Боль в спине после огорода: Секреты разминки и защиты поясницы

Весна наступила, и тысячи людей устремились на дачные участки заниматься посевами и посадками. Однако многие сталкиваются с внезапной болью в спине, и потом их ждут таблетки и постельный режим. В этом видео доктор Антон Викторович Злобин из центра доктора Очеретиной делится эффективными советами, как избежать проблем с поясницей и коленями во время работ на участке. Узнайте, как правильно разминаться перед работой, какие хитрости использовать во время посадок и как делать упражнения на растяжку. Просмотрите видео до конца и защитите своё здоровье на весь сезон! Делитесь полезными лайфхаками в комментариях. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.