Готовлю эту брокколи 3 раза в неделю! Очень простой и вкусный рецепт.

🥦 Сегодня у нас невероятно вкусный и полезный рецепт — хрустящие котлетки из брокколи и овощей! Это блюдо идеально подходит для лёгкого ужина или обеда, а ещё его можно подать как полезный перекус или гарнир. Я уверена, что даже те, кто не очень любит брокколи, будут в восторге от этого нежного и ароматного блюда. 🔥 Хрустящие снаружи, мягкие и сочные внутри. 🥄 Готовятся быстро и просто — справится даже начинающий! 📌 Полезные, питательные и полностью вегетарианские. 👉 Обязательно смотрите видео до конца — покажу секрет, как сделать котлетки особенно нежными и не разваливающимися при жарке. Вам понравится, обещаю! 📌 Хотите вариант без муки или с добавлением сыра? Напишите в комментариях — я сниму для вас новый рецепт! 👍 Ставьте лайк, если любите овощные блюда. 🔔 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые вкусные видео. 📩 Поделитесь этим рецептом с друзьями и близкими! 📌 РЕЦЕПТ: Ингредиенты: 🥦 Брокколи — 1 шт. 🥕 Морковь — 1 шт. 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🧅 Зелёный лук — по вкусу 🌽 Кукуруза — 1 ст. ложка 🌿 Итальянские травы, паприка, соль, перец — по вкусу 🌾 Мука: пшеничная, ржаная, рисовая — по 1 ст. ложке 🥄 Вода — 300 мл 🌻 Оливковое масло — для жарки ⚪ Кунжут — для обсыпки Приготовление: Обжарьте морковь, чеснок и лук на среднем огне. Добавьте брокколи, перемешайте. Всыпьте муку (пшеничную, ржаную и рисовую), специи и кукурузу. Влейте воду, тщательно перемешайте. Сформируйте котлетки, обваляйте их в кунжуте. Обжаривайте с двух сторон до золотистой корочки. ✨ Вот и всё — ароматные, полезные и очень вкусные котлетки из брокколи готовы! Подайте их с соусом или свежим салатом — получится идеальный обед или ужин. Приятного аппетита! 🥰 #брокколи #овощныекотлеты #правильноепитание #вегетарианскийрецепт #полезныйужин