всё правильно, в возрасте никакая нагрузка не поможет заснуть. Я нашёл и применяю реальный способ для хорошего сна, засыпания и здоровья вообще. Читайте на моей странице рецепт хвойного кваса, отличная вещь!
Долгое время принимала Мелатонин, когда совсе не уснуть пила Доксиламин. Решила попробовать так дышать и очень понравилось. Язык не напрягать, просто приложить язык к нёбу, он сам приляжется как надо. Вдох носом ,медленный выдох через рот и немного задержать дыхание. Рот все время приоткрыт, сильно не раскрывать. Все расслаблено. Ничего не считаю, ничем не надо отвлекать. Всего 3-4 вдоха, выдоха и начинается зевота, если сможете ещё подышите. Сон придёт незаметно. Все мы разные, кому как. Мне помогает, лучше чем глотать таблетки.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 28
Особенно Чехова, Толстого, Бальзака и тд...
заболевания, при которых нельзя использовать препараты.