Жим штанги "мастер-класс от Бати"

Хочу поделиться «Мастер-классом от Бати» в жиме 5/12/90 кг «Старая» школа рулит в технике. Наглядное пособие не только для новичков. 1. Хват в замок, а никак я. С меня не берите пример 2. Прогнутая поясница, то бишь жесткий «мост» 3. Ноги плотно стоят на полу. Можно ставить как под себя на носки, можно полной ступней, у всех индивидуально, главное жесткий упор ног в пол. 4. Расстояние между руками не шире 81 см. 5. Когда встали на «мост», обязательно свести лопатки и не расслаблять их при жиме. 6. Опускаем штангу строго на солнце, при этом локти уходят ближе к корпусу где-то угол 45. 7. Внизу удерживаем паузу, если готовитесь выступать и мощно взрываемся вверх при этом ноги еще сильнее упираются в пол. Смотрите за Батей и повторяйте! Да прибудет с вами масса и сила! @sportbooklife #sportbooklife #кухневский #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #качаеммышцы #качаемноги #качаемруки #пауэрлифтинг #спорт #спортдлявсех #спортэтожизнь #тренеровки #фитнестренер #фитнесклуб #фитнесмотивация