💬Витамин В12.

Приведем несколько лучших источников витамина B12:
Мясо: индейка, баранина, свинина, говядина, курица.
Молочные продукты: йогурт, творог, коровье молоко, твердый и мягкий сыр, сливочный сыр.
Яйца: особенно желток.
Морепродукты: гребешки, сардины, креветки, лосось, тунец, треска.
Вегановые источники: пищевые дрожжи, обогащенное кокосовое молоко.