Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине

Праздники и застолья без вреда для сахара

Праздники уже скоро, и пора подумать о новогоднем столе. Многие переживают из-за сахарного диабета. Кажется, что о вкусном праздничном меню надо забыть. Но диабет — это не приговор. Новогоднему столу быть! Давайте разберемся, как провести праздник без вреда для здоровья.

Тромбы: откуда они берутся и чем опасны?

Приветствую! Давайте поговорим о том, что часто остаётся «за кадром» до самого неприятного момента — о тромбах. Многие из нас слышали это слово, но не все понимают, насколько серьёзной может быть эта тема. А ведь тромб — это не просто сгусток крови, а настоящая «закладная» на здоровье, которая в любой момент может стать причиной инсульта, инфаркта или даже внезапной смерти.

Сколько воды нужно пить гипертоникам?

Вокруг воды и повышенного давления существует много мифов. Один из самых распространённых: Из-за этого многие сознательно ограничивают воду, терпят жажду и заменяют её чаем или кофе. С точки зрения современной медицины такой подход не только неверен, но иногда и вреден. Разберёмся, сколько воды действительно нужно людям с гипертонией и когда ограничения оправданы.

Суперфуды зимой: спирулина, чиа, киноа и другие помощники

Как говорится: готовь сани летом. Поэтому мы стараемся укрепить иммунитет летними и осенними плодами, чтобы реже болеть зимой. Но это не значит, что поддержку организму можно прекращать. Холод, частые простуды, промозглые ветра — это серьёзная нагрузка на здоровье. Однако не всё так грустно, потому что и зимой есть свои полезные продукты, которые могут помочь. Так что же это: маркетинг или от них правда есть польза? Давайте разбираться.

«Жирные вздохи сожаления»: как не переесть на новогодних праздниках

Новогодние праздники — это не только про радость, встречи и танцы до утра, но и традиционный марафон застолий. А вместе с ним — тяжесть в желудке, усталость, лишние килограммы и те самые, как я их называю «жирные вздохи сожаления» от количества съеденных вкусностей. Хорошая новость в том, что переедание — не обязательная часть праздника. Если подойти к нему с умом, можно и вкусно поесть, и сохранить лёгкость.

«Витамин D из лампы»: работает ли солярий для его выработки?

Здравствуйте! Наверняка Вы хотя бы раз слышали фразу: «Погрейся в солярии, получишь витамин D!». Особенно такие советы активизируются зимой, когда солнце — редкий гость на небе, а настроение и уровень энергии стремительно падают. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся без лишней наукообразности — просто, честно и по делу.

Давление и перелёты: что нужно знать гипертонику

Путешествия — это смена обстановки, отдых и новые впечатления. Но для людей с повышенным артериальным давлением перелёты часто становятся источником тревоги. Можно ли летать с гипертонией? Не опасно ли это для сердца и сосудов? И как подготовиться к дороге, чтобы не испортить отпуск? Разберёмся спокойно и по делу.

ТОП-5 привычек, которые разрушают суставы незаметно

Большинство пациентов обращаются к врачу уже тогда, когда суставы начинают болеть постоянно: по утрам, при ходьбе, подъёме по лестнице или даже в покое. Но дегенеративные изменения редко возникают внезапно. В подавляющем большинстве случаев суставы разрушаются медленно — годами, под воздействием привычек, которые кажутся безобидными. Разберём самые распространённые из них.

Ферментированные продукты и домашние заготовки: в чём их польза?

Летом и осенью со свежими фруктами и ягодами проблем нет: мы наслаждаемся сезонным изобилием. Зимой такого разнообразия уже нет, но это не значит, что мы не можем получать витамины, клетчатку и другие полезные вещества. Так чем же можно заменить свежие витаминные продукты в холодное время года?

Как правильно ходить в гололёд, чтобы снизить риск травм

Друзья, Камчатку вновь накрыл теплый циклон, у нас льют дожди, и там, где еще не прошли "посыпалки", очень скользко. Люди падают на ровном месте. В связи с этим хочу поговорить с вами о том, как правильно передвигаться в гололед, чтобы снизить риск травмирования от падений. Особенно это актуально для людей старшего возраста, ведь с годами наши кости и суставы, к сожалению, теряют былую прочность.

Метаболический синдром: чем он опасен и почему возникает?

Вы когда-нибудь замечали, что талия «незаметно» стала шире, давление «пляшет», особенно после обеда или стресса? Анализы показывают: «глюкоза в норме… но очень близко к границе»? А ещё — утомляемость, будто вы вчера бегали марафон… хотя весь день сидели с телефоном в руках, либо смотрели телевизор. И при этом вы не чувствуете себя больным? Вот в этом-то и кроется главная ловушка. То, о чём мы сегодня поговорим — метаболический синдром. И почему от него до диабета — один шаг.

«Селедка под шубой» по рецепту моей семьи

Всё вокруг начинает сиять праздничными огоньками и украшениями, вот и у меня появилось то самое «новогоднее» настроение. Побаловавшись мандаринами, захотел приготовить, пожалуй, самый известный гастрономический хит любого праздничного стола на Новый год – селедку под шубой. А заодно решил и вам показать, как готовят этот салат в моей семье. Сразу оговорюсь – на звание великого кулинара не претендую, делаю так, как умею.

Моржевание и гипертония: стоит ли рисковать?

Сегодня поговорим про одно из самых бодрящих увлечений русских людей — моржевание. Тем более, что уже через месяц наступит Крещенский сочельник, и многие люди будут совершать обряд омовения в прорубях. Но давайте сразу к делу — а можно ли нырять в ледяную воду тем, у кого диагностирована артериальная гипертензия (повышенное АД)? Коротко: «В большинстве случаев — НЕТ».
Но давайте разберёмся, почему — и что вообще происходит с телом, когда мы внезапно погружаемся в ледяную воду.

Подагра: как не стать жертвой «болезни королей»

Сегодня поговорим про подагру — ту самую «королевскую» болезнь, из-за которой герцоги хромали, а короли рыдали, сидя в бархатных тапочках. Да-да, это та самая штука, при которой внезапно «стреляет» в большом пальце ноги — как будто туда вонзили раскалённый гвоздь.
Давайте расскажу, что это за болезнь, как ее избежать, а еще о том, почему ее называют «болезнью богатых».