Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Травяные сборы – 3 рецепта, которые помогут снизить артериальное давление:

и улучшить общий прогноз при гипертонической болезни

Их можно приготовить в домашних условиях. Ниже представлены самые эффективные и распространённые.
Сбор № 1 Потребуются следующие ингредиенты: трава пустырника – 4 ст. л.; ягоды боярышника 1 ст. л.; листья мяты – 0,5 ст. л.; листья земляники – 1 ст. л.; сушеница – 1 ст. л.; семена укропа – 1 ст. л.; семена льна – 2 ст. л. Полученная смесь трав помещается в термос или плотно укутанную шерстяными вещами стеклянную банку и заливается 1000 мл кипящей воды. Раствор должен отстояться в течение 6 часов. Отвар употребляется по 1 стакану (200 мл) за 30 минут до еды 3 раза в

Как и чем промыть глаза в домашних условиях?

Самая быстрая и доступная процедура для снятия с глаз усталости —
 промывание. Есть множество растворов для этого. Они отличаются по
 составу, а следовательно, по назначению. Не рекомендуется использовать
 их без консультации с врачом. Узнаем, чем можно промывать глаза и как это
 делать правильно.
Правила промывания — как промыть глаза дома?
Промывание растворами практикуют при попадании в глаза инородных тел, при заболеваниях инфекционного характера (конъюнктивит, блефарит, дакриоцистит), а также просто для того, чтобы снять с глаз усталость после рабочего дня. Растворов для этого достаточно много.
Средства и способы для промывания будут предст

ПИТАЕМ МОЗГ

ЧТО БЫ ТАКОЕ СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОУМНЕТЬ?

Лосось
Вся жирная рыба, включая лосося, имеет в составе большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Если вы будете употреблять в должном количестве омега-3, то ваш мозг начнет работать эффективнее, увеличится мыслительная деятельность, улучшится память. Полезные жиры положительно воздействует на сами клетки мозга. Если включить лосося в свой рацион, то можно предотвратить образование различных болезней, в том числе болезнь Альцгеймера. Это обусловлено тем, что при употреблении омега-3 снижается в крови содержание бета-амилоида.
Тыквенные семечки
Тыквенные семечки содержат в себе цинк, полезные жирные кислоты, магний, витам

Как женщина поняла, что пришла поздняя осень. И обрела силы

Елена Сергеевна приехала в старинный парк погулять. Парк был в пригороде, не так далеко. Но знаете, как жизнь идет, - не так-то просто найти время для прогулки в парке. Работа, внуки, зубы,...Читать далее
Елена Сергеевна приехала в старинный парк погулять. Парк был в пригороде, не так далеко. Но знаете, как жизнь идет, - не так-то просто найти время для прогулки в парке. Работа, внуки, зубы, вообще здоровье, которым с определенного времени надо заниматься. Сад-огород, тоже надо смотреть и трудиться. Хлопотать…
А парк - он ведь никуда не денется. Он рядом. На электричке полчаса. Или на автобусе. И потому-то в парк и не выберешься, -

Цветы дольше радуют, если вы знаете эти 10 простых секретов!

Многие думают, что букет — это красота всего на пару дней. Но ведь хочется, чтобы он радовал глаз дольше! Будда говорил:
«Когда тебе нравится цветок, ты его срываешь. Когда ты любишь цветок — ты его поливаешь каждый день.»
Мы не спорим с мудростью, но всё же приятно иногда забрать кусочек сада домой или получить шикарный букет в подарок. Тогда главное — сохранить его свежим!
Что важно помнить?
Срезайте правильно!
Лучше всего срезать цветы рано утром или вечером — стебли полны влаги и дольше будут стоять. Бутон пусть раскроется уже дома.
Дайте цветам «прийти в себя».
Поставьте срезанные или подаренные цветы в воду, не то

Тыква-источник витаминов

В ней в 4-5 раз больше каротинов, чем в моркови.
А каротины, знаете ли, превращаются в витамин A, который не только подарит ясное зрение, но и будет бороться с вредными свободными радикалами в организме
Но это еще не все! Тыква радует нас и другими витаминами. Она гордо вмещает в себя витамины C, E, K и даже почти все витамины группы B.
Из-за низкой калорийности тыква считается идеальным диетическим продуктом, ведь в ней нет крахмала, холестерина и трансжиров, мало сахара, зато много полезной для пищеварения клетчатки
Так что смело включайте тыкву в свою диету и наслаждайтесь ее вкусом и пользой - ни грамма сожаления!

ПРИТЧА О СЛОЖНОСТИ ВОСПРИЯТИЯ

Однажды к Будде пришёл человек, очень культурный, очень образованный и очень учёный. И он задал Будде вопрос.
Будда сказал:
- Извините, но прямо сейчас я не могу ответить на ваш вопрос.
Человек удивился:
- Почему вы не можете ответить? Вы заняты, или что-то другое?
Это был очень важный человек, хорошо известный во всей стране, и, конечно, он почувствовал себя обиженным тем, что Будда так занят, что не может уделить ему немного времени.
Будда сказал:
- Нет, дело не в этом. У меня достаточно времени, но прямо сейчас вы будете не в состоянии воспринять ответ.
- Что вы имеете в виду?
- Есть три типа слушателей, которые не могут воспринять. - сказал Будда. -

Полнолуние Это время активного размножения паразитов. 

Анализы на паразитов хорошо сдать накануне или за несколько дней.
Если вы думаете, что у вас их нет, вы сильно заблуждаетесь.
Паразиты живут во всех людях.
Только у одних в небольшом количестве под контролем хорошо работающей иммунной системы.
А у других «рассадник», иммунитет подавлен, и присутствуют разнообразные вызванные жизнедеятельностью паразитов заболевания. У кого-то это аллергия, у другого акне, у третьего экзема, у четвертого частые простудные заболевания, вечные ячмени, аутоиммунные болезни или др.
Заражение происходит через грязные руки, воздух, с плохо прожаренными/сваренными продуктами питания, плохо помытые овощи, фрук

А жизнь у всех по сути не простая

А жизнь у всех по сути не простая
Без крыльев что судить о высоте?
Я музыку души своей включаю
И до утра танцую в темноте,
Перебирая мысли, как сюжеты,
Выбрасывая те, что тянут вниз.
Меня полюбит тот, кто любит лето.
Меня полюбит тот, кто любит жизнь…
И ничего доказывать не стоит.
Кто ценит – оправдает наперёд.
А тот, кто судит, тот вину удвоит
И выставит потом за помощь счёт...
Я улыбаюсь там, где сердцу грустно.
И никогда не мщу своим врагам.
Умение прощать – души искусство.
Умение любить – сердечный Храм.
И если потерялась горстка рая
Внутри меня от боли и утрат,
Я музыку души своей включаю,
И в темноте танцую до утра.

Офтальмолог назвал пряности для здоровья глаз и острого зрения

Мы все знаем, что для глаз полезна черника и морковь. Но сезон свежей черники короток, а морковь мы едим обычно в небольших количествах. Что же еще можно добавить к рациону, чтобы поддержать ясность зрения, дать организму необходимые витамины и сохранить глаза здоровыми. Оказывается, нам помогут пряности.
«Глаза — это сложный орган, чувствительный к влиянию окружающей среды, усталости, стрессов и возрастных изменений, — объяснил АИФ врач-офтальмолог Антон Казанцев. — Чтобы сохранить остроту зрения и замедлить процессы старения тканей глаза, важно поддерживать организм антиоксидантами и противовоспалительными веществами».
И таки

Чернослив для сохранения костей

Исследователи обнаружили, что ежедневное потребление 100 граммов чернослива - десяти штук сухофруктов на протяжении года улучшало минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшало потерю костной массы.
Положительный эффект также наблюдался и при регулярном употреблении чернослива в течение шести месяцев.
Одна из возможных причин такого эффекта связана с тем, что чернослив положительно влияет на микрофлору кишечника, ослабляя воспаление во всем организме.
В результате уменьшается разрушительный стресс, влияющий на плотность костей

Лучшие лекарственные растения для крепкого сна

Приятно, когда ночь дарит настоящий отдых! А если бессонница не даёт покоя, помогут травы.

Чашка ромашкового чая перед сном расслабляет тело и снижает уровень тревоги.
Это растение использовали еще древние египтяне для борьбы с бессонницей.

Её называют "природным снотворным". Экстракт или чай из корня валерианы помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна.

Её магический аромат расслабляет и успокаивает.
Лаванда снижает уровень стресса и помогает уснуть.
Достаточно капнуть на подушку или добавить в ванну перед сном немного эфирного масла.

Чай из мелиссы

Когда происходит чудо, счастливое избавление от опасности, люди реагируют по-разному.

Единицы запечатлевают в сердце это чудо. И всю жизнь испытывают благодарность к Творцу и к тому, кто помог.
И память о чуде становится вечным ресурсом, поддержкой, запасным аккумулятором и зарядником.
А большинство съедают чудо, как шоколадку. Обертку выбрасывают. И память о происшедшем хранится не дольше, чем вкус шоколада. А потом человек перечисляет те проблемы, которые остались.
Да, я выздоровел. Это хорошо, конечно. Но отношения в семье остались плохими. И машина сломалась, знаете, сколько ремонт стоит? На работе не дают повышение. И не хватает денег на хороший отель в отпуске. Когда же и эти про