Tanin blog Мама БЛОГЕР

Теперь я могу поделиться своим небольшим успехом. Как похудела за 10 месяцев на -20 кг. 🔥 Прошлый год был для меня очень сложным — и эмоционально, и физически. Был момент, когда я просто перестала узнавать себя. В марте я посмотрела на себя в зеркало и поняла: так больше продолжаться не может. Я не принимала себя. Мне не нравилось то, что я видела. Я не могла носить вещи, которые люблю, потому что они просто не налезали. Одышка даже после похода в магазин. Боль и отёки в ногах. Сильный храп во сне. Если не поем пару часов — начинали трястись руки и ноги, состояние доходило почти до полуобморочного. И в какой-то момент внутри что-то щёлкнуло. Я поняла: либо я беру себя в руки сейчас, либо дальше будет только сложнее. Чем дальше — тем тяжелее вернуться к себе, к прежнему состоянию, к здоровью, к жизни без постоянного дискомфорта. Я обратилась к эндокринологу. По назначению сдала анализы, сделала УЗИ, прошла полный чек-ап организма. И результаты были честными и отрезвляющими — преддиабет. Врач составила для меня план питания, назначила курс витаминов и пептидов. И с этого момента начался мой осознанный путь — не просто к снижению веса, а к заботе о себе, к принятию ответственности за своё здоровье и своё будущее. Это было непросто. Но это было самое правильное решение, которое я могла принять для себя. Врач составила для меня план питания, назначила курс витаминов и пептидов. И с этого момента начался мой путь — путь не наказания себя, а заботы о себе. Путь не через жёсткие ограничения, а через осознанность, терпение и уважение к своему телу. Я понимаю, что впереди ещё путь. Впереди ещё минус 15 кг. Это не просто цифра — это про здоровье, про лёгкость, про свободу движения и про новую главу в моей жизни. Я иду. Шаг за шагом. И это только начало.🙏♥️ #худею #пп #зож #здоровье #лишнийвес #похудение

Как начать любить физическую активность. И чем спорт полезен для здоровья .  

Печенье « Хворост» нежное и хрустящее🔥Вкус детства . Это печенье моего детства 🍪 Мама нам его часто готовила в детстве. Делюсь с вами рецептом 💫2 яйца 💫1/2 ч.л соли 💫сахар по вкусу с если любите сладкое 💫30 мл водки 💫220 гр муки 💫масло для жарки 400-500 мл Приготовление. К яйца добавляем соль , водку, если хотите и сахар, перемешиваем венчиком. Добавляем муку , замешиваем тесто. Оно должно получиться слегка липким. Оставляем отдохнуть под пищевой плёнкой минут 20-30. Делим на 2 части и раскатываем тоненько, как до лапши. Чем тоньше, тем вкуснее. Чем тоньше, тем вкуснее. Разрезаем лист на небольшие прямоугольники и делаем разрез по середине. Продеваем один конец и выворачиваем, как на видео. Жарим в большом количестве масла, чтобы «плавали». Пока горячие посыпаем сахарной пудрой. Приятного аппетита 🙌 #хворострецепт #рецепты

Куриное филе с картошкой . ( Мясо по ФРАНЦУЗСКИ🥩) Ужин в духовке за час 🙌 Ингредиенты : •филе куриное •картофель •помидор •перец •сыр •сметана •соль •сушеный чеснок (или любые другие приправы) Приготовление: Филе отбейте, выложите в форму для запекания. Посолите, добавьте приправы Сверху смажьте сметаной Выложите нарезанные картошку, помидор, перец, смажьте сметаной и сверху посыпьте тертым сыром Запекайте 40 мин-50 мин при температуре 180 градусов Всем приятного аппетита 🙌 #обед #ужин #рецепты #мамаготовит

Россияне стали заботиться о своём здоровье! 🚑⛑️💊 За последние 10 лет россияне заметно повысили интерес к собственному здоровью. Это связано с ростом доступности медицинской помощи, о чем рассказал академик РАН и президент НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева Лео Бокерия. "Наши поликлиники заполнены людьми, стремящимися к консультациям. Количество медицинских учреждений и квалифицированных врачей увеличилось, и это дает свои плоды", — отметил он. ❗️Бокерия также подчеркнул, что продолжительность жизни россиян улучшилась благодаря победе над инфекциями и высокому уровню диагностики. Мы накопили огромный опыт в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, что способствует здоровью нации. #россия #россиямедицина #леобакиря #здоровье

Рецепт блинов, который всегда получается удачным 🥞 🌞Скоро мы встретим один из самых веселых и ярких праздников — Масленицу! Это время для угощений, веселья и встреч с близкими. 🥞🧈По традиции в этот период все пекут вкусные блины, и я не могу не согласиться. 🥰 Но нет ничего лучше домашних блинов! Вот один из моих любимых рецептов блинов, который всегда получается удачным🙌 Ингредиенты: 📎3 яйца., 📎2 ст.ложки сахара., 📎0,5 ч.л. соли., 📎 3 ст.л. растительное масло 📎 Мука 1,5 стакана 📎 Вода (кипяток) 1 стакан. 📎Молоко 2 ст. Смешать все ингредиенты, в конце добавить кипяток, хорошенько перемешать и выпекать на раскаленной сковородке. Всем приятного аппетита 🥰 Пусть ваша Масленица будет наполнена радостью, вкусными угощениями и счастливыми моментами с близкими людьми! 🌞🥞🧈 #масленица2026 #масленица #блины #блины #завтраки #рецепт #рецепты #foodblogger

Единство начинается с дома. А дом у нас один — Россия. 🇷🇺 И вот, Год Единства народов России 5 февраля был официально открыт с участием президента в национальном центре. А семьям по этому поводу важно присмотреться к мероприятиям Движения Первых, где это будет год кипучей активности и живой работы с детьми и родителями, в школах и городах по всей стране. В течение года дети, родители и наставники Первых будут вместе сохранять общую историческую память в проекте «Хранители истории» — ухаживать за памятниками, развивать школьные музеи и виртуальные экскурсии. Также всем желающим можно будет поучаствовать в семейных форматах крупнейшего фестиваля Российской школьной весны, где главной станет тема единства. А цифровое единство будет темой для Школы кибербезопасности, филиалы которой откроются в разных регионах. Ну и по традиции Первые будут много волонтерить, делать добрые и полезные дела, которые объединяют поколения — потому что Россия действительно «семья семей». #новостиотмамы #годнародногоединства #россия #даижениепервых #единство #единствонародов

Маринованная капуста с овощами- бомба для нашего ЖКТ 🔥

Хачапури с творогом и сыром на сковороде. 📖 Ингредиенты: - Кефир - 240 мл. - Сода - 1/2 ч. л. - Соль - 1 ч. л. + для начинки - Мука - 350 г. + для посыпки - Творог - 250 г. - Сыр - 250 г. - Перец, зелень - по вкусу 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Соедините кефир, соду и соль. Постепенно всыпьте муку и замесите мягкое тесто. 2. Заверните тесто в пищевую плёнку и оставьте при комнатной температуре на 20 минут. 3. Разомните творог вилкой. Натрите сыр. Смешайте эти ингредиенты. Посолите и поперчите. 4. Присыпьте стол мукой. Разделите тесто на 4–5 частей. Расплющите их в тонкие круги. 5. В центр каждой заготовки положите порцию начинки. Хорошо защипните края и раскатайте заготовки в лепёшки. 6. Разогрейте сухую сковороду на среднем огне. Обжаривайте хачапури по 3–4 минуты с каждой стороны до румяности. #хачапури #горячееблюдо

На прошлых выходных мы с мужем посетили мастер-класс по приготовлению стейков от Ginza Pro.🥩 Мы всегда любили вкусно поесть, но готовить мясо на гриле вместе с шеф-поваром Кареном — это было настоящее искусство! Он рассказал нам про разные виды мяса — от рибая до филе миньон — и поделился секретами, как выбрать лучшее мясо в магазине. Мы узнали, как правильно мариновать стейки, какие специи использовать и, главное, как добиться идеальной прожарки. Мой муж, настоящий гурман, оценил мастер-класс на 10 из 10! Теперь мы готовы экспериментировать дома и удивлять друзей новыми рецептами. Этот мастер-класс подарил нам не только полезные знания, но и классное время вдвоём. но и замечательную возможностью провести время вдвоем, и теперь готовы и дома устраивать настоящие гастрономические шедевры дома ! Если хотите круто провести время и прокачать свои кулинарные навыки — обязательно сходите на мастер класс со своей половинкой или всей семьёй! 🫶#мастеркласс #кудасходитьвмоскве #семья #отдых #выходные