Как справиться с желанием заесть недосып и плохое настроение. 3 шага

0:43 Разбираемся с недосыпом Если мы мало спим, то развивается дисфункция префронтальной коры, и возрастает импульсивность, в таком состоянии сложнее пройти мимо корзинки с конфетами и тортика. 1:34 Что делать, если недоспали 2:15 Нормы сна для женщин и мужчин 3:13 Плохое настроение - эмоциональная еда. Что делать. 3 вопроса, на которые нужно себе ответить. Распознавание эмоций. Осознанность. Принятие эмоций СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: Нет силы воли: https://youtu.be/0q4aHP4UY2E https://youtu.be/82VIJSURxjQ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ 💻Онлайн школа Лидии Ионовой ➦ https://lidia-ionova.online/ ∞ Пространство Лидии Ионовой ➦ http://lidia-ionova.ru 📞+7 495 649 62 49 🏡Адрес: Москва, Уланский переулок д 11А МЫ В СОЦСЕТЯХ: ✧ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ В ИНСТАГРАММ ➦ https://www.instagram.com/lidiaionova/ ✧ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ YOUTUBE ➦ https://www.youtube.com/user/welcomediet ✧ FaceBook ➦ https://www.facebook.com/ ✧ ВКонтакте ➦ http://vk.com/club10380974 ✧ Телеграм ➦ https://t.me/health2all ✧ Одноклассники ➦ http://odnoklassniki.ru/welcomediet хештеги: #здоровыепривычки #диетологионова