Если у тебя болит шея - не делайте упражнения, пока не попробуешь вот это.

Многие начинают сразу делать гимнастику при боли в шее, но это может усугубить ситуацию. Важно сначала снять спазм и подготовить мышцы к нагрузке. В данном видеоролике будет проведен краткий тест шейного отдела, сделаем вместе небольшой комплекс упражнений, а также дам рекомендации по поддержанию здоровья шеи. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram. Он подскажет: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010224 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Моя группа в Одноклассниках: https://ok.ru/group/58738390007822 #здоровье #шея #упражнения #григорийигнатьевлфк #лфк #остеохондроз #шейныйостеохондроз #ОКзож