, иногда взбалтывая и перемешивая. Через 7 дней бутылку открывают, выжимают ягоды и оставляют жидкость еще на 2-3 дня. Затем настой процеживают – он должен стать прозрачным. Как витаминное средство можно использовать его и без спирта. Для этого 10 гр сухих ягод измельчают и доводят до кипения в 200 мл чистой воды. Затем процеживают и употребляют как чай. Для вкуса можно добавить сахар либо мед. Для лечения депрессии народными средствами крайне важно соблюдать дозировку и время приему препарата. Травяной сбор.Для приготовления успокоительного средства следует 2 части шишек хмеля, добавить по одной части корня мелиссы и валерианы, и цветков ромашки, измельчить это все в кофемолке. Затем 2 столовых ложки данного порошка следует заварить 2 стаканами кипятка. Настаивать отвар нужно 15 минут, после чего его следует процедить. Пьется средство глотками на протяжении всего дня. Побольше лекарства нужно оставить на ночь – это обеспечит крепкий сон. Курс лечения таким лекарством составляет 7 дней. Морковный сок.Оказывает благоприятный эффект на нервную систему, поэтому его нужно пить побольше, но только обязательно свежевыжатый! Мирт. В случае возникновения чувства тоски и одиночества, при подозрении у себя депрессии, стоит попробовать принимать ванну с цветами и листками мирта, которые можно использовать как в сухом, так и в свежем виде. Цветки также полезно добавлять в чай, а листочки – растирать в руках и вдыхать их запах. Еще чтобы успокоить нервы сушеный мирт насыпают в небольшие мешочки и развешивают в комнате, где спят, в машине или рядом с рабочим местом. Зверобой очень эффективен в лечении депрессии, но крайне важно соблюдать необходимую дозировку и не принимать его одновременно с антидепрессантами Эффективные советы, как побороть депрессию Специалисты, занимающиеся лечением депрессии, и обычные люди, которые испытали ее влияние на себе, дают действенные рекомендации, которые подскажут как выйти женщине или мужчине из депрессии самостоятельно. Займитесь самоанализом. Чтобы найти причину своего состояния, необходимо задать себе вопросы, ответы на которые, подскажут, как вылечить депрессию самостоятельно. Спросите себя, с чего началось это состояние, настоящее оно, либо вы сами себя накрутили, какие проблемы нужно решить, чтобы освободиться от этого чувства, кто вызвал такие ощущения, что мешает там радоваться жизни. Ответы на эти вопросы и их осознание – уже начало выздоровления. Убирайте ненужное из своей жизни. Задумайтесь о том, как часто нас окружают люди, которые не вносят ничего положительного в нашу жизнь, а лишь приносят деструктив, питаются нашими жизненными силами. Ограничьте общение с такими «друзьями», а лучше всего исключите его совсем. Перестаньте смотреть не несущие пользы и радости телепередачи, ограничьте себя на время от негативной информации. От пустой болтовни по телефону, которая лишь забирает время и силы. Направьте вектор своего внимания на созидание и радость. Не пугайтесь боли. Представьте себе, что душевная боль – не враг, а ваш союзник. Ведь она указывает на то, что вы делаете в жизни что-то не так, идете против себя самого, разрушая изнутри. Дайте себе время прислушаться к своему внутреннему голосу и разобраться в причинах состояния, которое вас настигло. Побудьте в тишине. Не стремитесь «заткнуть» боль и пустоту внутри себя контактами с людьми, тусовками, алкоголем. Дайте себе время для самопознания и самоанализа. Нет, не закрывайтесь в себе, но и не стремитесь быть с кем угодно, лишь бы не одному. Это целебное одиночество, которое необходимо в данной ситуации. #депрессия