💥 Выходы силой: вся правда об опасном базовом упражнении! 🤫

💥 Выходы силой: вся правда об опасном базовом упражнении! 🤫 Подробнее: https://t.me/max_massage_sport_channel/486 Это упражнение задействует все группы мышц верхнего плечевого пояса: бицепсы, широчайшие, передние дельты, грудные и трицепсы. По сути, вы прокачиваете весь верх тела! Но будьте осторожны — есть опасность! ⚠️ Берегите локтевые суставы! Я сам ощутил последствия чрезмерного увлечения выходами. В моменте подъема нагрузка сильно ложится на локти, что может привести к их износу. Делайте выходы в меру! Лучше разбить тренировки на подтягивания и отжимания на брусьях, чтобы избежать негативной фазы и сохранить локти в целости! 🏋️‍♂️💯 Тренируйтесь с умом!