Почему часто хочется мучного?

Что делать, если желание поесть мучное не отпускает, даже после приема пищи? А спокойно пройти мимо пекарни без покупки никак не получается!

Этому состоянию есть причины:

дефицит триптофана, который отвечает за выработку серотонина - “гормона радости”. Поэтому так часто хочется загасить расстройство булкой.

недостаток хрома. Его основная функция - поддержание уровня глюкозы в крови. И, естественно, если его не хватает, хочется сладкой выпечки. Или конфет. Такое часто бывает с наступлением холодов. Увеличивайте в рационе количество рыбы, богатой хромом.

нехватка азота. Азот восполняют рыба, мясо, бобовые, орехи. Такое часто бывает у вегетарианцев.

нехватка жиров. Исходит из несбалансированного питания. Тогда помимо тяги к мучному будет сухая кожа, плохая память, быстрая утомляемость, ухудшение зрения. И постоянное чувство голода. Речь не о сливочном масле или фаст - фуде, а о полезных ненасыщенных жирах, которые есть в жирных сортах рыбы, орехах, авокадо

Сохраняйте себе пример меню , которое позволит вам избавиться от тяги к выпечки.

Завтрак: омлет-рулет с сыром
Обед: горбуша, запечённая, рис.
Ужин: салат с тунцом

СЕГОДНЯ СТАРТОВАЛ 109-Й МАРАФОН
 - Вкусное и легкое в приготовлении меню
- эффективные процедуры для тела
- 100% гарантия результата
НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС!
ЗАПРЫГНИ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН!