Психология счастливых отношений

Рабочая тетрадь по диалектической поведенческой терапии для подростков: простые навыки, позволяющие сбалансировать эмоции, справиться со стрессом и почувствовать себя лучше прямо сейчас. Подростковый период почти всегда бывает трудным. Меняется твое самоощущение, ведь ты уже не ребенок, но еще и не взрослый. Может казаться, что весь мир против тебя, замечания учителей и родителей - обидными, а оценки - несправедливыми. Большое волнение могут вызывать отношения - как дружеские, так и романтические - ведь у тебя еще нет навыков их построения. Все эти ощущения и переживания могут накрыть тебя с головой, может показаться, что ты один на всем белом свете. Помни - это не так. В этой книге собраны

Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы. Эта книга о питании позволит обнаружить и исцелить эмоциональную травму, которая обычно и является причиной переедания. Автор окажет вам поддержку на этом пути и поможет осознать, что эмоциональное переедание - не ваша вина, а лишь стратегия заботы о себе, благодаря которой вы выжили. Не стоит корить себя за отсутствие силы воли. Диана Петрелла предложит действенные шаги и стратегии, пройдя которые вы поймете, почему вам свойственно эмоциональное переедание, почему сложно изменить эту привычку, даже если вы пытаетесь, и почему все сводится к одном

Голос Ферн Коттон слышали миллионы, будь то по телевизору, радио или на ее популярном подкасте Happy Place. Голос - это ее работа, источник дохода и возможность общаться со своей аудиторией и близкими по духу людьми. Поэтому, когда врачи сказали Ферн, что ей может понадобиться операция на гортани, после которой она две недели не сможет говорить, это навело ее на неожиданные и весьма серьезные раздумья. Размышляя о перспективе молчания, Ферн стала вспоминать другие ситуации, когда ее голос оставался неуслышанным на фоне других, более громких и доминирующих голосов. Она стала задаваться вопросами. Когда мы перестаем говорить то, что думаем и чувствуем? Когда мы начинаем наступать себе на горло

Перед вами инструкция по самопознанию - ваш ключ к самому себе. Опираясь на новейшие научные исследования, автор объясняет, почему мы поступаем так, как поступаем, какие эмоции нами управляют и как это изменить. В книге вы найдете специальные упражнения, которые можно выполнять прямо во время чтения и сразу видеть, как меняются ваши переживания, восприятие себя и какой эффект производят ваши действия. Мы вполне можем влиять на то, что с нами происходит. У нас достаточно ресурсов для того, чтобы прекратить жить в режиме НЕ-ТВОЯ-ЖИЗНЬ и меняться к лучшему без насилия над собой! Пять причин купить 1 Николай Додонов — известный психолог и бизнес-тренер. 2 Книга будет полезна тем, кто хочет изме