Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Растения против рака.(Травник-писатель Рим Билалович Ахмедов)

Можно ли вылечить травами эту страшную болезнь, перед которой пока так
часто оказывается бессильной медицина? Ответить утвердительно на этот
вопрос было бы верхом легкомыслия, увы – иначе бы рак давно был побежден.
Однако, пускай с некоторыми предосторожностями и оговорками, иной раз
можно бы дать и положительный ответ. Известно немало примеров полного
избавления от тяжелейших форм злокачественных опухолей при помощи
самых рядовых, общедоступных лекарственных растений.
.В одной серьезной научной книге о фитотерапии описывались случаи
исцеления людей от запущенного рака совершенно неожиданными способами.
Один из них, уже погибавш

Упражнение «вакуум» для живота: техника выполнения

Результат вас приятно удивит.
Рассказывает Юрий Аверьянов, фитнес-тренер
Упражнение «вакуум»: что дает
Упражнение «вакуум» — это дыхательная техника, направленная на укрепление глубоких мышц живота, особенно поперечной мышцы, которая отвечает за поддержание внутренних органов и стабилизацию позвоночника. При выполнении происходит активное втягивание живота на выдохе, создавая эффект «вакуума». Это помогает подтянуть живот, улучшить осанку и укрепить мышцы кора. Упражнение также способствует улучшению кровообращения в области брюшной полости и стимулирует работу внутренних органов, что положительно влияет на пищеварение и общее состояние о

ЖИВЫЕ ВИТАМИНЫ

Рецепт полезен для сердца, сосудов и предупреждает образование камней в почках.
Тыква- хорошее мочегонное средство, курага полезна для сердца:в ней много калия, а лимон-для предупреждения образования камней в почках, печени и мочевом пузыре.
1,5 кг очищенный тыквы, 200 гр размоченной кураги, 1 крупный сочный лимон с тонкой кожурой и 1 кг сахара.
Тыкву, курагу, лимон прокрутить через мясорубку, засыпать сахаром, перемешать. Простерилизовать 0,5 литровые банки 15 минут, закатать смесь в банки.
Принимайте по ложке такой смеси в день и будьте здоровы!

ЭМОЦИИ МЕНЯЮТ ДНК — научное открытие, которое перевернёт вашу жизнь

Представьте: вы смотрите трогательный фильм, и в этот момент где-то в лаборатории ваша ДНК буквально расправляет спирали, реагируя на ваши чувства. Это не фантастика — это результаты реальных исследований.
ДНК СЛЫШИТ НАС
Военные учёные обнаружили удивительный феномен: когда донор испытывал эмоции, его ДНК (находящаяся в другом здании) мгновенно реагировала идентичными электрическими импульсами. Расстояние в 80 км не влияло на эффект — связь работала без задержек, будто ДНК и человек оставались единым целым.
Но самое потрясающее — характер этой реакции:
- любовь и благодарность распрямляли двойную спираль, активи

Зелёные смузи

Зеленые смузи - это простой способ накормить организм полезными витаминами, минералами, клетчаткой, которые очень трудно употреблять в больших количествах. Потому что, например, съест один огурец и один помидор за сутки, это крайне мало.
Большинство детей и даже взрослых, не съедают суточную норму фруктов и овощей, потому что это сложно.
Но с помощью смузи, можно просто забрасывать овощи, зелень и фрукты в блендер и мы получаем витаминную бомбу.
Как сделать полезное смузи (основы):
Жидкая основа: миндальное, кокосовое, коровье молоко, тут кому как нравится; йогурт; вода
Овощи: шпинат, капуста, морковь, огурец, брокколи, зелень, сельдерей и т.д.
Фрукты: ананас, яго

Салат с руколой полезный и с невероятным вкусом

Ингредиенты:
Свекла отварная
Апельсин
Рукола
Фета
Орешки ( могут быть любые )
Для заправки:
Оливковое масло
Мед
Горчица зернистая
Сок лимона
Соль, перец

Чем богата руккола?
Рукола богата следующими витаминами и минералами:
клетчатка,
витамин А,
витамин С,
витамин к,
фолиевая кислота,
кальций,
железо,
магний,
фосфор,
калий.
Также в руколе содержатся рибофлавин, тиамин, цинк, витамин В6, медь и пантотеновая кислота (витамин B5).
В 100 г руколы содержится:
17 ккал,
1,5 г белка,
0,2 г жира,
2,3 г углеводов,
0,2 г клетчатки.

«Я здоров здесь и сейчас» — как звучит эта фраза для вас? Как надежда? Как отдалённая цель?

А для нейрофизиолога Натальи Бехтеревой это был действенный метод помощи организму.
Не аффирмация, не самовнушение в привычном смысле. Она, изучая мозг, пришла к выводу: мозг можно «обмануть» правильной командой. Не бороться с болезнью, а дать чёткий сигнал здоровым системам тела: «Работайте, как надо. Сейчас вы в норме».
Суть метода:
1. Осознанный выбор. В момент относительного спокойствия (не в пик боли или паники) вы решаете: сейчас я буду здоров.
2. Чёткая формула. Произносите про себя или шёпотом: «Я здоров здесь и сейчас». Ключевое — «здесь и сейчас». Не «я выздоровею», а «я здоров в этот

Что будет, если заменить ужин на порцию квашеной капусты: результат заметен уже через 3 дня

Трудно поверить, но всего одна тарелка квашеной капусты вечером способна изменить самочувствие уже через несколько дней. Диетологи называют её «народным пробиотиком», который работает не хуже дорогих добавок.
Ферментированные овощи насыщены молочнокислыми бактериями, которые восстанавливают микрофлору кишечника.
Именно поэтому эффект от такой замены ужина заметен очень быстро, сообщает корреспондент Белновости.
Через три дня регулярного употребления капусты многие отмечают лёгкость в желудке и исчезновение тяжести после еды.
Организм начинает работать более ритмично, а пищеварение становится стаби

Семена льна: Суперпродукт, который преобразит ваше здоровье!

Семена льна – это удивительный продукт, который обладает множеством полезных свойств. Они богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, белком и антиоксидантами. Вот лишь некоторые преимущества их регулярного употребления:
Поддержка сердечно-сосудистой системы: Омега-3 кислоты снижают уровень холестерина и уменьшают риск развития сердечных заболеваний.
Улучшение пищеварения: Высокое содержание клетчатки помогает нормализовать работу кишечника и предотвращает запоры.
Антиоксидантное действие: Семена льна содержат лигнаны – мощные антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений.
Помощь в контроле веса:

Вы добавляете курагу в кашу или йогурт — и получаете сульфиты с железом, которые вызывают воспаление

Курага из супермаркета почти всегда обработана диоксидом серы (E220) для сохранения цвета. В сочетании с железом (из каши, шпината, мяса) сульфиты образуют соединения, провоцирующие окислительный стресс в кишечнике — особенно у людей с СИБО или ИБС
Безопасная альтернатива:
— Выбирайте тёмную, матовую курагу (без глянца) — она не обработана
— Замачивайте на 10 минут перед едой
— Ешьте отдельно от железосодержащих продуктов
Яркий цвет сухофруктов — не признак свежести. А след химической обработки.

Почему образуются камни в почках?

Моча, которая вырабатывается в почках, естественно содержит вещества, способствующие развитию кристаллов: кальций, оксалаты, натрий, фосфор и мочевую кислоту (а также цистин у лиц с наследственным заболеванием, известным как цистинурия).
Эти вещества, способствующие образованию камней и поступающие из кровотока, присутствуют в моче, т.к. почки участвуют в фильтрации крови и регулируют какие и сколько из этих веществ вернется вновь в кровоток или выведется в виде отходов.
При нормальных условиях, когда соблюдается баланс между веществами, которые способствуют формированию камней и веществами, которые препятствуют этому процессу, эти крошечные кристаллы выво

Тёмный шоколад — не десерт. Это нейрохимический стимулятор

Вы едите его — как награду. Но он действует на уровне мозга.

Флавоноиды — увеличивают приток крови к префронтальной коре
Улучшают внимание, память, принятие решений — эффект заметен через 2 часа.
Теобромин — мягко стимулирует дофамин и серотонин
Не вызывает тревогу, как кофеин — но повышает настроение и снижает восприятие стресса.
При нарушении метаболизма фенилаланина — вы перегружаете печень
Шоколад содержит фенилаланин — при фенилкетонурии или нарушении ферментов — вызывает накопление токсинов.
При нарушении циркадных ритмов — вы нарушаете сон
Теобромин — стимулятор, с эффектом в 3–4 часа — даже в мал

Пауза, которая спасает отношения

Когда злость подступает к горлу, самый лучший ход — это нажать паузу. Да, сложно, не спорю, но читай дальше:
Представь, что голос на минуту «выключили»: подыши, выпей воды, дай телу остыть.
В тишине мозг возвращает ясность: ты видишь факты, а не только обиду. Потом коротко определи цель разговора: «Чего я хочу — понять, договориться или поставить границы?». И уже с этой опорой иди выяснять.
И помни: в гневе рулит импульс, а не разум. Пауза в нашем случае отнюдь не слабость, это зрелая забота о себе.

Эффективные разгрузочные дни

КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т.о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, Вы будете чувствовать себя легко и бодро.
Показать полностью…
ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ
Для этого дня вам понадобится 600 грамм обезжиренного творога, который можно заправлять нежирной сметаной. И в течение дня вы через равные промежутки времени съедаете по 100 грамм творога, т.е. делите весь творог

Чем богат черный тмин?

Чёрный тмин богат различными витаминами и минералами. В нём содержится большое количество витамина А, бета-каротина, витамина С, витамина Е, витаминов группы В, калия, кальция, магния, натрия, марганца, селена и цинка.
Некоторые полезные свойства чёрного тмина:
Для сердечно-сосудистой системы. Содержит антиоксиданты, в том числе тимохинон, который помогает защищать клетки от повреждений свободными радикалами. Калий в составе тмина поддерживает нормальный сердечный ритм и снижает кровяное давление.
Для зрения. Чёрный тмин богат витамином А и бета-каротином, необходимыми для поддержания здоровья глаз и хорошего зрения.
Для кожи. Благодаря обилию витаминов Е и А масло ч