Планка - универсальное упражнение

Почему все любят такое упражнение, как планка? Потому что это статичное упражнение подходит как для мужчин, так и для женщин. Оно позволяет проработать практически все группы мышц, при этом, не тратя на занятия спортом много сил и времени. В нашем новом видео мы покажем вам несколько видов планки для разного уровня подготовки.