Длительность: 7 дней Результат: минус 10 килограммов Суть кефирной диеты Мы пьем не только кефир, но он – основной продукт в нашем рационе в течение всего срока похудения. На кефирной диете запрещены алкогольные напитки, а также соль, мучные сладкие изделия, сахар. Нельзя есть жирных блюд – это нагрузка на печень. Плюсы кефирной диеты В результате кефирной диеты улучшается работа желудочно-кишечного тракта, становятся более стабильными реакции нервной системы, повышается иммунитет. Кровь очищается от токсинов, снижается уровень холестерина Меню для кефирной диеты Кефира рекомендовано в день – 1,5 литра, разделенного на порции. День 1-й Картофель в мундире (5 штук) 1,5 литра кефира, разделенного на порции. День 2-й Вареное мясо курицы – 100 г 1,5 литра кефира, разделенного на порции. День 3-й Нежирное мясо свиньи или говяжье – 100 г. Мясо следует отварить 1,5 литра кефира, разделенного на порции. День 4-й Рыба, сваренная без соли – 100 г 1,5 литра кефира, разделенного на порции. День 5-й На ваш выбор свежие овощи или свежие фрукты – без ограничений 1,5 литра кефира, разделенного на порции. День 6-ой Кефир – 1,5 литра День 7-ой 1 литр минеральной воды без газа в течение всего дня 1,5 литра кефира, разделенного на порции. Прежде чем перейти на кефирную диету – посоветуйтесь со своим лечащим врачом-диетологом-гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.