Публикации985

04 по 30.04.2023) Приветствую вас, дорогие друзья! Прошла 17 неделя 2023 года и наступил первый день последнего месяца... Желаем вам сегодня хорошо "потрудиться" на даче над мангалом, отведать вкусного шашлыка и вспомнить о славном "празднике Весны и Труда". Мы по традиции публикуем самые лучшие рецепты минувшей недели: румяные пирожки, вкусный гарнир из гречки, ароматный тёртый пирог с малиной, трубочки из лаваша с мясной начинкой и другие интересные рецепты от наших авторов. Выбирайте себе блюда по душе и готовьте с удовольствием!😘🧡 1. Тонкие пирожки с картошкой на кефире https://www.iamcook.ru/showrecipe/32170 2. Гречка по-купечески с печенью https://www.iamcook.ru/showrecipe/32153 3. Быстрый маринад для курицы на сковороде (простой) https://www.iamcook.ru/showrecipe/32180 4. Пирог с сыром камамбер https://www.iamcook.ru/showrecipe/32151 5. Кальмары на пару в мультиварке https://www.iamcook.ru/showrecipe/32150 6. ПП кексы с вишней https://www.iamcook.ru/showrecipe/32184 7. Капуста с гречкой в рукаве в духовке https://www.iamcook.ru/showrecipe/32155 8. Тертый пирог с малиной https://www.iamcook.ru/showrecipe/32172 9. Рыбные тефтели на пару в мультиварке https://www.iamcook.ru/showrecipe/32164 10. Трубочки из лаваша с фаршем https://www.iamcook.ru/showrecipe/32165 Приятного аппетита! Теги: #еда #рецепты #кулинария #рецепт #вкусно #домашняяеда #пироги #выпечка #блюдасмясом #пирожки
  • Класс
ПП МЯСО "ПО-ФРАНЦУЗСКИ" В МУЛЬТИВАРКЕ
Нарезаем картофель кружками. Выкладываем мясо в мультиварку (предварительно смазав чашу растительным маслом). Добавляем лук, нарезанный кольцами. Выкладываем сверху картошку . Режем кольцами помидор и добавляем в чашу. Добавляем майонез. На крупной тёрке трём сыр и высыпаем сверху. Включаем режим «Выпечка» на 45 минут. После приготовления оставить на 10 минут в режиме «Авто — подогрев». #еда #вкусно #блюда #рецепт #рецепты #мультиварка #картофель #мясо #свинина #курица #запекание
Морковь - 70 гр Болгарский перец - 1 шт. Томатный соус - 0.5 стак. Смесь трав - по вкусу Соль - по вкусу Перец острый молотый - по вкусу Вода - 0.5 стак. Бескостную говядину вымойте под проточной водой, срежьте жир и сухожилия, если они имеются. Это сделает блюдо менее калорийным, а мясо мягким. Порежьте говядину на не крупные кусочки. Так говядина быстрее будет готова. Для этого блюда подойдёт любая говяжья мякоть, предназначенная для жарки или тушения. Репчатый лук очистите и мелко нашинкуйте. Лук лучше взять белый, он будет гармоничнее смотреться в готовом блюде. Морковь вымойте под проточной водой, потерев кожуру щёткой. Очистите морковь с помощью овощечистки и натрите овощ на крупной тёрке. Можно порезать морковь ножом, чтобы она гарантированно не потерялась в готовом блюде. Болгарский перец и вымойте под проточной водой. Лучше взять красного цвета, но у меня жёлтый. Разницы во вкусе у них нет, но красный бы выигрышнее смотрелся. Картофель вымойте под проточной водой, потерев кожуру щёткой. Нарежьте клубни средними кубиками. Сверху вылейте томатный соус, посолите и поперчите по вкусу. На этом этапе можно добавить и другие ваши любимые специи по вкусу. Я добавила сушёные прованские травы. Добавьте воду и перемешайте. Тушите на программе "Тушение" или "Томление" в течение часа-полутора. Здесь всё будет зависеть от конкретной модели мультиварки и от выбранного мяса. Сверьтесь с инструкцией, чтобы уточнить время приготовления. Моя не разварит картофель за это время, он останется целыми кубиками. Если же ваша мультиварка более мощная, то тогда стоит добавить картофель за 20 минут до окончания приготовления, иначе картошка получится в виде пюре. #тушеная_говядина_в_мультиварке_с_картошкой #рецептыдлямультиварки #домашняя_еда #вкусная_еда #рецептыдлядетей #рецепты_пп #дюканрецепты #foodpic #едадолжнабытьвкусной #блюдодня #кушатьхочется #foodporn #вкусняшка #рецептыдляхудеющих
🤤👍 Хочешь рецепт? Напиши мне! 😉 #пп #правильноепитание https://www.instagram.com/p/CDpKhYnH2Tn/?igshid=10emc904zvb69
рис с брокколи, горошком и кукурузой Рис приготовила в мультиварке, брокколи нарезала и добавила сырым к рису, горошек и кукурузу разморозила кипятком и тоже смешала Для котлет: -куриная грудка; -кабачок средний; -картофель (1 небольшой); -половина средней луковицы Все хорошенько измельчить в блендере, посолить. Жарила в антипригарной сковороде без масла, на очень медленном огне, несколько раз переворачивала. Филе куриного бедра без шкурки, салат (капуста, огурец, укроп, петрушка, лук, йогурт, соль) Паста с морепродуктами и салат(перец красный и желтый, огурец, зелень, оливковое масло) Морской коктейль выбрала посимпатичнее, а то иногда страшно смотреть)) Разморозила и потом томила в сковороде с зубчиком чеснока, итальянскими травами и томатной пастой. В отдельной кастрюле отварила спагетти и после смешала все в сковороде Салат из молодой капусты с зеленью и йогуртом, бутерброды с сыром и курицей. Хек, молодой картофель, салат (капуста, морковь, зелень, оливковое масло), авокадо Бурый рис, лосось(поджарила на сухой сковороде), салат (огурец, помидор, репчатый лук, укроп, петрушка, оливковое масло) Молодой картофель, селёдка, листья салата, огурец, укроп
Рагу для стройности🔥
Если ты думаешь, что диетические блюда это дорого и сложно, то этот рецепт для тебя❤️
Купи продукты
Крупно порежь все овощи и мясо
Обжарь лук
Обжарь шампиньоны
Обжарь мясо
Добавь к шампиньонам кабачок
Обжарь картошку
Затем всё смешай в мультиварке и туши минут 10. Шаг 8. Наслаждайся и худей☺️
Сразу скажу я против всяких диет и ограничений (по типу мучное нельзя, шоколадки нельзя) МОЖНО ВСЁ!!! Посчитать норму своего кбжу можно тут https://kalkulyator-kaloriy.ru/ #пп #рецепты #правильноепитание #кбжу
ru/recipe/4805 Ингредиенты: - мука пшеничная 600 г - яйцо 1 шт. - вода 200 мл - соль 1 ч.л. - фарш говяжий 600 г - картофель 2 шт. - лук репчатый 2 шт. - перец черный молотый 3 щеп. - масло растительное 1 ч.л. Рецепт: 1. Просейте в миску муку, добавьте соль и разбейте яйцо. 2. Перемешайте муку с яйцом и понемногу вливайте воду. Перемешивайте ложкой. Количество воды указано приблизительное. Оно будет зависеть от категории яйца и влажности муки. Поэтому, вливать нужно постепенно и понемногу. 3. Затем замесите тесто руками. Оно должно быть в меру упругим и не прилипать к рукам. Тесто округлите, закройте миску и оставьте тесто на полчаса для отдыха. 4. В миску положите говяжий фарш, мелко нарезанный репчатый лук, нарезанную на мелкие кубики очищенную картошку, соль, перец черный молотый. Перемешайте все продукты. 5. Отдохнувшее тесто раскатайте в тонкий пласт на столе, немного посыпанным мукой. Разрежьте пласт на квадраты со стороной примерно 10х10 см. В центр каждого квадрата положите мясную начинку. 6. Сформуйте манты удобным для вас способом. 7. Поддоны пароварки смажьте растительным маслом и положите заготовки. 8. Налейте в пароварку горячую воду. установите поддоны с заготовками, включите паровакру на 40 минут. 9. Спустя указанное время манты готовы. 10. Подавайте манты горячими с любимыми соусами. Приятного аппетита! #вторыеблюда #вторыеблюда_бульонру #горячиеблюда #рецептывторыхблюд #рецептысфото #напару #пароваяеда #праздничныерецепты #деньрождения #обед_бульонру #готовимобед #рецептынакаждыйдень #готовимдетям #детскиерецепты #длядетей #пп_бульонру #рецептыпп #зожпитание #вкуснаяеда
Картошка с грибами в мультиварке: сытно, вкусно и без хлопот
На этот раз я хочу поделиться с вами одним из моих самых любимых рецептов для приготовления в мультиварке: картошки с грибами в сметанной заливке. Для приготовления я использую мультиварку-скороварку ARC. Ингредиенты: * картофель – 750 г; * шампиньоны – 250 г; * лук – 1 шт.; * морковь – 1 шт.; * сметана – 1,5 ст. л.; * растительное масло – 3 ст. л.; * соль – по вкусу; * специи – по вкусу; * лавровый лист – 1 шт.; * вода – 1 стакан. Приготовление: 1. Одну луковицу очищаем и режем полукольцами.
250 г шампиньонов промываем, очищаем и нарезаем кусочками произвольного размера.
Морковь очищаем, промываем и режем кружочками.
В чашу мультиварки выливаем 3 ст. л. растительного масла и обжариваем на нем лук до золотистого цвета, постоянно помешивая. Я обжариваю в режиме «Жарка».
Затем к луку добавляем шампиньоны и обжариваем в течение 10 минут, постоянно помешивая.
После шампиньонов выкладываем в мультиварку морковь.
Картошку очищаем, промываем и нарезаем крупным кубиком. Выкладываем в мультиварку.
Добавляем соль, специи по вкусу, лавровый лист.
1,5 ст. л. сметаны смешиваем со стаканом воды.
Заливаем получившейся смесью остальные ингредиенты в мультиварке. Всё перемешиваем.
Закрываем мультиварку и готовим картошку в течение 35 минут. Я готовлю в режиме «Тушенка».
Готовую картошку еще раз перемешиваем и подаем к столу. Перед подачей блюдо можно украсить зеленью/микрозеленью.
❤️ Спасибо, что дочитали до конца! Не забудьте подписаться на мой канал «ПП ГО»! 🤗
51 ккал🔸Б/Ж/У - 8.02/2.24/4.66🔸 Ингредиенты: Куриная грудка 250 гр Картофель 150 гр Йогурт 100 гр Морковь 50 гр Яйца 3 шт Огурцы солёные 2 шт Огурцы свежие 1 шт Горошек 50 гр Лук репчатый 50 гр Горчица 5 гр Соль, зелень по вкус За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1. Поставим варить курицу. А когда сварится, охладим – в таком виде нарезать её будет значительно легче. 2. Картошку и морковь мы будем готовить не в воде, а на пару - в пароварке или в мультиварке. Так в овощах останется гораздо больше вкуса и полезных веществ. А ускорить процесс можно, если предварительно почистить овощи и сырыми нарезать на кубики. 3. Яйца варим вкрутую. 4.Теперь черёд огурцов. Можно взять и одни только свежие. А можно свежие и солёные - в пропорции 50/50. В низкокалорийном салате стоит отказаться от магазинных маринованных огурцов. Зачем вам лишний сахар и консерванты? 5. Не забудем про репчатый лук! Его измельчим таким же образом. Кстати, лук можно залить кипятком на 10 минут – тогда из него уйдёт горечь. 6. Нарезаем мелкими кубиками все ингредиенты: картошку, морковь, огурцы, курицу, яйца. 7. Осталось сделать заправку : ) У меня на этот случай есть любимый простой соус. Нужно взять обычный несладкий йогурт и смешать его с горчицей. 8. Теперь соединяем все продукты, добавляем заправку, подсаливаем. Аккуратно всё перемешиваем и убираем салатник в холодильник минут на 20. Приятного аппетита!
  • Класс
Очень большое! От нее напрямую зависит наш вес. Чем более калорийными продуктами мы питаемся, тем больше вероятность набрать лишние килограммы. Но энергетическую ценность пищи можно уменьшить.. ✅ Например, замените привычные сладости: пирожные, тортики, сдобу (400 ккал) - на обычное сахарное печенье, сухарики, сушки, овсяное печенье (150 ккал) ✅ Йогурт повышенной жирности (200 ккал) - на обезжиренный (80 ккал) ✅ Картофель - фри (220 ккал) - на вареный картофель (70-100 ккал) ✅ Хлеб (1 кусочек - 100-120 ккал) - на хлебцы (1 штука - 40 ккал) ✅ Замените половину углеводов ( гарнира ) на тарелке овощами ✅ Включайте источники белка в каждый приём пищи. При этом выбирайте менее жирное мясо и молочные продукты. ✅ Сократите количество масла при приготовлении блюд. - дозатор для масла - отличная вещь в хозяйстве худеющего - антипригарная сковорода, мультиварка, аэрогриль, пароварка позволяют готовить вовсе без масла ✅ Ограничьте жидкие калории. Самая лучшая жидкость для ПП - простая вода. ✅ Не увлекайтесь перекусами. Даже здоровые перекусы добавят вам много калорий. ✅ Используйте посуду небольшого размера. Чем больше диаметр тарелки, тем меньше на ней выглядит порция. В итоге, мы съедаем больше, чем нужно.
А так как мультиварка долго хранит тепло, то результат получается почти как в печи — медленное постепенное остывание придаёт блюду особый запах и вкус. 📌Сохраните и обязательно приготовьте Компоненты: ✔️Форель или любая другая красная рыба (филе) — 300 г ✔️Лук-порей — 100 г ✔️Морковь — 150 г ✔️Кабачок — 150 г ✔️Помидоры — 2-3 шт. ✔️Болгарский перец — 1 шт. ✔️Картофель — 2 шт. ✔️Сливки — 200 мл ✔️Чеснок — 2 зубчика ✔️Зелень (базилик, укроп, петрушка) — небольшой пучок ✔️Соль, специи — по вкусу ✔️Растительное масло — 1 ст.л. Пошаговое приготовление: 1️В чашу мультиварки наливаем растительное масло, выставляем режим “Жарка” и пассируем 5 минут овощи: кубики лука, тертую морковь. 2️После добавляем натёртый на крупной терке кабачок, нарезанный мелко перец и готовим ещё 5 минут, периодически помешивая. 3️С помидоров снимаем кожицу (опускаем в кипяток, потом сразу под холодную воду), нарезаем мелко или пюрируем в блендере и отправляем к овощам. Выключаем мультиварку, закрываем крышку — овощи продолжат тушиться ещё 7 минут. 4️В это время режем кубиками картошку, филе рыбы. Наливаем в мультю 1, 5 л воды, добавляем все картофель, форель и выставив режим “Тушение” готовим 25 минут. 5️После солим, перчим, вливаем сливки, кладём целые зубчики чеснока и дожидаемся момента кипения. 6️Выключаем мультиварку, закрываем крышкой и забываем о супе на 3-4 часа. Подаём со свежей зеленью. Секреты и советы от опытных пп-шников😉 🔹Так как суп очень сытный, то порции в 200 г будет более чем достаточно. 🔹Подавать такое блюдо принято с ржаным хлебом. Приверженцы пп могут заменить его бездрожжевыми хлебцами или лавашем из цельнозерновой муки. 🔹Такой суп будет вкуснее на следующий день. Поставьте остывшую кастрюлю в холодильник, а на завтра подогрейте к обеду. 🔹Любой этот суп можно сварить с рисом или другой крупой, заменив ею картошку. Приятного аппетита!😋🐟 Еще больше рецептов по тегу ▶️ #рецепты_crfish
Мы называем это ПП-заповедями. Так вот, запомни еще одну! НИЧЕГО НЕ НАДО ЖАРИТЬ! Любое фри — будь это картошка, котлета, что угодно — на все это табу! Тем более в наше время есть множество здоровых альтернатив — гриль, духовка, мультиварка. Так не жарь. Точка www.todayme.ru 8 800 707 02 53 (Бесплатно по России) #ЯСЕГОДНЯ #фитнесигра #спортивныедевушки #худеемсумом #домашниетренировки #тренер #здоровье #todaymeru #ЯСЕГОДНЯ_полезное #тренировкидома #диета #полезноепитание #похудею #сушка #todayme #фигурамечты
Идея таким образом приготовить картошку пришла мне буквально на ходу. Открыла холодильник, посмотрела на имеющиеся продукты и в голове уже была картинка готового блюда. И я вам скажу, что это было ооочень вкусно! Блюдо получается низкокалорийное, подходит тем, кто на ПП. Прокрутить до видео рецепта 👇 Ингредиенты. КБЖУ на 100 г 56/2/1/11 Картофель - 800 г Баклажаны - 400 г Болгарский перец - 100 г Помидоры - 250 Чеснок - 3 зубчика Соль - по вкусу Раст.масло - 1 ст.л Как приготовить Картофель с баклажанами, перцем и помидорами в мультиварке просто рецепт пошаговый
Вкуснейшие фаршированные перчики. 2. Фаршированная скумбрия в духовке 3. Ароматная КАРТОШКА С ШАМПИНЬОНАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ! 4. Узбекские Лепёшки "Чузма" или "Шелпеки" 5. 25 САМЫХ ВКУСНЫХ НАЧИНОК ДЛЯ ЛАВАША 6. Арбузное Варенье из арбузных корочек #кулинария ============================================================= 1.     Вкуснейшие фаршированные перчики. 📌 Ингредиенты: Фарш (у меня свино-говяжий) - 600г рис - 7ст.л яйцо - 1шт сметана - 2ст.л перец ~ 8шт морковь - 1шт лук - 1-2шт растительное масло - 2ст.л томатная паста - 1ст.л перетертые томаты - 200мл чеснок - 1 зубчик картошка (по желанию) - 1-2шт соль, перец по вкусу зелень + сметана для подачи
    Фаршированная скумбрия в духовке Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты: — скумбрия, 2 шт; — лук, 1 шт; — помидор, 1 шт; — лимон, половина; — масло растительное, 3 ст.л; — соевый соус, 1 ст.л; — приправы к рыбе, майонез, соль, перец, зелень. Подготавливаем рыбу, убираем внутренности и плавники, голову. Для маринада смешиваем все специи, соль, перец и растительное масло, соевый соус. Смазываем рыбу внутри и снаружи. Противень застилаем фольгой, выкладываем рыбу и оставляем так на 20 минут. Лимон и лук режем тонкими полукольцами и укладываем их внутрь рыбы. Смазываем тушки майонезом и сбрызгиваем соком лимона, посыпаем рубленой зеленью, накрываем фольгой. Духовку разогреваем до 180 градусов и запекаем 30 минут. Вынимаем снимаем верхнюю фольгу и запекаем без нее еще 10 минут.
    Ароматная КАРТОШКА С ШАМПИНЬОНАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ! ИНГРЕДИЕНТЫ: 600 г картошки; 250-300 г свежих шампиньонов; 1 луковица (достаточно крупная); 1,5 ст. ложки сметаны; 2 ст. ложки растительного масла; 0,5 ч. л. соли; 0,5 ч. л. специй для картошки; 1 мульт. стакан воды. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Очищенный лук помоем и нарежем на полукольца. В мультиварке обжарим лук в масле до легкой прозрачности (режим «Выпечка»). Жарим, перемешивая. Добавим почищенные и промытые шампиньоны (крупные порежем на части). Все это обжариваем 15 минут, перемешивая. Выложим картошку к шампиньонам в мультиварку. Посолим, насыпем специи. Разведем в воде сметану высокой жирности. Зальем этой смесью картошку с шампиньонами. Все хорошо перемешаем. Крышку кастрюли закроем. Переведем мультиварку на «Плов» на 1 час. По готовности, добавим зелень. Получится еще вкуснее
    Узбекские Лепёшки "Чузма" или "Шелпеки" Ингредиенты: Молоко - 2 стакана Сметана - 2 ст.л Слив.масло - 1 ст.л Яйцо - 1 шт Соль - 1 ч.л Сахар - 2 ч.л Дрожжи - 1 ч.л Мука - 4 стакана
     25 САМЫХ ВКУСНЫХ НАЧИНОК ДЛЯ ЛАВАША 1. Горбуша + сыр + яйцо + сметана (пп майонез) 2. Семга + Красная икра(можно без)+ творожный сыр + огурец 3. Печень трески + огурец + яйцо + зелень 4. Корейская морковь + ветчина + сыр твёрдый 5. Курица + пекинская капуста + зелень + сметана 6. Сыр+ зелень (запечь в духовке или микроволновке) 7. Ветчина + болгарский перец + плавленый сыр + зелень 8. Крабовые палочки + чеснок + зелень + яйцо + сметана 9. Крабовые палочки + кукуруза + яйцо + сметана 10. Творог + чеснок + зелень + соль 11. Сыр + чеснок + сметана + зелень 12. Семга + плавленый сыр + зелень + огурец + болгарский перец 13. Курица + плавленый сыр + огурец 14. Курица + помидор + сыр + зелень 15. Ветчина + помидор + плавленый сыр + зелень 16. Курица + грибы + сыр + сметана 17. Говядина + помидор + огурец + сыр + сметана 18. Шпроты + пп майонез (сметана) + сыр + яйцо + чеснок 19. Сыр плавленный + горбуша + огурцы + болгарский перец + зелень 20. Куриная грудка + капуста + маринованые огурцы + помидоры + корейская морковь + сыр + сметана + зелень + чеснок 21. Курица копченая + корейская морковь + сыр + чеснок 22. Картофель отварной + яйца + сыр + соленый огурец + ветчина + сметана 23. Свекла отварная + морковь отварная + яйца + селедка филе + сметана + лук ошпаренный 24. Фарш + сыр + помидоры + соленые огурцы + сметана + зелень 25. Рыба консервы + плавленый сыр + яйца + сметана (пп майонез) + укроп
    Арбузное Варенье из арбузных корочек🍉 🍉Арбузные корки 2 кг Сахар 1,5кг 🍋Дольки одного лимона Гвоздика по желанию Приготовление: Берем арбузные корки, обрезаем зеленую кожицу, сверху обрезаем мякоть, часть розовой мякоти должна остаться, так варенье красивее. Режем на кубики ~1-1,5 см, у меня рельефный нож.Кладем в кастрюлю и засыпаем сахаром, гвоздика по вкусу и дольки лимона. Оставляем на 1,5-2 часа, арбуз пустит свой сок. Ставим на плиту и после закипания убавляем огонь до маленького. Варим до тех пор, пока арбузные корочки не станут прозрачными (1- 1,5 часа).Стерилизуем банки и разливаем варенье из корочек арбуза.
Индейка (предварительно промариновала), салат с маслом, чечевично-морковное пюре. Гречка, приготовленная с овощами в мультиварке в режиме «Плов», котлета и овощной салат (помидор, кинза, огурец, сладкий перец, базилик, грецкий орех и масло). Гречка с морковью, специями и маслом, омлет (яйца 2 шт.и сыр). Морковный торт с кремом из тофу, банана и фиников. Картофельное пюре и индейка, приготовленная с овощами. Рыбный суп (сёмга, картофель, морковь, специи). Чечевично-тыквенный суп-пюре (чечевица, тыква, морковь, кокосовые сливки, специи, в том числе мускатный орех). Блин с сыром и слабосоленой рыбкой (домашней засолки). Салат из яйца, индейки, авокадо, шпината, огурца, сладкого перца, черри с маслом.
Картофель - 4-5 шт. Лук - 1 шт. Лапша (из твердых сортов пшеницы) - 1/3 ст. Чеснок - 1 зубчик Зелень, специи - по вкусу Приготовление : 1. Лук очистить и мелко нарезать. Морковь натереть на крупной терке. Нарезать зелень. Картофель очистить и нарезать кубиками. 2. В фарш добавить специи (соль, перец) и хорошо отбить, что бы не добавлять яйцо и фрикадельки не разваривались. 3. Руками сформировать небольшие фрикадельки. 4. Сделать зажарку. Для этого чашу мультиварки необходимо смазать небольшим количеством оливкового масла и поставить режим "Жарка" на 10 минут. Добавить лук и жарить, периодически помешивая 2 минуты. Затем к луку добавить тертую морковь и жарить, периодически помешивая 10 минут. 5. К зажарке добавить картофель и равномерно распределить его по дну мультиварки. Добавить зелень, чеснок и лапшу. 6. Залить в мультиварку 2,5 л горячей воды. Аккуратно опустить в воду сформированные фрикадельки и посолить по вкусу. 7. Поставить режим "Суп" на 30-35 минут. Блюдо подавать горячим. Приятного аппетита!
5/49.2/113.2 🔹Завтрак Омлет 125г Хлеб с отрубями 28г Ветчина 32г Огурец 23г Омлет: 86г яйца смешать с 40г 1.5% молока, выпекать на сковороде с каплей масла. 🔹Обед Суп из чечевицы 400г Сырники банановые 78г Сгущенка 11г Суп. В 770г куриного бульона нарезать 95г картофеля, 30г моркови, добавить соль, специи. Через 10 минут добавить красную чечевицу 40г. Варить до готовности. На 2 порции Сырники. 130г 2% творога смешать с 16г яйца, 60г банана, 8г овсяной муки. Обжарить без масла. На 2 порции. 🔹Перекусы Яблоко 130г Кешью 11г Кольцо с творогом 71г 🔹Ужин Запеканка из капусты 170г Салат овощной 100г Льняное масло 2г Запеканка. 150г фарша из индейки обжарить с 36г лука. Добавить 155г капусты, перемешать, добавить соль, специи. Яйцо смешать с 20г натурального йогурта, залить фарш с капустой, перемешать, посыпать сыром 10г. Запекать в мультиварке 40 минут или в духовке. На 2 порции. Салат. 25г огурца, 30г помидора, 20г сладкого перца, 25г салата айсберг.
Ну что, начинаем готовить? #нямкин #рецепты #еда #мультиварка #мясо #пп #чтоприготовить
ru/37H3TX. COLORCOOK RMC-88 удивляет и своим эргономичным дизайном, и передовым функционалом: ▪️ Сенсорный полноцветный дисплей c блюдами включает 19 автоматических программ и 145 программ ручной настройки, а также функцию Мультиповар с выбором температуры от 35 до 180°C ▪️ Технология COLORCOOK – яркая RGB-индикация показывает этапы приготовления ▪️ Отложенный старт до 24 часов. ▪️ Чаша на 5 литров с антипригарным покрытием DAIKIN® ▪️ Съемная внутренняя крышка Специальная цена: 9 999 руб. https://clck.ru/37H3TX Благодарим за видео и рецепт ✨@NinaGazdanova #готовимсRED #мультиварка #REDsolution #RED #рецепт #пп #ужин #вкусно #обед #инновации