Но что происходит потом?
После празднования нового года может быть грустно независимо от того, сколько позитивных эмоций вы получили. Приводим несколько полезных советов, которые помогут вам избежать послепраздничной хандры.
Есть несколько причин, по которым вас посещают грустные мысли после праздников:
🔸 Одиночество;
🔸 Изоляция;
🔸 семейные проблемы;
🔸 злоупотребление алкоголем и т.д.
✅ Главное, сразу признать: вы не сможете успеть все. И постараться не ругать себя за это: самообвинения лишают сил и вгоняют в депрессию. Лучше напишите подробный список дел, которые нужно сделать до праздников, и вычеркните из него максимум пунктов, оставив самые важные и те, выполнение которых доставит вам удовольствие.
✅ Не пытайтесь сделать всех счастливыми. Это провальная затея: сколько бы сил вы ни потратили, все равно не сможете удовлетворить всех. Но гарантированно вымотаетесь. Да, кому-то не понравится праздничный ужин или подарок — и это нормально.
✅ Говорите себе спасибо. Повод не важен — их всегда больше, чем кажется. Вы можете благодарить себя за то, что, несмотря ни на что, справляетесь со сложностями в это непростое время. За то, что продолжаете заботиться о себе и о других. За то, что честно выполняете свою работу.
✅ Побудьте в одиночестве. В предпраздничной суете старайтесь регулярно выделять минут 30 на то, чтобы побыть в одиночестве. Лучше планировать такие промежутки времени заранее — так, чтобы не было соблазна пропустить их или потратить на другое дело.
✅ Придумайте, чем приятным вы будете заниматься: лежать в ванне или, например, гулять по лесу. И не забудьте перевести смартфон в беззвучный режим.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев