Иммунная система, основная защитная система организма, неустанно работает. Особенно напряжённо ей приходиться трудиться зимой, когда атаки вирусов ОРВИ и гриппа существенно истощают запас её прочности.
Повысить иммунитет весной можно, помогая организму достаточно доступными и простыми способами. Во-первых, следует разнообразить рацион.
Прежде всего следует обратить внимание на антиоксиданты – витамины А, С, Е. Они нейтрализуют свободные радикалы и облегчают работу иммунной системы. Также, для здорового иммунитета, необходимы минеральные вещества. Поэтому, в рацион необходимо включить зеленые овощи, фрукты, листовой салат, капусту, брокколи и спаржу. Также следует помнить и о микроэлементах: очень важными являются цинк и селен. Цинк содержится в морепродуктах, мясе, рыбе, орехах, яйцах, сыре и зерновых. Селена достаточно много в печени, морепродуктах, почках, различных злаках.
В начале весны нужно особенно соблюдать режим дня, хорошо высыпаться, больше гулять, посещать бассейн или тренажёрный зал и беречь нервную систему от чрезмерных нагрузок. Стрессы и переживания крайне негативно сказываются на иммунной системе и способны ещё больше усугубить её дисбаланс.
Наилучшие помощники для детского иммунитета весной:
💥Витамин D - регулирует всасывание кальция. Способствует минерализации костей и зубов, позитивно влияет на функцию иммунной системы.
💥Био Блис – пробиотик для верхних дыхательных путей. Доказано, что профилактическое назначение Био Блис детям и взрослым значительно сокращает количество эпизодов как бактериальных, так и вирусных инфекций ЛОР органов и верхних дыхательных путей, уменьшает количество дней лечения. Также, описаны несколько механизмов, которыми Био Блис снижает прилипание болезнетворной бактерии пневмококка к клеткам слизистой оболочки глотки.
💥Биотик – синбиотик (содержит и пребиотик, и пробиотик) для детей с 6 лет и взрослых.
✅Он доказано улучшает пищеварение, предупреждает проблемы «несварения».
✅Стимулирует деятельность иммунной системы, снижает риск аллергий.
✅Безопасен для беременных и кормящих.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев