Tanin blog Мама БЛОГЕР

Полезный завтрак по утрам🥣

Перчики с фаршем 🌶️🫑

☀️ ПРОДУКТЫ для здорового ЖКТ ✨Все мы знаем, что ,как себя чувствуем, так и выглядим!😉 ✨Не секрет, что наше пищеварение играет тут главную роль! ✨Сегодня про суперпродукты, которые могут стать настоящими друзьями для желудка и кишечника😉: 💠Овсянка СЭР 😉- обогащена клетчаткой, которая стимулирует пищеварение и предотвращает запоры. К тому же, начав утро с овсянки, вы насытитесь на долгое время. 💠Квашеная капуста * - один из источников пробиотиков, способствует здоровому ЖКТ. * про ферментированные продукты- будет отдельный пост –это 🪄 💠Бананы - являются источником калия и пектина, способствующих нормализации работы пищеварительной системы. 💠Имбирь - чай с имбирем поможет снять воспаление, уменьшить вздутие и даже облегчить тошноту. 💠Зеленый чай- содержит полифенолы, которые помогают бороться с избытком вредных бактерий и справляться с симптомами воспалительных заболеваний кишечника . *Полифенолы также способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. 😉 💠Льняное семя - богато омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, которые великолепно поддерживают функцию кишечника. Добавляйте в салаты, йогурты или свои любимые каши. ✨Включите эти продукты в свой рацион, и скоро заметите, как улучшится не только ваше пищеварение, но и самочувствие в целом. Напомню, ваше здоровье начинается с заботы о себе.💚 Пусть каждый ваш день будет полон энергии и хорошего настроения! 🙏

Россияне стали заботиться о своём здоровье! 🚑⛑️💊 За последние 10 лет россияне заметно повысили интерес к собственному здоровью. Это связано с ростом доступности медицинской помощи, о чем рассказал академик РАН и президент НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева Лео Бокерия. "Наши поликлиники заполнены людьми, стремящимися к консультациям. Количество медицинских учреждений и квалифицированных врачей увеличилось, и это дает свои плоды", — отметил он. ❗️Бокерия также подчеркнул, что продолжительность жизни россиян улучшилась благодаря победе над инфекциями и высокому уровню диагностики. Мы накопили огромный опыт в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, что способствует здоровью нации. #россия #россиямедицина #леобакиря #здоровье

❄️ 10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАМОРОЗИТЬ В АВГУСТЕ

Наши выходные на ферме «Российские альпаки» На выходных мы наконец-то осуществили то, что давно планировали всей семьёй — выбрались на ферму альпак 🦙 Максик очень ждал эту поездку и всю дорогу спрашивал: «Ну когда мы уже приедем?» И, честно, ожидание того стоило. Дети с удовольствием кормили альпак и кроликов, знакомились с другими животными, проходили семейный квест и радовались каждой минуте. А мы просто наслаждались красивой территорией, свежим воздухом и временем, проведённым вместе 🤍 Мне особенно понравилось, что это место, где дети по-настоящему увлечены: бегают, исследуют, общаются с животными и совсем забывают про телефоны. Если этим летом будете думать, куда выбраться всей семьёй, очень советую добавить это место в свой список 🌿 Если захотите повторить нашу поездку, оставлю адрес ниже 🤍 📍 Ферма «Российские альпаки» #кудасходитьсдетьми #ферма #альпаки

Улитки с ветчиной и сыром 📖 Ингредиенты: - Слоенное тесто (бездрожжевое) - 1 пачка - Сыр Российский - 100 г. - Ветчина - 100 г. - Мука - для раскатки - Яйцо - 1 шт. - Масло сливочное - для формы 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Нарезаем ветчину. Сыр натираем на терке. 2. Раскатываем тесто. Высыпаем сыр и ветчину, равномерно распределив по раскатанному тесту. Сворачиваем рулетом и закрепляем концы. Разрезаем рулет на равные кусочки. 3. Форму устилаем пищевой бумагой или фольгой и смазываем сливочным маслом. Выкладываем рулеты в форму. 4. Обильно смазать пирог яйцом. Отправить в духовку при температуре 180-200гр. Выпекать до появления золотистой корочки 20-25 мин) #улитка #закуска #выпечка

Мамочка, сегодня бы тебе исполнилось 66 лет 💔💔💔

Как начать любить физическую активность. И чем спорт полезен для здоровья .  

Глава и защита семьи 😍