Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Редька черная помогла в лечении подагры Лет в 50 у меня появились резкие боли в суставах ног, в кoленях и стyпнях. Ходить было слишком больно. По кваpтире передвигалась со слезами на глазах. В больницу, конечно, пошла не сразу. Врач поставил диагноз – подагра, и назначил УВЧ. Я как поcлушный больной все деcять сеансов прoлечилась. Наступило улучшениe, и про свoю заболевание я забыла как о страшном cне. Нo недолго я радовалаcь своему выздоровлению. Через полгода суставы снова дали о себе знать. Тeперь было еще хуже. На этот раз я побежала к врачу сpазу и попала к другому хирyргу. Он велел сдать aнализ на молочнyю кислоту. Но это довольно дорого, и я oтправилaсь домой с намерением лечиться самостоятельнo народными средствами. Нашла рецепт и приступила к лечению. Сделать кашицу из темной редьки и приклaдывать ее к больным местам, cверху завязать тканью и покрыть целлофаном. Тaкой компресс делать на ночь. Одновременно неoбходимо пить настой овса. Два стакaна целого овса (в шелухе) залить литром воды и ваpить на водяной бaне, пока не останется половина объема. Затем процедить и дoбавить 1 ст. ложку меда. Пить в теплом видe по 150 мл три раза в день. Если нет редьки, можно делать компрессы этим отваром. Кyрс лeчения - 2 мeсяца. Результат от моего лечeния был долговременный. После последнего лечения прошлo 2 года. Лечитесь и будьте здоровыми!

Настойка из красного мухомора для суставов: рецепты, противопоказания.

Две круглые язвы желудка (личный опыт)

Отличный рецепт маски от выпадения волос Эта маска, на самом деле, спасла многие шевелюры! От этой маски волосы растут просто как сумасшедшие. У нее много  вариаций. Вот самая простая, подойдет для частого использования. • 1 ст. ложка аптечной настойки стручкового перца («перцовка») • 1 ст. ложка бальзама, который подходит для вашего типа волос. • 1 ст. ложка подогретого касторового (можно взять репейное, миндальное) масла Осторожно! Смотрите, чтобы перцовка в глаза не попала. Маску наносим ватным тампоном на сделанные проборы, не втирая и надеваем шапочку полиэтиленовую. Маска вызовет сильный приток крови к коже головы и будет питать луковицы волос. Такую маску можно делать 2-3 раза в неделю, если хотите побыстрее отрастить волосы. А для профилактики выпадения волос - достаточно 1 раз в неделю. Если нет ощущения жжения, то либо настойка просроченная, либо следует развести водой только настойку в пропорции 1:1. Если все равно не печет - можно развести в пропорции 1:5 (перцовка:вода). Держать около часа. Если будет сильно печь - то сколько выдержите :) Если у вас кожа головы очень сухая, то берем только настойку с маслом, а если нормальная или жирная, то лучше просто разводить водой. Также рекомендована мужчинам, чтобы зарастить залысины, а также остановить выпадение волос. Эффект у этой маски, действительно, сильный. Важно, чтобы был достигнут результат, делать маску постоянно, в течение 2 -3 месяцев.

Мягкое очищение сосудов

Как убрать усталость глаз 👀 Глазам тоже необходим отдых. Несколько минут простой гимнастики для глаз помогут сберечь зрение: 1️⃣Поморгайте часто в течение 2 минут. Это нормализует внутриглазное кровообращение и увлажнит роговицу лучше любых капель. 2️⃣ Переводите взгляд: сначала вправо, затем по прямой — и влево. Это тренирует глазные мышцы. 3️⃣Погрузитесь в темноту. Прикройте глаза ладонями и побудьте в полной черноте. Так клетки сетчатки вырабатывают родопсин — вещество для ясного зрения. 4️⃣Круговые движения головой: вправо, влево, вверх, вниз. Улучшается кровоток и уходит зажатость шеи. 👀 5 минут — и глаза снова видят мир ярче!

Какие витамины для глаз следует принимать для улучшения зрения Здоровье глаз играет важную роль в общем благополучии и качестве жизни. Правильное питание и уход за глазами включают в себя употребление разнообразных витаминов и питательных веществ, способствующих поддержанию зрения на высоком уровне. Вы можете скорректировать свое питание, или покупать дополнительные витаминные комплексы в виде таблеток для орального приема. Главное — знать, какие именно вам нужны. Какие витамины поддерживают зрительную функцию Рассмотрим важность различных витаминов для глаз и их роли в поддержании здоровья глазного аппарата. А также узнаем, в каких продуктах они содержатся, что поможет выбрать правильную диету. Витамины для глаз Витамин А: защита Витамин А: защита Известен своей способностью поддерживать ночное зрение и защищать поверхность глаза. Он содержится в пищевых продуктах, таких как морковь, сладкий картофель, шпинат, манго и яйца. Недостаток витамина А может привести к проблемам с ночным и цветовым зрением. Витамин C: антиоксидант Витамин C: антиоксидант Является мощным антиоксидантом, который помогает защищать глазные ткани от повреждений свободными радикалами. Он способствует заживлению ран, укрепляет сосуды и поддерживает здоровье сетчатки. Цитрусовые фрукты, киви, клубника, брокколи и красный перец — богатые источники витамина C. Витамин E: улучшение кровообращения Витамин E: улучшение кровообращения Способствует циркуляции крови и поддерживает здоровье сосудов глаза. Он также помогает защитить клетки от повреждений и поддерживает общее здоровье сетчатки. Источниками витамина E являются орехи, семена, растительные масла и зеленые овощи. Лютеин и Зеаксантин: здоровая сетчатка Лютеин и Зеаксантин: здоровая сетчатка Это каротиноиды, которые сосредоточены в сетчатке глаза и служат ее защитниками от вредного воздействия солнечного излучения. Они также помогают снизить риск возникновения возрастной связанной макулярной дегенерации. Источниками этих питательных веществ являются шпинат, капуста, кукуруза, яйца и цитрусовые. Витамин D: регуляция роста клеток Витамин D: регуляция роста клеток Играет роль в делении клеток в организме, включая глазные ткани. Именно он часто помогает снизить риск развития глаукомы и других глазных заболеваний. Вам стоит знать, что витамин D содержится в рыбьем жире, молочных продуктах и яичных желтках. Употребление разнообразных витаминов и питательных веществ играет ключевую роль в поддержании здоровья глаз. Диета, богатая фруктами, овощами, орехами и рыбой, способствует поддержанию оптимального зрения и снижению риска развития глазных заболеваний. Однако перед внесением изменений в диету или приемом дополнительных витаминов важно проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций и учета возможных противопоказаний. Кому следует принимать витамины для глаз Кому следует принимать витамины для глаз На этапах лечения и просто для профилактики, витамины для глаз могут быть полезными для различных групп людей. Особенно это касается тех, у кого есть повышенный риск развития проблем со зрением или кто испытывает дефицит определенных питательных веществ. Записаться к офтальмологу Вот некоторые категории людей, которым следует рассмотреть возможность принятия витаминов для поддержания здоровья глаз: Пожилые люди. С возрастом риск развития различных проблем со зрением, таких как катаракта и дегенерация сетчатки, увеличивается. Витамины и антиоксиданты помогут защитить глаза от повреждений и сохранить хорошее зрение. Люди с высоким риском катаракты. Те, кто имеет семейную историю катаракты, а также люди, которые долгое время находились на солнце без очков и другой защиты, могут иметь повышенный риск развития катаракты. Витамин C, E и другие антиоксиданты могут помочь снизить этот риск. Люди с дегенерацией сетчатки. Те, у кого есть диагноз дегенерации сетчатки, получат неоспоримую пользу от витаминов, таких как витамин C, E, цинк и антиоксиданты, которые могут замедлить прогрессирование этого состояния. Дети и подростки. Важно обеспечивать растущий организм правильными питательными веществами для поддержания здоровья глаз и нормального развития зрительной системы. Омега-3 жирные кислоты и витамин A — особенно важны. Люди с плохим питанием. Те, кто потребляет недостаточное количество питательных веществ из пищи, могут рассмотреть прием витаминных комплексов для компенсации дефицита. Люди, работающие за компьютером. Длительное время, проведенное перед экраном, может привести к сухости глаз и усталости. Витамины, содержащие антиоксиданты и вещества, поддерживающие здоровье сетчатки, могут помочь уменьшить негативные последствия. Спортсмены и активные люди. Те, кто активно занимается физической активностью, может также иметь пользу от дополнительных витаминов для поддержания общего здоровья глаз. В любом случае, прежде чем начать принимать дополнительные витамины для глаз, рекомендуется проконсультироваться с врачом (особенно если у пациента есть какие-либо заболевания в области офтальмологии). Это позволит получить максимум пользы и минимизировать риски от таблеток. Как выбрать витамины для зрения Как выбрать витамины для зрения Выбор зависит от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья глаз. Прежде чем начать принимать любые витамины, обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом. Врач сможет оценить состояние ваших глаз и рекомендовать подходящие витаминные добавки. Важно всегда рассматривать конкретно ваши индивидуальные потребности и проблемы со зрением. Например, если у вас повышенный риск катаракты, обратите внимание на витамины C и E. Если проблемы с сетчаткой — омега-3 жирные кислоты будут полезны. Витамин C, E и цинк являются мощными антиоксидантами, которые помогают защитить глаза от повреждений свободными радикалами и поддерживают общее здоровье. Омега-3 кислоты, такие как DHA, имеют положительное воздействие на здоровье сетчатки. Они могут быть особенно полезны при дегенерации сетчатки. А витамин A играет важную роль в поддержании здоровья роговицы и сетчатки. Однако не перебарщивайте с дозировкой, так как избыток витамина A может быть вредным. И конечно, при выборе обратите внимание на репутацию производителя и качество продукта. Информация о содержании и происхождении ингредиентов должна быть прозрачной. На упаковке с лекарством обязательно должны быть элементы, защищающие пользователя от покупки подделки (QR-коды). Как правильно принимать: основные аспекты Как правильно принимать: основные аспекты Соблюдайте рекомендованную дозировку в соответствии с указаниями на упаковке, так как избыточное потребление витаминов также может быть вредным. Учтите свои аллергии, реакции на определенные компоненты и существующие состояния здоровья при выборе. После начала приема витаминов, следите за тем, как они влияют на ваше зрение и общее состояние здоровья. Если вы замечаете какие-либо негативные реакции, прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом. Запомните, что правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья глаз. Витамины следует рассматривать как дополнение к сбалансированному рациону и советам врача. Помогут ли витамины сохранить глаза здоровыми Помогут ли витамины сохранить глаза здоровыми Витамины могут сыграть важную роль в поддержании здоровья глаз. Очень важно понимать, что хорошее зрение и общее здоровье связаны с рядом факторов, и правильное питание, включая необходимые витамины и минералы, играет значительную роль в этом процессе. Некоторые питательные вещества, такие как витамины A, C, E, омега-3 жирные кислоты, цинк, лютеин и зеаксантин, имеют антиоксидантные свойства и способствуют общему здоровью глаз. Они помогают защитить глазные ткани от повреждений свободными радикалами и снизить риск развития определенных глазных проблем, таких как катаракта и дегенерация сетчатки. Важно понимать, что витамины не являются чудо-лекарством и не могут полностью предотвратить развитие всех проблем с глазами. Это не может стать заменой лечению. Однако они помогут поддерживать здоровье глаз и снизить риск возникновения некоторых заболеваний. Правильное питание, включая разнообразные пищевые источники витаминов и минералов, также способствует общему здоровью организма, включая зрение. Поэтому рекомендуется употреблять пищу, богатую витаминами и антиоксидантами, такие как свежие фрукты, овощи, рыба, орехи. Всегда важно обсудить вопросы здоровья глаз и прием витаминных добавок с офтальмологом, особенно если у вас есть существующие проблемы с глазами или другие медицинские состояния. Врач сможет оценить ваше состояние и рекомендовать подходящие витамины и дозировки в соответствии с индивидуальными потребностями.

Воспаление легких По два  раза в год болела пнeвмoниeй и дyмaлa, чтo мнe oт этoгo нe избaвитьcя никoгдa.  Но один чyдecный и oчeнь пpocтoй cпocoб пoмoг нe тoлькo мнe, нo и все   кому я его peкoмeндoвaлa. Рaccкaзaлa мнe o нeм в кaчecтвe пpимepa из  cвoeй пpaктики милaя дoктopшa. И paccкaз ee зaпaл мнe в дyшy

Чего боится болезнь: 5 советов Авиценны для долгой и здоровой жизни В век бесконечных советов по здоровью – от «откажись от сахара» до «не пей кофе» и «никогда не ешь мяса» – легко почувствовать себя разбитым. Каждый день появляются новые правила, часто противоречащие тем, которые мы слышали вчера. Но столетия назад блестящий ум высказал мудрость, столь глубокую, что она находит отклик и сегодня. Авиценна, или Ибн Сина, был выдающейся фигурой Золотого века ислама. Известный как «Принц врачей», он внес значительный вклад в медицину, философию и науку, намного опередив свое время. Среди его многочисленных открытий выделяются его принципы долголетия. В своем основополагающем труде «Канон врачебной науки» он изложил пять основных принципов долгой и здоровой жизни, которые сегодня так же актуальны, как и тысячу лет назад. 1. Сила движения «Ни одно лекарство мира не заменит движения», – говорил Авиценна. «Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений». «Умеренно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении». Он понимал важность регулярной физической активности за столетия до изобретения спортивных залов и трендов в фитнесе. По его словам, физические упражнения были лучшим лекарством – способом поддерживать органы тела сильными и предотвращать болезни. Но Авиценна также подчеркивал важность баланса. Он предостерегал от чрезмерных нагрузок и бездействия. Его совет прост: регулярно двигайтесь, в соответствии со своим возрастом и физическим состоянием. Будь то быстрая прогулка, занятия йогой или работа в саду, постоянное движение поддерживает тело в тонусе, а ум - в тонусе. 2. Умеренность во всем. «Умерен будь в еде – вот заповедь одна, Вторая заповедь – поменьше пей вина», - говорил Авиценна. Авиценна отстаивал идею умеренности задолго до того, как она стала модным словом. Он верил в то, что нужно есть свежие, натуральные продукты, соответствующие своему телосложению и образу жизни. Он не одобрял тяжелую пищу, особенно перед сном, предпочитая легкое, сбалансированное питание. Он также подчеркивал ценность простоты за столом, советуя не поглощать сразу большое количество разнообразных блюд. После праздничных застолий он советовал несколько дней воздерживаться, чтобы дать организму возможность восстановиться. Современные диетологи разделяют эту мудрость: основой здоровья является употребление в пищу меньшего количества обработанных продуктов, сосредоточение внимания на фруктах, овощах, нежирных белках и цельнозерновых продуктах, а также соблюдение контроля за порциями. 3. Опасность алкоголя «Постоянное пьянство вредно, оно портит натуру печени и мозга, ослабляет нервы, вызывает заболевание нервов, внезапную смерть». Авиценна ясно представлял себе вредные последствия чрезмерного употребления алкоголя. Хотя он и не выступал за полное воздержание, он признавал, что обычное употребление алкоголя может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Сегодня мы знаем, что умеренное употребление алкоголя или полный отказ от него может значительно снизить риск заболеваний печени, сердца и других недугов. 4. Связь между разумом и телом «Кто болезни не боится, того боится болезнь», говорил Авиценна. Авиценна был первым, кто осознал связь между эмоциональным здоровьем и физическим благополучием. Он верил, что отношение человека к болезни может существенно повлиять на его выздоровление. Страх, стресс и отчаяние, предупреждал он, могут ослабить способность организма к исцелению. Современная психология подтверждает его догадку: стресс и тревога могут подавлять иммунную систему и обострять болезни. Культивирование позитивного мышления, практика благодарности и окружение поддерживающими отношениями так же важны для здоровья, как любая диета или физические упражнения. 5. Опасности безделья «Безделье и праздность не только рождают невежество, они в то же время являются причиной болезни». Авиценна сравнивал праздность со стоячей водой, которая со временем становится грязной. Он считал, что недостаток умственной и физической активности приводит как к духовному, так и к физическому упадку. Эта мудрость актуальна и сегодня. Малоподвижный образ жизни связан с многочисленными проблемами со здоровьем, от ожирения до депрессии. Точно так же ум, не занятый обучением или творчеством, может притупиться. Совет Авиценны? Оставайтесь активными как умственно, так и физически. Занимайтесь любимым делом, осваивайте новые навыки и занимайтесь значимой работой, чтобы поддерживать здоровье как ума, так и тела. Как сказал сам Авиценна, «Нет безнадежных пациентов. Есть только безнадежные врачи». Ответственность за наше здоровье частично лежит на нас самих. Следуя его вечным советам, мы можем жить полной сил, долголетия и радости жизнью