🤔Если вы задаетесь вопросом, сколько в тех или иных фруктах и овощах сахара, и может ли быть он вредным, то спешим ответить вам!

⠀
🙊Во-первых, нельзя сравнивать промышленный и переработанный сахар с природным. Если потреблять слишком много промышленного, переработанного сахара (как и любой другой еды), это будет способствовать набору веса/жира.
⠀
😍Во-вторых, наша с вами любовь к сладкому заложена в человеке природой и предназначена для поддержания здоровья, поэтому не стоит подавлять желание - «хочется сладкого». Если хочется, то включите в рацион свежие фрукты и некоторые овощи, тем более, что содержание сахара на 100 г. продукта совсем небольшое (как вы видите на картинке).
⠀
🤓В статьях на Зожнике мы говорим, что сахар служит источником энергии для клеток нашего организма. Растения превращают солнечный свет в сахар. Мы же конвертируем сахар в топливо. Но в какой-то момент этот нутриент стал «плохим парнем».
⠀
✅Тем не менее, ВОЗ рекомендует ограничить прием чистых сахаров (из сахарницы, конфет, сладостей) до 50 г. в день
⠀
Данные: приложение КБЖУ PRO
⠀
Как вы относитесь к сахару? Какие у вас любимые фрукты? И как часто вы их едите?