Клип

Это интересно и, возможно, полезно&#33;<br><br>Тезис «10 000 шагов — это чисто маркетинг» абсолютно правдив. Эта цифра стала главным фитнес-догматом планеты, хотя реальной медицинской основы под ней изначально не было.<br><br>Учёные давно доказали, что гнаться за заветной десяткой совершенно не обязательно. Основная польза для здоровья, снижения стресса и долголетия начинается уже с 2500 – 4000 шагов в день. А после отметки в 7500 шагов наступает так называемое «плато» — дальнейшая ходьба уже практически не даёт дополнительного терапевтического эффекта.<br><br>И вот вам посыл от «Дышите счастьем»:<br>Так что выдыхаем, убираем ложное чувство вины и снимаем с себя обязательства перед коварными алгоритмами умных часов&#33; Ходить — это прекрасно. Но делать это нужно в удовольствие, а не ради галочки. Если вы сегодня просто прогулялись до магазина, подышали воздухом или лениво походили по квартире под хорошую музыку (и утреннее пение&#33 — вы уже огромные молодцы. Вашему организму этого вполне достаточно.<br><br>Видео: врач-хирург из Казахстана Гульжан Сарсенбаева.<br>Гульжан — известный сосудистый хирург, ангиохирург и флеболог высшей категории, которая активно и с отличным чувством юмора ведёт свой блог.