Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Растения против рака.(Травник-писатель Рим Билалович Ахмедов)

Можно ли вылечить травами эту страшную болезнь, перед которой пока так
часто оказывается бессильной медицина? Ответить утвердительно на этот
вопрос было бы верхом легкомыслия, увы – иначе бы рак давно был побежден.
Однако, пускай с некоторыми предосторожностями и оговорками, иной раз
можно бы дать и положительный ответ. Известно немало примеров полного
избавления от тяжелейших форм злокачественных опухолей при помощи
самых рядовых, общедоступных лекарственных растений.
.В одной серьезной научной книге о фитотерапии описывались случаи
исцеления людей от запущенного рака совершенно неожиданными способами.
Один из них, уже погибавш

Упражнение «вакуум» для живота: техника выполнения

Результат вас приятно удивит.
Рассказывает Юрий Аверьянов, фитнес-тренер
Упражнение «вакуум»: что дает
Упражнение «вакуум» — это дыхательная техника, направленная на укрепление глубоких мышц живота, особенно поперечной мышцы, которая отвечает за поддержание внутренних органов и стабилизацию позвоночника. При выполнении происходит активное втягивание живота на выдохе, создавая эффект «вакуума». Это помогает подтянуть живот, улучшить осанку и укрепить мышцы кора. Упражнение также способствует улучшению кровообращения в области брюшной полости и стимулирует работу внутренних органов, что положительно влияет на пищеварение и общее состояние о

ЖИВЫЕ ВИТАМИНЫ

Рецепт полезен для сердца, сосудов и предупреждает образование камней в почках.
Тыква- хорошее мочегонное средство, курага полезна для сердца:в ней много калия, а лимон-для предупреждения образования камней в почках, печени и мочевом пузыре.
1,5 кг очищенный тыквы, 200 гр размоченной кураги, 1 крупный сочный лимон с тонкой кожурой и 1 кг сахара.
Тыкву, курагу, лимон прокрутить через мясорубку, засыпать сахаром, перемешать. Простерилизовать 0,5 литровые банки 15 минут, закатать смесь в банки.
Принимайте по ложке такой смеси в день и будьте здоровы!

Рак простаты — самый частый “молчаливый” мужской рак. Как его обнаружить вовремя?

Доктор-онколог пишет

Рак предстательной железы развивается медленно,
иногда годами не даёт ни единого симптома.
Поэтому мужчины так часто узнают о нём поздно —
и зря, ведь ранняя стадия лечится успешно.
Разберёмся, кому нужно сдавать ПСА и какие признаки важны
Почему он возникает:
* возраст (после 50 риск растёт резко)
* наследственность
* ожирение
* хроническое воспаление простаты
* низкая физическая активность
Это не “болезнь дедушек” — молодые мужчины тоже болеют.
Ранние симптомы (если вообще появляются):
частое мочеиспускание
вялый напор струи
ночные пробуждения в туалет
чувство н

Положите лавровый лист на радиатор отопления — результат удивит всех, кто живет в квартире

С началом отопительного сезона, когда воздух в квартирах становится сухим и спертым, можно легко создать комфортную атмосферу с помощью простых натуральных средств.
Как работает этот метод?
Разложенные на горячих радиаторах лавровые листья под воздействием тепла начинают выделять эфирные масла, которые:
Наполняют помещение тонким древесным ароматом
Оказывают легкое антибактериальное действие
Помогают поддерживать комфортный уровень влажности
Создают природную ароматерапевтическую среду
Где особенно эффективен лавровый лист?
На кухне
Нейтрализует стойкие запахи после приготовления пищи, особ

Когда есть фрукты: главная ошибка, которая превращает витамины в токсины

Многие считают, что фрукты — это источник здоровья и витаминов. Но неправильное время их употребления может свести все полезные свойства к нулю или даже превратить их в вредные вещества.
Основная ошибка — есть фрукты сразу после основной еды. Особенно это касается сладких плодов с высоким содержанием фруктозы. Почему так опасно?
Брожение и ферментация
Когда фрукты попадают в желудок, уже занятый белками и жирами, они начинают ферментироваться. Этот процесс вызывает вздутие, газообразование и снижает эффективность усвоения витаминов В и C. В результате организм не получает всю пользу.
Рекомендации диетологов:
Лучше вс

"Брокколи не должна соприкасаться с кипящей водой"

Капуста брокколи богата белком, витаминами В1, В2, С, РР, В6 и Е. При правильном приготовлении она сохраняет все полезные свойства.
— Чем полезна брокколи?
— Брокколи — чрезвычайно ценный продукт, он содержит витамины В1, В2, С, РР, В и Е, соли калия, фосфора, кальция и магния. Если рассматривать каждый витамин по отдельности, то брокколи получит довольно лестную, даже завидную характеристику. Например, по содержанию витамина С она лишь слегка уступает лимону, при этом в капусте нет такой ярой кислоты. К тому же витамин С находится в брокколи в виде аскорбигена, а он хорошо сохраняется при длительном хранении капусты. Витамины группы В — а

Тот случай, когда наука подтверждает силу слова.

Нейрофизиолог Наталья Бехтерева доказала: речь напрямую влияет на мозг и здоровье. Негативные слова буквально «отравляют» организм на клеточном уровне. А позитивные — запускают механизмы самоисцеления.
Ее метод прост, но требует осознанности:
1. Фильтруйте речь. Исключите из лексикона «ужас», «кошмар», «я не вынесу», «у меня сердце разрывается». Это не просто метафоры, а команды телу.
2. Внедряйте исцеляющие формулы. Произносите четко, с верой:
· «Мой организм справится».
· «Я становлюсь здоровее с каждым днем».
· «Я наполняюсь силой и спокойствием».
Это не магия. Это работа с главным компьютером — вашим мозгом. Слова формируют ней

ЭМОЦИИ МЕНЯЮТ ДНК — научное открытие, которое перевернёт вашу жизнь

Представьте: вы смотрите трогательный фильм, и в этот момент где-то в лаборатории ваша ДНК буквально расправляет спирали, реагируя на ваши чувства. Это не фантастика — это результаты реальных исследований.
ДНК СЛЫШИТ НАС
Военные учёные обнаружили удивительный феномен: когда донор испытывал эмоции, его ДНК (находящаяся в другом здании) мгновенно реагировала идентичными электрическими импульсами. Расстояние в 80 км не влияло на эффект — связь работала без задержек, будто ДНК и человек оставались единым целым.
Но самое потрясающее — характер этой реакции:
- любовь и благодарность распрямляли двойную спираль, активи

Зелёные смузи

Зеленые смузи - это простой способ накормить организм полезными витаминами, минералами, клетчаткой, которые очень трудно употреблять в больших количествах. Потому что, например, съест один огурец и один помидор за сутки, это крайне мало.
Большинство детей и даже взрослых, не съедают суточную норму фруктов и овощей, потому что это сложно.
Но с помощью смузи, можно просто забрасывать овощи, зелень и фрукты в блендер и мы получаем витаминную бомбу.
Как сделать полезное смузи (основы):
Жидкая основа: миндальное, кокосовое, коровье молоко, тут кому как нравится; йогурт; вода
Овощи: шпинат, капуста, морковь, огурец, брокколи, зелень, сельдерей и т.д.
Фрукты: ананас, яго

Салат с руколой полезный и с невероятным вкусом

Ингредиенты:
Свекла отварная
Апельсин
Рукола
Фета
Орешки ( могут быть любые )
Для заправки:
Оливковое масло
Мед
Горчица зернистая
Сок лимона
Соль, перец

Чем богата руккола?
Рукола богата следующими витаминами и минералами:
клетчатка,
витамин А,
витамин С,
витамин к,
фолиевая кислота,
кальций,
железо,
магний,
фосфор,
калий.
Также в руколе содержатся рибофлавин, тиамин, цинк, витамин В6, медь и пантотеновая кислота (витамин B5).
В 100 г руколы содержится:
17 ккал,
1,5 г белка,
0,2 г жира,
2,3 г углеводов,
0,2 г клетчатки.

«Я здоров здесь и сейчас» — как звучит эта фраза для вас? Как надежда? Как отдалённая цель?

А для нейрофизиолога Натальи Бехтеревой это был действенный метод помощи организму.
Не аффирмация, не самовнушение в привычном смысле. Она, изучая мозг, пришла к выводу: мозг можно «обмануть» правильной командой. Не бороться с болезнью, а дать чёткий сигнал здоровым системам тела: «Работайте, как надо. Сейчас вы в норме».
Суть метода:
1. Осознанный выбор. В момент относительного спокойствия (не в пик боли или паники) вы решаете: сейчас я буду здоров.
2. Чёткая формула. Произносите про себя или шёпотом: «Я здоров здесь и сейчас». Ключевое — «здесь и сейчас». Не «я выздоровею», а «я здоров в этот

Что будет, если заменить ужин на порцию квашеной капусты: результат заметен уже через 3 дня

Трудно поверить, но всего одна тарелка квашеной капусты вечером способна изменить самочувствие уже через несколько дней. Диетологи называют её «народным пробиотиком», который работает не хуже дорогих добавок.
Ферментированные овощи насыщены молочнокислыми бактериями, которые восстанавливают микрофлору кишечника.
Именно поэтому эффект от такой замены ужина заметен очень быстро, сообщает корреспондент Белновости.
Через три дня регулярного употребления капусты многие отмечают лёгкость в желудке и исчезновение тяжести после еды.
Организм начинает работать более ритмично, а пищеварение становится стаби

Семена льна: Суперпродукт, который преобразит ваше здоровье!

Семена льна – это удивительный продукт, который обладает множеством полезных свойств. Они богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, белком и антиоксидантами. Вот лишь некоторые преимущества их регулярного употребления:
Поддержка сердечно-сосудистой системы: Омега-3 кислоты снижают уровень холестерина и уменьшают риск развития сердечных заболеваний.
Улучшение пищеварения: Высокое содержание клетчатки помогает нормализовать работу кишечника и предотвращает запоры.
Антиоксидантное действие: Семена льна содержат лигнаны – мощные антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений.
Помощь в контроле веса:

Вы добавляете курагу в кашу или йогурт — и получаете сульфиты с железом, которые вызывают воспаление

Курага из супермаркета почти всегда обработана диоксидом серы (E220) для сохранения цвета. В сочетании с железом (из каши, шпината, мяса) сульфиты образуют соединения, провоцирующие окислительный стресс в кишечнике — особенно у людей с СИБО или ИБС
Безопасная альтернатива:
— Выбирайте тёмную, матовую курагу (без глянца) — она не обработана
— Замачивайте на 10 минут перед едой
— Ешьте отдельно от железосодержащих продуктов
Яркий цвет сухофруктов — не признак свежести. А след химической обработки.

Почему образуются камни в почках?

Моча, которая вырабатывается в почках, естественно содержит вещества, способствующие развитию кристаллов: кальций, оксалаты, натрий, фосфор и мочевую кислоту (а также цистин у лиц с наследственным заболеванием, известным как цистинурия).
Эти вещества, способствующие образованию камней и поступающие из кровотока, присутствуют в моче, т.к. почки участвуют в фильтрации крови и регулируют какие и сколько из этих веществ вернется вновь в кровоток или выведется в виде отходов.
При нормальных условиях, когда соблюдается баланс между веществами, которые способствуют формированию камней и веществами, которые препятствуют этому процессу, эти крошечные кристаллы выво

Тёмный шоколад — не десерт. Это нейрохимический стимулятор

Вы едите его — как награду. Но он действует на уровне мозга.

Флавоноиды — увеличивают приток крови к префронтальной коре
Улучшают внимание, память, принятие решений — эффект заметен через 2 часа.
Теобромин — мягко стимулирует дофамин и серотонин
Не вызывает тревогу, как кофеин — но повышает настроение и снижает восприятие стресса.
При нарушении метаболизма фенилаланина — вы перегружаете печень
Шоколад содержит фенилаланин — при фенилкетонурии или нарушении ферментов — вызывает накопление токсинов.
При нарушении циркадных ритмов — вы нарушаете сон
Теобромин — стимулятор, с эффектом в 3–4 часа — даже в мал

Пауза, которая спасает отношения

Когда злость подступает к горлу, самый лучший ход — это нажать паузу. Да, сложно, не спорю, но читай дальше:
Представь, что голос на минуту «выключили»: подыши, выпей воды, дай телу остыть.
В тишине мозг возвращает ясность: ты видишь факты, а не только обиду. Потом коротко определи цель разговора: «Чего я хочу — понять, договориться или поставить границы?». И уже с этой опорой иди выяснять.
И помни: в гневе рулит импульс, а не разум. Пауза в нашем случае отнюдь не слабость, это зрелая забота о себе.