Клип

⚠️Ненависть к своему телу и убитая самооценка: самые вредные советы, которым женщины следуют каждый день <br><br>Я много рассказываю, как привести тело в форму бережно и без вреда.<br><br>❌А сегодня разберу вредные советы, как делать НЕ НАДО&#33;<br>Настолько нас, женщин, этим пичкает и реклама, и общество.. Иногда делаем и сами не замечаем. <br><br>Итак, если вы хотите возненавидеть свое тела и опустить самооценку ниже плинтуса, надо: <br>1. Сравнивать себя с другими (особенно в соцсетях)<br> «Вот у неё живот плоский», «а у меня складки…», «я недостаточно...»<br><br>2. Говорить о себе плохо<br>«Я жирная», «у меня отвратительные руки», «мне стыдно раздеваться».<br><br>3. Всё откладывать на потом “когда похудею /будет больше сил»<br>Новые хобби, купальник, отпуск, фотосессия, танцы, отношения…<br><br>4. «Новая жизнь» с понедельника — все и сразу<br>Спортзал, 10 000 шагов, полный отказ от сахара… в таком режиме хватает на 3 дня, потом срыв. <br><br> 5. Ждать быстрых, даже мгновенных изменений<br>«Ну я же уже 3 раза позанималась, почему живот не ушёл?&#33;»<br><br>6. Жить по принципу «всё или ничего».<br>Съела конфету — значит, можно уже и торт, и завтра не делать зарядку<br><br>7. Тренироваться нерегулярно, без системы<br>Вроде что-то делаю, стараюсь, а результата нет. Потому что просто хаотичные упражнения раз в неделю почти ничего не меняют. <br><br>❗️Главное - это не просто не дает результат, но и вызывает стыд и вину. <br>И снова начинать после таких неудачных попыток гораздо сложнее. <br>Тут вместо мотивации уже страх снова сорваться, снова быть “не такой”.<br><br>Когда я худела после родов, я следовала буквально всем этим советам. Потом 10 лет в сторону никакого спорта даже смотреть не хотелось&#33;<br><br>Но есть другой путь: из любви. К себе и к своему телу. <br>Когда мы перестаем ругать себя, сравнивать и обесценивать. <br>Делаем маленький шаг каждый день. <br>Привыкаем не только заниматься, и но и быть бережной и внимательной к себе. <br><br>Когда у меня получилось внедрить такой подход в свою практику, тело откликнулось. <br><br>Легкость, подтянутость, море энергии — все это рождается из любви. <br>А не когда мы кнутом гоним себя тренироваться, как самый строгий надзиратель. <br><br>Поэтому сейчас составляю все тренировки так, чтобы вы поддержали себя. А не возненавидели свое тело при первых трудностях. <br><br> P. S. А что из этих вредных советов делаете вы? <br>Или у вас есть свои вредные советы? Поделитесь)