Татьяна Белецкая(Тренина)

Ваши ногти — это зеркало здоровья.

По состоянию ногтей можно заметить возможные проблемы в организме.
Питание и дефициты:
• Белые пятна — возможен дефицит цинка.
• Вогнутые ногти «ложкой» — железодефицитная анемия.
• Вертикальные полоски — возможен дефицит витамина B12.
• Ломкие и слоящиеся ногти — нехватка биотина, железа или обезвоживание.

Подборка лёгких и полезных салатов, которые можно добавить в ежедневный рацион.

• «Минус живот» — сочетание клетчатки, зелени и свежих овощей помогает поддерживать комфортное пищеварение и чувство лёгкости.