✅ Не голоден – не ешь. Пожалуй, это самая важная рекомендация. Привычка принимать пищу «за компанию», использовать еду как антидепрессант или способ скоротать время рано или поздно приводит к набору веса.
✅ Чтобы не соблазнять вкусовые рецепторы, не употреблять «пустых» бесполезных калорий, следует отказаться от продуктов, предназначенных для быстрого питания.
✅ Пейте достаточно чистой воды. Минимальное количество такой жидкости должно составлять около 30 мл/кг в сутки.
✅ Рафинированные продукты, которые содержат много углеводов – не так уж и полезны. Следует ограничить употребление таких продуктов, как белый рис, сладкие напитки и т.д. Они достаточно калорийны, но не способны поддержать ощущение сытости до следующей трапезы.
✅ В ежедневном рационе должно быть достаточное количество свежих овощей и фруктов, это источник пищевых волокон, которые крайне важны для правильной работы кишечника.
💥Волокна конжака – пищевые волокна, которые получаю из клубней растения Конжак. В желудке, под действием воды и желудочного сока, волокно Конжака разбухает и увеличивается в объеме до 200 раз, образовывая гелевую субстанцию, которая заполняет желудочное пространство.
Волокна конжака регулируют деятельность желудочно-кишечного тракта, помогают улучшить самочувствие.
Волокна Конжака – это 600 мг пищевых волокон в каждой капсуле. Всего 2-3 капсулы, принятые за полчаса до приема пищи, помогут сократить основной прием, либо отказаться от перекуса.
⠀
❗ Важно! Запивать препарат стоит достаточным количеством воды (не менее 2 стаканов), медленными глоточками.
При правильном приёме, Волокна Конжака не способствует запорам и газообразованию.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев