Хотите похудеть, и чтобы кожа не обвисла?😉

Соблюдайте эти три правила! 1. Достаточно белка Только клетки мозга не обновляются А кожа обновляется полностью примерно за 30-40 дней. Эластичность ей придают специальные белки: коллаген и эластин. И чтобы наше тело вырабатывало достаточно коллагена и эластина, ему нужен строительный материал — аминокислоты, из которых оно потом, как из кирпичиков, будет собирать необходимые нашей коже белки И если в вашей пище мало белка, эти кирпичики взять будет просто негде. Вот и обвисает кожа на жестоких диетах А на правильном питании великолепно подтягивается. Даже у тех, кто худеет с большого веса 2. Достаточно полезных жиров Жиры не зло. Они очень нужны нашему телу Например, незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6 называются незаменимыми, потому что не производятся в нашем организме и поступают только из пищи. Они помогают сохранять коллагеновые волокна в коже и укрепляют их. Поэтому на правильном питании мы обязательно едим рыбу и нерафинированные масла, чтобы наше тело получало достаточно этих жирных кислот И совсем не едим заменители молочного жира и всевозможные отвержденные растительные жиры, от которых нет никакой пользы, только вред. И кожа становится эластичной и подтянутой 3. Достаточно воды Наше тело состоит примерно на 60% из воды. А еще мы ее постоянно теряем: с дыханием, с потом, с различными выделениями. И если наше тело не будет получать достаточно воды — кожа станет обезвоженной, сухой, дряблой. Постоянный недобор воды — кожа сухая постоянно. Как она будет эластичной? А если вы будете пить достаточно воды, даже без дорогущих кремов кожа станет заметно лучше и, конечно, не будет обвисать И самое главное — забудьте о том, что читали какие-то нормативы будто, если худеешь на 3 кило в месяц, кожа подтянется, а если на 6 — обвиснет. Все это ерунда. Скорость снижения веса зависит от того, сколько у вас лишнего жира, какой возраст и обмен веществ, на сколько калорий вы делаете дефицит.

И если вы все сделали правильно, ваше тело будет худеть на столько, на сколько ему на самом деле нужно. И с нужной скоростью. И все отлично подтянется