Придя на первое занятие Йогой не редко люди без опыта и понимания находят их немного скучными, и не видят огромной пользы упражнений Йоги, или как их называют Йога - Асан. Посему решила уделить внимание этой теме и поделиться этой инфо с вами.
Во первых, так или иначе многие упражнения направлены на вытяжку спины и максимальное выпрямление позвоночника, что предотвращает или помогает решить многие проблемы со спиной.
Так же немало внимания уделяется работе со стопами - а это наша осанка, походка и опять таки здоровая спина.
В третьих - упражнения устраняют мышечные зажимы в теле, позволяя их сделать симметричными и пропорционально развитыми. Что дает пользу не только для позвоночника и спины, но и важно для здорового функционирования внутренних органов.
Что еще важно - укрепляется внутренний мышечный каркас. А это группы мышц (маленькие микромышцы,) которые на самом деле обеспечивают нашу функциональную силу, хорошую осанку и выносливость. А их довольно сложно прокачать и укрепить занимаясь силовыми нагрузками. И при этом они остаются эластичными, мягкими, а не забитыми и зажатыми.
И в пятых - йога - асаны укрепляют и прорабатывают суставы, обеспечивая их подвижность. Приведу пример из практики в моих группах, когда женщина рассказала, что ее мучили боли в бедренных суставах долгое время даже в спокойном положении лежа. И это прекратилось, после того как она регулярно начала посещать занятия. И это далеко не единичный случай улучшения здоровья благодаря практике Йога - Асан.
И это только один из аспектов пользы. Мы рассмотрели только благотворное воздействие на здоровье физическое. И есть еще ментальная, психологическая польза. Улучшение качества жизни и функционирования в социуме. И наконец - раскрытие полного потенциала и высших состояний сознания.
Так что буду рада вас увидеть на занятиях ЙОГОЙ в Вуппертале и Дюссельдорфе. Будем переводить теорию в практику!
Вупперталь - понедельник в 19, среда в 18:30.
Адрес Hohenstein 75, Wuppertal - Barmen
Дюссельдорф - вторник в 18:15, воскресенье в 09:45.
Kaiserswertherstr. 73 a.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев