Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Травяные сборы – 3 рецепта, которые помогут снизить артериальное давление:

и улучшить общий прогноз при гипертонической болезни

Их можно приготовить в домашних условиях. Ниже представлены самые эффективные и распространённые.
Сбор № 1 Потребуются следующие ингредиенты: трава пустырника – 4 ст. л.; ягоды боярышника 1 ст. л.; листья мяты – 0,5 ст. л.; листья земляники – 1 ст. л.; сушеница – 1 ст. л.; семена укропа – 1 ст. л.; семена льна – 2 ст. л. Полученная смесь трав помещается в термос или плотно укутанную шерстяными вещами стеклянную банку и заливается 1000 мл кипящей воды. Раствор должен отстояться в течение 6 часов. Отвар употребляется по 1 стакану (200 мл) за 30 минут до еды 3 раза в

Как и чем промыть глаза в домашних условиях?

Самая быстрая и доступная процедура для снятия с глаз усталости —
 промывание. Есть множество растворов для этого. Они отличаются по
 составу, а следовательно, по назначению. Не рекомендуется использовать
 их без консультации с врачом. Узнаем, чем можно промывать глаза и как это
 делать правильно.
Правила промывания — как промыть глаза дома?
Промывание растворами практикуют при попадании в глаза инородных тел, при заболеваниях инфекционного характера (конъюнктивит, блефарит, дакриоцистит), а также просто для того, чтобы снять с глаз усталость после рабочего дня. Растворов для этого достаточно много.
Средства и способы для промывания будут предст

Простой и эффективный рецепт, который поможет снизить высокое давление

Улучшение может наступить уже через 5 дней: пройдут головные боли.
А через месяц понадобится меньше таблеток.
Стул станет регулярным, будет очищаться кишечник и печень.
Отвар укрепляет сосуды и помогает при кровоточивости дёсен.
А ещё повышает защитные силы организма, помогает при простуде и обладает мочегонным эффектом.
Принимать до 4х месяцев.

Питание для здоровых глаз

Организм это тонкоорганизованная структура, которая нуждается в правильном питании. Перекусы на бегу, фастфуд, отсутствие качественного состава в пище, отсутствие в питании достаточного количества витамин и минералов плохо сказывается на здоровье в целом, но особенно страдает такой нежный и чувствительный аппарат как зрение.
Когда в организме не хватает необходимых витаминов и минералов, мы получаем пониженный тонус глазной мышцы, снижение остроты зрения, "синдром сухого глаза" и многие другие проблемы, которых можно было бы избежать - просто правильно питаясь. Речь не идет о 5 разовом

Улучшаем зрение

ПOНAДOБИTСЯ
- 1 г шaфpaʜa;
- 1 ст․ воды․
ПPИМEHEHИE
Доʙeди ʙоду дo кипeния, затем дoбавь шафран и сними вoдy c oгʜя․
Дай ʜапитку остыть дᴏ комнaтной темпеpaтуpы․ Длᴙ yлyчшeния вкyсa можно добавить нeмного мёда․
Лучше ʙсeго ᴨить шaфрaʜовый чай ʜа нᴏчь, ᴨеред cноᴍ․
Волшебʜое дейстʙие шафрана на ɜрение учeныe объясʜяют тем, что ᴏн укpeпляeт фoтopецептopы, делaя их бᴏлee уᴨруᴦими и защищаeт глaзa oт ʙoздейстʙиᴙ ярĸого cʙета․ Oсᴏбeннᴏ актуально этo для людeй пpеклoннoгo возраcта, в стаpoсти мнᴏгиe зaболеʙaʜия глaɜ сʙязаны имeʜʜᴏ с рaзрушениеᴍ сʙетᴏчуʙстʙительных нейрoнoв сетчатки глаза․
Кᴏнечнᴏ, стᴏимᴏсть настoящегo шафрана доʙольно ʙысoкая, нo эта cпеция — нaстᴏᴙщий леĸaрь․

Глаукома. Как помочь глазам

Глаукома относится к категории опасных глазных болезней, для нее характерно возрастание уровня давления внутриглазных сред. Это заболевание является основным фактором риска слепоты в развитых странах. Для того, чтобы остановить развитие патологического процесса, важно не только проводить медикаментозное лечение, но и придерживаться рекомендаций по правильному образу жизни. Давайте разбираться, что можно, а чего нельзя делать при глаукоме.
Чем опасна глаукома
Со временем, если не проводится коррекция внутриглазного давления, глаукома приводит к утрате зрительных функций. Почему так происходит? Внутриглазная гипертензия провоцирует нарушение нормального питания сет

Два рецепта смузи для улучшения зрения

Смузи с черникой и бананом
Ингредиенты:
- 150 г свежей или замороженной черники
- 1 банан (около 120 г)
- 120 мл греческого йогурта
- 120 мл миндального молока
- 15 г семян чиа (примерно 1 столовая ложка)
Приготовление:
1. Очистите банан и нарежьте его на кусочки, чтобы облегчить работу блендеру.
2. Поместите чернику, банан, греческий йогурт, миндальное молоко и семена чиа в чашу блендера.
3. Взбивайте на высокой скорости до получения гладкой и однородной консистенции, примерно 1-2 минуты.
4. Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу, чтобы сохранить максимум полезных веществ.
Почему эти ингредиенты?
- Черника известна своими антиоксидантн

Топ - 5 продуктов для гормонального баланса.

" Гормоны — как внутренний дирижёр. Их тишина важнее громкой силы."
Семена ЛЬНА — богаты фитоэстрогенами, помогают смягчить ПМС, климакс, поддерживают женскую эндокринную систему.
АВОКАДО — полезные жиры для выработки половых гормонов, особенно при сниженной функции яичников.
БРОККОЛИ и КАПУСТА — помогают печени расщеплять избыток эстрогена, очищают гормональный фон.
ЯГОДЫ (особенно малина и клюква) — антиоксиданты, улучшают чувствительность к инсулину и защищают яичники.
ГРЕЧКА и ЧЕЧЕВИЦА — поддерживают щитовидную железу, дают устойчивую энергию без скачков сахара.
Утром — каша с ягодами и льном, в обед — капуста и чечев

Белый яд, который мы едим каждый день. И это не соль и сахар

Белый яд, который мы едим каждый день. И это не соль и сахар
Эта пищевая добавка используется сейчас во многих популярных пищевых продуктах...
Натрий глютамат (Е621).
Именно его мы употребляем на регулярной основе, так как редко какой производитель обходится без него, да и в общепите усилитель вкуса -   самый любимый ингредиент.   
Первооткрывателем стал японский ученый Икэда Кикунаэ в 1907 году, который обнаружил, что натрий глютамат (Е621) улучшает вкус пищи, особенно вкус и аромат консервов, замороженных продуктов.
На сегодняшний день, в мире используется более 200 тысяч тонн этой добавки ежегодно используется в мире. Белый

Житейская история

Вечер, магазин у дома, касса. Выкладываю свой кефир с колбасой и сигареты. Продавщица быстро здоровается, не поднимая глаз, пробивает товар: «Это все?». И отбрасывает окрашенную челку. Какой знакомый жест. Но я бы так и ушел, если бы не посмотрел на бейджик у неё на груди. Маргарита Аверина.
– Рита, неужели ты?
Она наконец поднимает взгляд:
– Да... А что?... Боже мой! Алексей?
– Да, это я. Не ожидал встретить тебя здесь.
...Лето 1988 года. Мы с Риткой гуляем по городу, воскресенье. Она в черной мини-юбке, худенькая, с начесанными и залакированными волосами, в ушах огромные пластиковые серьги, звенят. Она болтает про аэробику. У Ритки красивые ноги, чуть вызывающая похо

ПП Морковное суфле

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Морковь - 500 г
Молоко - 500 г
Яйца - 2 шт.
Масло сливочное - 100 г
Крупа манная - 50 г
Мука - 50 г
Приготовление:
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Морковь очистите, нарежьте кружочками, выложите в ковш и залейте ее молоком.
Проварите морковь в течение 20 минут. Затем погружным блендером перебейте морковь с молоком до однородности.
К морковному пюре вбейте куриные желтки, а белки поместите в отдельную миску. Затем добавьте муку, , сливочное масло и манку.
Все хорошо взбейте миксером.
Взбейте белки. Выложите их в основное тесто, перемешайте его.
Силиконовые формочки поставьте в прямоугольную форму, в которую налейте воду. Разлож

Заправьте свои легкие спокойствием.

Знаете чувство, когда мир несется с бешеной скоростью, а голова вот-вот взорвется от мыслей? Остановитесь. Прямо сейчас.
Отложите телефон. Закройте глаза. И просто... подышите.
Не просто вдох-выдох, а вот так:
1. Вдох на 4 счета (носом, глубоко, в живот)
2. Задержка на 4
3. Выдох на 6 счетов (ртом, медленно, будто выдыхаете через соломинку)
4. Снова.
Повторите 5 раз. Чувствуете, как земля под ногами становится тверже? Это ваша нервная система говорит вам «спасибо».
Дыхание — это скрытая суперсила, которая всегда с тобой. Используй ее, чтобы перезагрузиться за 60 секунд.
Попробуйте и напишите в комментах, помогло?

Пышный омлетКБЖУ на 100 грамм: 113/9/7/3.

Ингредиенты:
•300 грамм молока
•6 яиц
•соль по вкусу
⃣В миску влить молоко, добавить яйца, соль и хорошо взболтать ручным венчиком до однородной смеси (не миксером).
⃣По желанию можно добавить мелко порезанное мясо или соленую рыбу, например.
⃣Вылить полученную смесь в форму (у меня силиконовая, я ничем не смазывала). Чтобы омлет получился высоким, форма должна быть небольшой по размеру и высокой, а заполнить ее нужно не менее, чем на 2/3.
⃣Выпекать при 180° до коричневой корочки (примерно 30-40 минут). После духовки омлет осядет, но все равно останется высоким и пористым.

Что съесть вечером, чтобы лучше спать?

Если ты часто не можешь уснуть, просыпаешься среди ночи или чувствуешь, что не высыпаешься — обрати внимание на питание перед сном.
Некоторые продукты богаты магнием, триптофаном, мелатонином и другими веществами, которые помогают расслабиться и запускают процессы восстановления.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен (варикоз) – это хроническое заболевание, при котором утрачивается эластичность вен и нарушается кровообращение.
Вены расширяются, то есть увеличивается просвет вен, и растягиваются.
Развитие болезни приводит к видимым изменениям поверхностных вен – вены выходят на поверхность, со временем приобретая извилистый и узловатый вид.
Для того чтобы снизить вероятность развития варикоза рекомендуется:
Нормализовать вес.
Употреблять в пищу продукты, способствующие укреплению мышечных стенок вен (постная морская рыба; сухофрукты; морковь;
крупы; морепродукты).
Избегать перегревания (на солнце или в сауне).
Пить достаточное количество во

Правда или миф об МРТ: что нужно знать?

Читайте подборку, чтобы развеять сомнения и чувствовать себя увереннее при прохождении обследования.
Миф №1: МРТ облучает организм
Некоторые думают, что МРТ использует рентгеновское излучение и опасна для здоровья.
Правда:
МРТ работает на основе магнитных полей и радиоволн, не используя ионизирующее излучение. Это безопасная процедура, которую можно проходить столько раз, сколько нужно.
Миф №2: МРТ — это всегда закрытая туба.
Боязнь замкнутого пространства отпугивает многих пациентов.
Правда:
Существуют открытые томографы, которые подходят людям с клаустрофобией. Минус — качество изображения может быть немного ниже, но процедура комфортнее.

Любовь...

Она живёт в утреннем аромате кофе, который ты никогда не пила до него. В песне, что однажды заиграла в случайном кафе и с тех пор всегда о нём. В старой рубашке, в которой спала, когда скучала. Любовь оставляет следы не в громких обещаниях, а в мелочах. И однажды понимаешь: можно уехать, вычеркнуть номер, даже забыть лицо… но невозможно стереть то, что впиталось в саму ткань твоей жизни.

Так важно давать что-то другим...

Я недавно купила бракованный лак для волос. А он не брызгает. Газ вышел. Полный баллон лака, тяжеленький и красивый. Нажимаешь на кнопку – сочится липкая жидкость. Капельки. И ничего не происходит. Газ вышел. Лака полно. А газа нет.
Обидно, конечно. Вот и людьми то же самое. Толку-то от их образования, здоровья, красоты? Для других никакого в этом толку нет, если нет от человека энергичной деятельности и пользы. Только деньги и время потратишь на такого человека. Один «пшик» и пара капель. Хотя он полон всего!
Пришлось выбросить баллон. Он ни на что не годится.
Человек удивляется: он не нужен и не интересен. Но он же образованный. Умный. Красивый.
Вопр