Что нужно есть на завтрак в период похудения и не только

Так вот в основе завтрака обязательно должны быть углеводы. Они дают нашему телу энергию необходимую с раннего утра. Вы словно заряжаете батарейку на долгий активный день после ночи «простоя».

В период сна мы ничего не едим. В наше тело не поступает калорий (энергии) и так, как спим мы довольно долго, к утру ваше тело испытывает дефицит энергии. По этой причине завтрак в принципе лолжен обязательно иметь место быть. Иначе вы пол дня будете «носом клевать» и ходить сонные. Знакомо выражение «мне надо раз ходиться с утра»? То- то и оно!

Углеводы в основе это:

гречка

рис

геркулес или овсянка

макароны

в целом любые крупы

Так же не плохо дополнить завтрак животными белками. Они дают сытость и добавляют тонуса (упругости) тела так, как являются строительным материалом для ваших мышц. Именно по этому верный ответ был «овсянка+яйца)

Конечно давиться с утра какой нибудь кашей, особенно если завтрак пока в новинку будет тяжело. Поэтому у меня на подходе подборка вкуснейших рецептов для вас. Где есть даже выпечка. Совершено безопасная для фигуры должен отметить.