7 японских привычек по уходу за собой, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают

Когда большинство людей думают о заботе о себе, они представляют себе дорогие процедуры или поездки на выходные. Мы превратили заботу о себе в то, что мы покупаем, а не в то, что мы делаем. Есть и другой путь. В Японии забота о себе — это не награда за то, что вы пережили стресс, а ежедневная практика, предотвращающая накопление стресса. Она заключается в небольших, обычных и осознанных действиях. В этом видео рассказывается о 7 простых японских практиках, которые помогают создать баланс между телом и разумом. Они не требуют денег или много времени. Они требуют только вашего внимания. Практики, описанные в этом видео: • Проветривание комнаты: простое действие, заключающееся в открытии окна, чтобы соединиться с миром. • Пауза с матча: использование простого процесса, чтобы заставить себя замедлить темп. • Слушание ароматов (Кодо): чувство. • Солнечный свет (Комореби): сила вхождения в свет. • Отпускание (Сери и Сейтон): как очищение пространства создает ясность ума. • Ванна для рук: использование воды, чтобы укорениться в настоящем моменте. • Утренняя уборка: медитация в движении, которая готовит вас к новому дню.