Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Простой и эффективный рецепт, который поможет снизить высокое давление

Улучшение может наступить уже через 5 дней: пройдут головные боли.
А через месяц понадобится меньше таблеток.
Стул станет регулярным, будет очищаться кишечник и печень.
Отвар укрепляет сосуды и помогает при кровоточивости дёсен.
А ещё повышает защитные силы организма, помогает при простуде и обладает мочегонным эффектом.
Принимать до 4х месяцев.

Питание для здоровых глаз

Организм это тонкоорганизованная структура, которая нуждается в правильном питании. Перекусы на бегу, фастфуд, отсутствие качественного состава в пище, отсутствие в питании достаточного количества витамин и минералов плохо сказывается на здоровье в целом, но особенно страдает такой нежный и чувствительный аппарат как зрение.
Когда в организме не хватает необходимых витаминов и минералов, мы получаем пониженный тонус глазной мышцы, снижение остроты зрения, "синдром сухого глаза" и многие другие проблемы, которых можно было бы избежать - просто правильно питаясь. Речь не идет о 5 разовом

Улучшаем зрение

ПOНAДOБИTСЯ
- 1 г шaфpaʜa;
- 1 ст․ воды․
ПPИМEHEHИE
Доʙeди ʙоду дo кипeния, затем дoбавь шафран и сними вoдy c oгʜя․
Дай ʜапитку остыть дᴏ комнaтной темпеpaтуpы․ Длᴙ yлyчшeния вкyсa можно добавить нeмного мёда․
Лучше ʙсeго ᴨить шaфрaʜовый чай ʜа нᴏчь, ᴨеред cноᴍ․
Волшебʜое дейстʙие шафрана на ɜрение учeныe объясʜяют тем, что ᴏн укpeпляeт фoтopецептopы, делaя их бᴏлee уᴨруᴦими и защищаeт глaзa oт ʙoздейстʙиᴙ ярĸого cʙета․ Oсᴏбeннᴏ актуально этo для людeй пpеклoннoгo возраcта, в стаpoсти мнᴏгиe зaболеʙaʜия глaɜ сʙязаны имeʜʜᴏ с рaзрушениеᴍ сʙетᴏчуʙстʙительных нейрoнoв сетчатки глаза․
Кᴏнечнᴏ, стᴏимᴏсть настoящегo шафрана доʙольно ʙысoкая, нo эта cпеция — нaстᴏᴙщий леĸaрь․

Гречка из Китая: как отличить вредную крупу от полезной

Гречка считается национальным российским продуктом, но это не вполне  верно. Ее родина — северная Индия, а в Китае выращивать ее начали на  несколько веков раньше, чем на Руси. Вот и сегодня Россия и Китай являются главными производителями  гречневой крупы в мире. И периодически обмениваются своим продуктом:  когда в одной стране неурожай, население ест гречку соседа. 2019 год стал неурожайным для России. В конце октября все крупные СМИ сообщали о том, что цены на гречневую крупу начнут расти и достигнут пика к Новому году. По сообщению газеты «Ведомости», причиной тому — снижение аграриями объемов посевных полей гречи из-за невысокой

Три летних продукта против "плохого" холестерина!

КАПУСТНЫЙ СОК – натуральный "чистильщик" сосудов :
Выводит лишний холестерин, защищает от атеросклероза.
Пить по 1-2 стакана в день, маленькими порциями (4-5 раз).
Но будьте осторожны: не подходит при проблемах с кишечником (энтероколиты, спазмы).
БАКЛАЖАНЫ – вкусно и полезно! В любом виде – жареные, тушеные, на гриле – работают как натуральное лекарство!
Снижают холестерин в крови и очищают сосуды.
Богаты калием – поддержат сердце и помогут вывести лишнюю жидкость.
ВИШНЯ
Содержит антиоксиданты, которые борются с воспалением и снижают уровень "плохого" холестерина.
Лето – лучшее время для укрепления

Миндаль — орех молодости.

Миндаль замедляет старение кожи и препятствует старению организма благодаря рекордному содержанию витамина Е.
В орехе содержится 7,4 мг витамина Е- это 1/2 суточной потребности организма.
Новое исследование показало, что ежедневное употребление миндаля существенно повышает содержание витамина Е в плазме и эритроцитах, а также снижает уровень холестерина.
Витамин Е — антиоксидант, который сохраняет клетки от повреждения и старения, препятствует образованию холестериновых бляшек.
Он повышает использование кислорода тканями, уменьшает свёртываемость крови, расширяет капилляры, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, препятствует образованию тромбов.

Что можно делать при глаукоме глаза

Расскажем подробнее, что поможет сохранить и улучшить зрение при глаукоме. Это лекарства, оперативное вмешательство и коррекция некоторых нарушений зрения, которые могут привести к развитию глаукомы. Итак, чтобы остановить развитие болезни, нужно:
На заметку
Капли, которые помогают бороться с сухостью глаз
Принимать лекарства, которые назначил врач
При глаукоме используют препараты, которые уменьшают продукцию внутриглазной жидкости и улучшают ее отток, таким образом помогая снизить внутриглазное давление. Лечение должно проходить под контролем офтальмолога. Пациентам надо соблюдать график приема и дозировку лекарств и периодически проходить обследования,

Вода — это живая субстанция

Вода — это живая субстанция, учёными мира уже доказано, как она реагирует на внешние вибрации, изменяя свою структуру. Мандала, как проводник высокочастотных вибраций, может положительно повлиять на воду, структурировав её особым образом, сотворяя из «мёртвой воды» (т. е. утратившей свою структуру и вследствие этого не очень полезной для здоровья) в «живую».
Налейте вечером в стеклянный сосуд сырой воды, накройте его изображением, которое вы выбрали (также изображение можно прикрепить на дно или бок ёмкости с водой) и мысленно или вслух сформулируйте свое желание-намерение, которое может быть таким: «Пусть эта вода зарядится энергией, которая очистит ее от всех в

Почему взрослые дети оскорбляют родителей: 9 неприятных причин

И как можно защититься, не сломавшись и не потеряв себя.
Иногда – в самый обычный день – вдруг накатывает ощущение: что-то не так. Кто-то уже давно живёт на пенсии, варит на плите щи, вяжет носки внукам и вроде бы должен чувствовать спокойствие… А вместо этого – горечь. После разговора с сыном хочется спрятаться под одеяло и не выходить. После звонка дочери – ком в горле и дрожащие руки.
И это не просто мимолётная грусть. Это ощущение, будто родной человек, которого вы растили, кормили, ночами сидели у кроватки, теперь способен ранить хуже любого чужого. Холодом, резким словом, презрительной интонацией. Такое чувство, что тебя

Полезные свойства клевера красного

. 1. Очищает сосуды
С возрастом происходит увеличение холестерина из-за малоподвижного образа жизни, вредных привычек и несбалансированного питания. В сосудах образуются холестериновые бляшки, которые мешают нормальному кровотоку. Клевер же обладает способностью растворять жировые клетки и выводить холестерин из организма. Рецепты на его основе для чистки сосудов мы рассмотрим дальше в статье.
2. Укрепляет сосуды головного мозга
При атеросклерозе происходит понижение тонуса сосудов головного мозга из-за плохой эластичности и мышечной их слабости. Клевер луговой способен укреплять стенк

Тёплые напитки, которые заменят кофе

Если вы хотите сократить потребление кофе, есть множество полезных и вкусных альтернатив.
Имбирный чай — согревает, улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.
Матча — содержит меньше кофеина, чем кофе, но даёт бодрость без резкого подъёма энергии.
Цикорий — натуральный напиток с похожим вкусом, богат клетчаткой и полезен для пищеварения.
Какао — источник магния и антиоксидантов, помогает расслабиться.
Чай с корицей и мёдом — согревающий напиток с мягким тонизирующим эффектом.
Ромашковый или мятный чай — успокаивает нервы и улучшает сон.
Эти напитки подарят вам энергию и уют, заменяя кофе в повседневной жизни.
Будьте здоровы!

Как часто нужно проверять уровень холестерина?

После 30 лет — раз в 3–5 лет. После 40 — раз в год.
Особенно если:
у вас есть лишний вес
есть гипертония или диабет
в семье были инфаркты/инсульты
Что проверять:
общий холестерин
ЛПВП (хороший)
ЛПНП (плохой)
триглицериды
Высокий холестерин — это не болезнь, а сигнал, что пора менять образ жизни.

Что происходит с организмом, если наблюдается дефицит Омега-3?

Проблемы с кожей
Кожа становится сухой, раздражённой, может появиться шелушение. Омега-3 помогают поддерживать барьер кожи и сохранять влагу.
Снижение иммунитета
Частые простуды и воспаления могут быть связаны с дефицитом. Омега-3 подавляют воспалительные процессы в организме.
Ухудшение работы мозга
Появляются проблемы с памятью, концентрацией, настроение может часто падать. Недостаток омега-3 связывают даже с риском депрессии.
Боль в суставах
Если суставы часто "ныют", возможно, им не хватает этих кислот для снятия воспаления и улучшения гибкости.
Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
Омега-3 регулир

Абрикос — солнце для сердца и крови

Абрикос — не просто фрукт, а летнее лекарство. Солнце в ладони, сладость для сердца.
«Кто абрикос ест — сердце бережёт, да силу копит». Его всегда сушили, варили компоты, ели свежим — не просто ради вкуса, а ради пользы.
В старинных лечебниках писали: «Абрикосы кровь плодят, дыхание облегчают, сердце укрепляют и зной унимают».
В чём его сила:
Много калия — для сердца и сосудов
Железо — при анемии и слабости
Бета-каротин — для глаз, кожи, лёгких
Клетчатка — для кишечника
Антиоксиданты — замедляют старение, поддерживают иммунитет
Мягко очищает организм и укрепляет при упадке сил
А вяленый абрикос (курага) считался почти священ

Тонометр покажет, есть ли бляшки в сосудах..

Каждый из нас мерил давление на руке, но мало кто измерял давление на ноге. Однако сердечно-сосудистый хирург, флеболог, кандидат медицинских наук, эксперт в области варикозной болезни нижних конечностей Максим Абасов настоятельно рекомендует это сделать.
Данное измерение называется лодыжечно-плечевым индексом (ЛПИ). Провести его легко в домашних условиях, а цифры на тонометре могут рассказать о многом. Они помогают врачам спрогнозировать риск сердечно-сосудистых

Поднимаем гемоглобин без мяса

Уровень гемоглобина можно поднять и с помощью следующих продуктов:
отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, красный виноград, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные).
Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сопоставимы с мясом.
Специальные рецепты для повышения гемоглобина
Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной о