Если вы до сих пор проходили мимо сельдерея — самое время познакомиться поближе! Этот зелёный хрустящий овощ может стать настоящим помощником для вашего здоровья, особенно женского.

1. Помогает сбросить вес
Сельдерей — низкокалорийный, богат клетчаткой, а значит — надолго дарит чувство сытости и улучшает пищеварение. Плюс — обладает лёгким мочегонным эффектом, помогает убирать лишнюю жидкость из организма, снижая отёки.

2. Баланс гормонов
В составе сельдерея есть уникальное вещество — апиол. Это природный аналог женского гормона эстрогена. Апиол может:

* нормализовать менструальный цикл
* облегчить симптомы ПМС
* снизить дискомфорт в период климакса

3. Красота изнутри
Благодаря витаминам и антиоксидантам сельдерей помогает улучшить состояние кожи, укрепить волосы и ногти. Он очищает организм, а это всегда сказывается на внешности.

4. Прост в употреблении
Сельдерей можно добавлять в салаты, зелёные смузи, супы, свежевыжатые соки или просто грызть как полезный перекус. Отличная замена вредным снекам!

Начните с пары стеблей в день — и уже через пару недель можно заметить положительные изменения в самочувствии и внешнем виде.

#здоровье #зожпп #сельдерей #ОКзож