.Лучше всего начать с этих 5 точек, массаж которых адепты китайской народной медицины считают эффективным для похудения. Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут. Точка 1 - регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. Ее нужно массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой. Так вы сможете избавиться от привычки перекусывать чем ни попадя. Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника. Они находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски. Их нужно массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке. Точка 3 — помогает выводить токсины. Эта точка расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка. Ее тоже нужно массировать теми же движениями - желательно не меньше 3 минут в день.

Теперь переходим на стопы ног. Точка 4 — на внутренней поверхности стопы. У основании большого пальца, в углублении впереди и под первым фалангоплюсневым суставом находится точка, которая тоже любит, чтобы ею занимались. Она даст вам крепости в ногах и бодрости без необходимости все время налегать на углеводы. Точка 5 — на боковой стороне ступни. Если точнее, то у основания большого пальца, как раз под выпирающей косточкой сустава.

Беремся за уши. Многочисленные научные исследования показали, что стимуляция точек ушной раковины также очень эффективна в деле уменьшения веса. Точки на ушах помогают воздействовать на центр аппетита в гипоталамусе. Это снижает аппетит, а также уменьшает объем желудка, приводя в тонус его мускулатуру. точка -1 — уменьшает чувство голода, помогает бороться с десертным соблазном. точка 2 — уменьшает объем желудка, тонизирует его мускулатуру. точка 3 — точка гипоталамуса — воздействует на центр аппетита, подавляет его активность. точка 4 — на ушной раковине, посредине козелка. Стимулируйте ее как можно чаще. можно закругленным окончание шариковой ручки. Она дает все три описанных эффекта. Дышите! Каждый вечер и каждый раз, когда есть возможность в течении дня, глубоко дышите нижней частью живота. Вдохните, надувая живот как шар. Выдыхайте медленно, надавливая на пупок и стараясь прижать его к позвоночнику. Именно здесь, в области живота, складываются все эмоции, которые мы переживаем с начала нашей жизни. Иногда случается, что из них образуется некий «узел», блокирующий дыхание внутренних органов.. Вокруг кишечника накручиваются, как лианы, сотни тысяч нервных окончаний. Они выделяют в кровь выделяют те же нейромедиаторы, что и мозг: адреналин, норадреналин, кортизол и т.д. Дыхание животом позволяет массировать все органы, делать их более гибкими, облегчает кровообращение и выделение полезных для мозга гормонов. Такое дыхание также позволяет понизить наш центр тяжести, который с годами перемещается кверху, отчего мы становимся менее устойчивыми. Дышите животом — и вы на долгие годы сохраните мобильность!