Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Травяные сборы – 3 рецепта, которые помогут снизить артериальное давление:

и улучшить общий прогноз при гипертонической болезни

Их можно приготовить в домашних условиях. Ниже представлены самые эффективные и распространённые.
Сбор № 1 Потребуются следующие ингредиенты: трава пустырника – 4 ст. л.; ягоды боярышника 1 ст. л.; листья мяты – 0,5 ст. л.; листья земляники – 1 ст. л.; сушеница – 1 ст. л.; семена укропа – 1 ст. л.; семена льна – 2 ст. л. Полученная смесь трав помещается в термос или плотно укутанную шерстяными вещами стеклянную банку и заливается 1000 мл кипящей воды. Раствор должен отстояться в течение 6 часов. Отвар употребляется по 1 стакану (200 мл) за 30 минут до еды 3 раза в

Как и чем промыть глаза в домашних условиях?

Самая быстрая и доступная процедура для снятия с глаз усталости —
 промывание. Есть множество растворов для этого. Они отличаются по
 составу, а следовательно, по назначению. Не рекомендуется использовать
 их без консультации с врачом. Узнаем, чем можно промывать глаза и как это
 делать правильно.
Правила промывания — как промыть глаза дома?
Промывание растворами практикуют при попадании в глаза инородных тел, при заболеваниях инфекционного характера (конъюнктивит, блефарит, дакриоцистит), а также просто для того, чтобы снять с глаз усталость после рабочего дня. Растворов для этого достаточно много.
Средства и способы для промывания будут предст

Простой и эффективный рецепт, который поможет снизить высокое давление

Улучшение может наступить уже через 5 дней: пройдут головные боли.
А через месяц понадобится меньше таблеток.
Стул станет регулярным, будет очищаться кишечник и печень.
Отвар укрепляет сосуды и помогает при кровоточивости дёсен.
А ещё повышает защитные силы организма, помогает при простуде и обладает мочегонным эффектом.
Принимать до 4х месяцев.

Питание для здоровых глаз

Организм это тонкоорганизованная структура, которая нуждается в правильном питании. Перекусы на бегу, фастфуд, отсутствие качественного состава в пище, отсутствие в питании достаточного количества витамин и минералов плохо сказывается на здоровье в целом, но особенно страдает такой нежный и чувствительный аппарат как зрение.
Когда в организме не хватает необходимых витаминов и минералов, мы получаем пониженный тонус глазной мышцы, снижение остроты зрения, "синдром сухого глаза" и многие другие проблемы, которых можно было бы избежать - просто правильно питаясь. Речь не идет о 5 разовом

Почему кефир для возраста 50+ — лучше молока?

Почему кефир для возраста 50+ — лучше молока?
С возрастом организм хуже усваивает лактозу из обычного молока, что может вызывать тяжесть и дискомфорт.
А вот кефир — другое дело! Это уже ферментированный продукт: Лактоза уже «переработана» бактериями — усваивается легко. Улучшает пищеварение и микрофлору. Помогает усвоению кальция для крепких костей.
Выбор очевиден! Здоровья вам!

10 самых интересных фактов о мышцах.

200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце - самая выносливая мышца организма - работает постоянно. Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Мы расскажем самое интересное.
1. Сколько всего мышц?
Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 мышц. Во время простой ходьбы организм задействует до 200 мышц. Мышечная ткань на 15% плотнее и тяжелее жировой, поэтому тренированный человек может превосходить в весе полного, но неспортивного человека такого же роста. На мышцы приходится в среднем до 40 % массы тела.
2. Самые-самые мышцы
Самая выносливая мышца человека - сердце, самая короткая - стременная (о

Квашеная капуста — это не просто закуска, а настоящая суперфуд-классика!

А знаете ли вы, чем она так полезна?
Укрепляет иммунитет. Витамина С здесь больше, чем в цитрусовых! Идеально для сезона простуд. Улучшает пищеварение. Молочная кислота и пробиотики заселяют кишечник полезными бактериями. Способствует похудению. Низкая калорийность и высокое содержание клетчатки дарят сытость и чистят организм. Борется со стрессом. Витамины группы В поддерживают нервную систему в тонусе.
А ещё в ней есть витамины К, U, железо и калий. Добавляйте её в салаты, ешьте как гарнир — и будьте здоровы!

Налёт на языке — что он значит и когда звать травы на помощь.

«Язык не врёт. Что в нутре — то и на нём».
> Знахарки умели по языку узнать, где хандрит организм: если чистый — здоровье в порядке, а если белый или жёлтый или сухой — значит, пора помогать телу.
Что расскажет налёт:
Белый, плотный — признак застоя в кишечнике, запора или слизи
Жёлтый — проблемы с печенью или желчным
Серый или коричневый — может быть при отравлении, температуре
Розовый с белёсым налётом по бокам — недосып, усталость
Язык с трещинками, сухой — нехватка жидкости, жара в организме.
: лёгкий налёт по утрам — это норма. Тревожит — когда он плотный, не счищается, сопровождается запахом, бол

Как убрать усталость глаз

Глазам тоже необходим отдых. Несколько минут простой гимнастики для глаз помогут сберечь зрение:
Поморгайте часто в течение 2 минут. Это нормализует внутриглазное кровообращение и увлажнит роговицу лучше любых капель.
Переводите взгляд: сначала вправо, затем по прямой — и влево. Это тренирует глазные мышцы.
Погрузитесь в темноту. Прикройте глаза ладонями и побудьте в полной черноте. Так клетки сетчатки вырабатывают родопсин — вещество для ясного зрения.
Круговые движения головой: вправо, влево, вверх, вниз. Улучшается кровоток и уходит зажатость шеи.
5 минут — и глаза снова видят мир ярче!

Когда чай становится вредным?

Длительное заваривание
Чай не любит долгого томления. Если он простоял в чайнике больше часа, вкус становится горьким, а вместе с тем растёт концентрация веществ, способных перегрузить организм. Полезные кислоты и витамины к этому времени уже разрушаются.
Чай перед едой
Казалось бы, что плохого в чашке чая натощак? Но танин в составе связывает белки и мешает их перевариванию. Пищеварение страдает, а сила чая превращается в тяжесть.
Чай сразу после еды
Обычная привычка — запить обед чаем. Но в этот момент напиток мешает усвоению пищи. Лучше подождать хотя бы полчаса, в идеале - через 2-3 часа. И без сахара: лишняя глюкоза после еды — удар по обмену ве

Серебряная вода - живая водица силы и чистоты.

С давних пор на Руси говорили: «Где серебро — там чисто, где чисто — там здоровье». Наши бабушки клали серебряную ложку в кувшин с водой — и получали не просто питьё, а домашнее лекарство от многих бед.
Убивает вредные микробы
Серебро — природный антисептик. Оно очищает воду, уничтожает бактерии, вирусы и грибки. Такая вода раньше спасала от кишечных инфекций, ангин и даже воспалений глаз.
Укрепляет иммунитет
Серебряная вода мягко поддерживает защитные силы организма, особенно в холодное время года и после болезни.
Очищает кожу и заживляет раны
Ею умывались при угрях, протирали ранки, полоскали горло и нос.
Полезна при хронич

Как потушить кабачки с луком, морковкой на сковородке!

Просто ,быстро,полезно

Ингредиенты
луковица — 1 шт.;
морковь — 1 шт.;
подсолнечное масло — 2–3 ст. ложки;
кабачки — 500 г;
соль, молотый чёрный и душистый перец — по вкусу;
чеснок — 1 зубчик.
Приготовление:
Очистите луковицу и нарежьте её небольшими кубиками.
Отправьте лук в сковороду с подсолнечным маслом и, периодически помешивая, обжарьте на небольшом огне 3–5 минут.
Очистите и ополосните морковь, нарежьте её соломкой, брусочками или кубиками.
Добавьте морковь к обжаренному луку, перемешайте и протушите 5–10 минут на небольшом огне.
Кабачки для тушения подойдут молодые или зрелые. Во втором варианте нужно удалить кожуру и семена. Мя

Эта гимнастика избавит вас от храпа

1. Выдвинуть язык вперед и вниз на максимальное расстояние и удерживать его в таком состоянии в течение 1-2 секунд. Упражнение рекомендуется выполнять утром и вечером по 30 раз.
2. Нажать рукой на подбородок и перемещать с усилием вперед-назад нижнюю челюсть. Выполнять упражнение дважды в день по 30 раз.
3. Сильно зажать зубами деревянную палочку или карандаш и удерживать в течение 3-4 минут.
4. Приоткрыв рот, нижней челюстью сделать 10-15 круговых движений по часовой стрелке. Затем, упражнение, повторит против часовой стрелки.
5. Дыхание через нос, рот закрыт. Необходимо напрячь корень языка, и оттянуть с силой язык к горлу. Это упражнение от храпа

Тыква-источник витаминов

В ней в 4-5 раз больше каротинов, чем в моркови.
А каротины, знаете ли, превращаются в витамин A, который не только подарит ясное зрение, но и будет бороться с вредными свободными радикалами в организме
Но это еще не все! Тыква радует нас и другими витаминами. Она гордо вмещает в себя витамины C, E, K и даже почти все витамины группы B.
Из-за низкой калорийности тыква считается идеальным диетическим продуктом, ведь в ней нет крахмала, холестерина и трансжиров, мало сахара, зато много полезной для пищеварения клетчатки
Так что смело включайте тыкву в свою диету и наслаждайтесь ее вкусом и пользой - ни грамма сожаления!

Паэлья вегетарианская

Ингредиенты:
200 г свежей спаржи
петрушка (зелень)
700 мл овощного бульона
чеснок – 2 зубчика
оливковое масло – 3 ст. л.
150 г зеленого горошка
200 г зеленой стручковой фасоли
2 сладких перца разных цветов
помидор среднего размера
лук репчатый – 1 луковица
щепотка шафрана
300 г риса
соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ::
Шаг 1
Шафран замочить в 1 ст. л. воды. Лук, чеснок, перцы и помидоры подготовить, как описано в основном рецепте. Фасоль, горошек и спаржу вымыть и обсушить. Раскалить большую сковороду. Добавить 2 ст. л. оливкового масла, лук, чеснок и сладкий перец. Обжаривать, периодически помешивая, 4 мин. Добавить оставшееся масло и рис. Быстро перемешать. Готовить 2 мин.

Грейпфрут и лекарства: неприятный сюрприз

Соки, особенно свежевыжатые, всегда считались исключительно полезными. Множество витаминов, микроэлементов — и всё натуральное безо всякой «химии»!
Но любое растение, даже выращенное в экологически чистых условиях, все еще является биохимической лабораторией природы, которая способна преподносить сюрпризы.
Всем известно, что лекарства могут взаимодействовать с другими употребляемыми продуктами. Но чаще всего ученых интересует проблема совместимости лекарственных препаратов и алкоголя.
Так, однажды группа ученых-фармацевтов из университета Западного Онтарио изучала вопрос, как совместимы лекарства от давления (блокаторы кальциевых каналов) и спиртн