С ЧЕГО НАЧАТЬ? а надо ли?

Друзья, всем доброе утро На вопрос с чего начать я всегда отвечаю с ПИТАНИЯ, это действительно база, без изменения рациона и начинать не стоит!!! Как понять что питание пора менять? Как понять какой тип питания подходит именно вам? Задать себе следующие вопросы и честно себе на них ответить: Как у меня дела с энергией? Все-таки едим мы именно для получения энергии и если с утра вы встаёте с улыбкой полные сил, движения, и к вечеру чувствуете себя бодро, то это очень хорошо. Как дела с настроением? Опять - таки улыбка с утра и эмоциональная стабильность, или бесконечные нервные срывы и психи. Как у меня дела с памятью и соображалкой? Насколько легко вы концентрируетесь, переключаетесь с одного на другое, запоминаете информацию, быстро включаетесь в работу. Как ведёт себя мой кишечник? Все ли продукты я перевариваю? Нет ли запоров или поносов, вздутий, урчаний, отрыжки, изжоги и т.д? В идеале ваш кишечник должен работать как часы, не должно быть никаких урчаний, вздутий, запоров, поносов. !Ваш кишечник не должен причинять вам дискомфорт. !Вы вообще не должны о нем думать! Как ведёт себя моя кожа, ногти и волосы? Сухость, шелушение, зуд, высыпание, выпадение волос, секущиеся волосы, ломкие ногти - это все сигналы от организма и очень часто эти вопросы решаются именно питанием. Мое либидо и мой цикл? Очень важный вопрос. Цикл должен быть как часы, без ПМС. Либидо должно быть и точка! В каком состоянии мой иммунитет? Как часто я болею? Как часто меня мучает герпес, молочница? Чувство насыщения? Наедаюсь ли я? Когда приходят первые звоночки голода, в норме перерывы между едой должны быть не более 4х ч. Не должно быть резких приступов голода с головокружениями и трясущимися руками.

Если на все вопросы вы ответили положительно, я поздравляю вас! Вы счастливый и здоровый человек. Если нет, то надо искать свой путь к здоровью.