Семинар:«Связочный аппарат »

КОМУ ГРОЗИТ ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ 😕 ⠀ Предупрежден – вооружен. ⠀ Опущение органов таза – это тот самый случай, когда предотвратить в тысячу раз легче, чем лечить. Наши органы удерживаются на положенном месте благодаря мышцам таза и связкам. Причины опущения могут быть разные, но механизм почти всегда такой: сначала ослабевают мышцы и какое-то время органы еще держатся за счет связок, но потом и те не выдерживают такой нагрузки. ⠀ Я выделила основные группы риска. Если вы можете отнести себя хотя бы к одной из этих групп – вам лучше как можно скорее обратить внимание на свои мышцы таза и начать их укреплять! ⠀ 🔴Запоры. Те, кто часто тужится в туалете, чаще всего получают опущение, напрягая пресс и диафрагму. Советы от запоров простые: пьем чистую воду🚰, едим свежие овощи🍎🥒 с каждым приемом пищи, улучшаем кровообращение в тазу интимной гимнастикой. ⠀ 🔴Слабый связочный аппарат. Причиной может быть генетика и плохое питание. Под плохим я подразумеваю неразнообразное, небогатое витаминами и микроэлементами питание. Для крепких связок очень важно насыщать свой рацион белками, кальцием, селеном и витаминами. ⠀ 🔴Прыжки. Всем скакалкам, джампингфитнесам и батутам привет! Такой спорт увеличивает нагрузку на мышцы таза, с каждым прыжком органы грохаются на мышцы, которые и так слабые. Если очень хочется прыгать – ОБЯЗАТЕЛЬНО параллельно укреплять мышцы таза🙏 ⠀ 🔴Беременность🤰 и роды. Опущение может случиться, если уже до беременности мышцы были слабые, затем они получили двойную нагрузку, так как носили на себе малыша, а потом еще и травматичный процесс родов. Поэтому всем мамам всех возрастов укрепить мышцы точно будет полезно! ⠀ 🔴Нерациональный спорт. Необходим обязательный контроль тренера в спортзале.Особенно при подъёме тяжелого веса 🏋️‍♀️ ⠀ Узнали себя в группе риска? Тогда точно пора перестать откладывать и как можно скорее заняться своим здоровьем. ⠀ #лифтингмассаж12 #массажлица #цервикокраниальныймассаж #лифтингмассажставрополь #косметологмедобразование #чисткалица126 #массажШВЗ #пилингставрополь #слабыесвязки