Так хочется посмотреть на себя в зеркало и не увидеть лишних складок жира 🙂.
А если еще уйдут боли в спине, зажимы в шеи и затылочной части от долго сидения – вообще мечта.
Разве не хочется чувствовать свое тело гибким, легким и здоровым?
Я думаю каждый к этому стремится 😉 если уж не на деле, то хотя бы подсознательно в душе 😉.
Пришло время реализовать свои желания и начать заниматься пилатесом!
Пилатес - это динамический комплекс упражнений, который направлен на тонизирование и укрепление мышц живота, спины.
При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса.
Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества.
Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.
Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм.
Благодаря занятиям вы ✔подтяните мышцы живота, ✔опустите плечи, ✔удлините шею, ✔поднимите грудь и ✔выпрямите осанку.
🔥К концу урока ваш позвоночник будет удлиненным, живот подтянутым, а тело свободным и легким. Позы из пилатеса заставят вас чувствовать себя выше и увереннее, чем это было еще час назад.
Занятия проходят в формате конференции в ZOOM.
Вы можете спросить, чем такие занятия отличаются от просто по YouTube или видео на диске?
❗Самым главным в тренировке – ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ И КОРЕКТИРОВКА упражнения, рекомендации что, можно или нет делать, как облегчить или усилить упражнение.
Ведь я вас ВИЖУ, а длительный опыт преподавания офлайн (веду группы с 2016 года, есть сертификат тренера по пилатесу) позволяет увидеть, что делаете не правильно и подсказать, что и как исправить.
НО ЧТО ЕЩЕ ВАЖНО – группа, общение, стимул, дисциплина и вдохновение 😉
В группе всегда интереснее, легче найти стимул и желание заниматься, чем одному, даже если это дома и онлайн.
❗ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО
Понедельник 08 февраля в 19:00. ❗
Регистрируйте на занятие в гугл форме: https://forms.gle/dV74F4Xy9q5iGVEN6 🔥Регистрируйтесь заранее и подключайтесь в день занятия, так как количество мест ограничено. Мне надо всех видеть на экране телевизора, чтобы дать качественную обратную связь, поэтому группы будут не большие.
P.S. Хотите попробовать заниматься Йогой онлайн?
Подключайтесь на пробное занятие.
Регистрация и вся информация по ссылке в гугл форме: https://forms.gle/dV74F4Xy9q5iGVEN6
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 10