Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине

Миф — "Терпеть боль лучше, чем принимать обезболивающие, к ним «привыкают»" Это распространённый миф, и вот почему он ошибочен: Боль — это сигнал организма, который нельзя игнорировать. Боль не просто доставляет дискомфорт — она указывает на проблему (воспаление, травму, болезнь). Если терпеть, можно усугубить состояние, так как хроническая боль приводит к: • Повышению стрессовых гормонов (кортизола). • Нарушению сна и иммунитета. • Развитию депрессии и тревожности.

Почему врачи пишут неразборчиво Всем привет! Часто слышу шутки на тему непонятного почерка врачей. Возьму на себя смелость объяснить от лица медиков, почему нередко наш почерк трудно разобрать.

Почему важно заниматься профилактикой гипертонии, даже если «ничего не беспокоит» Гипертонию часто называют «тихим убийцей» — и не случайно. Повышенное артериальное давление может годами никак не проявляться: человек чувствует себя нормально, продолжает работать, заниматься спортом и вести привычный образ жизни. Но при этом сосуды, сердце и мозг ежедневно испытывают повышенную нагрузку. Именно поэтому профилактика гипертонии важна даже тогда, когда «ничего не беспокоит».

Что хуже: высокое «верхнее» или «нижнее» артериальное давление? Артериальное давление (АД) – один из ключевых показателей здоровья сердечно-сосудистой системы. Оно состоит из двух значений: • Систолическое (верхнее) – давление в момент сокращения сердца, оно показывает, с какой силой сердце выталкивает кровь в сосуды, когда сжимается. • Диастолическое (нижнее) – давление в момент расслабления сердца, по нему можно понять, насколько сильно кровь давит на сосуды в то время, пока наш «мотор» отдыхает между ударами. Повышение любого из этих значений опасно, но их влияние на организм различается. Так какое давление представляет большую угрозу – высокое «верхнее» или «нижнее»? Давайте разберёмся.

Остеохондроз — болезнь сидячего образа жизни Современный человек проводит за компьютером и гаджетами большую часть дня — на работе, дома, в транспорте. Мы двигаемся всё меньше, а наше тело, созданное для активности, вынуждено часами находиться в одной и той же позе. Итогом становится одно из самых распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата — остеохондроз. Сегодня это не «болезнь старости», как считалось раньше, а реальность людей 25–40 лет, ведущих малоподвижный образ жизни.

Как без вреда для здоровья снизить артериальное давление?  Сталкивались когда-нибудь с повышением артериального давления? Думаю, эта проблема знакома многим: нередко она затрагивает не только людей в возрасте, но и более молодое поколение. Увы, гипертония «помолодела». Однако существует  несколько простых, но достаточно действенных способов, проверенных годами, которые могут помочь в борьбе с повышенным давлением. Давайте сегодня о них поговорим.

Судороги в ногах по ночам: причины и лечение Ночные судороги в ногах — это внезапные, болезненные сокращения мышц, чаще всего икроножных, стоп или бёдер, возникающие во время сна или покоя. Это состояние знакомо многим: резкая боль заставляет проснуться, а конечность на несколько секунд или минут становится «каменной». Хотя эпизоды обычно кратковременны, они могут быть мучительными и нарушать сон, снижая качество жизни. В этом посте давайте рассмотрим основные причины ночных судорог в ногах и способы их лечения и профилактики.

Мы так закрутились в наших мероприятиях, что забыли нормально рассказать про 1 мая. А ведь в этот день Волонтеры-медики сопровождали праздничное шествие в Петропавловске-Камчатском. 8 наших волонтеров прошли подготовку по первой помощи — базовые 8- и 16-часовые курсы, а часть ребят дополнительно обучилась работе с автоматическим наружным дефибриллятором. И да, АНД тоже был с нами на мероприятии. Во время шествия ребята шли вместе с колоннами и находились на радиосвязи между собой. У волонтеров были аптечки первой помощи, а у руководителя группы — связь с дежурной бригадой скорой медицинской помощи. К счастью, серьезная помощь никому не понадобилась. Максимум — люди иногда спотыкались, но обошлось без травм. И это лучший сценарий для любого массового мероприятия. «Очень важно сопровождать такие события. Когда вокруг тысячи людей, помощь может понадобиться в любой момент. И круто понимать, что ты готов помочь, а рядом есть команда, на которую можно положиться», — рассказал активист ВОД «Волонтеры-медики», студент-медик Дмитрий. Сейчас многие уже спокойно относятся к тому, что на мероприятиях рядом есть подготовленные волонтеры с аптечками и навыками первой помощи. Но еще недавно такого на Камчатке почти не было. Мы продолжаем бесплатно обучать жителей Камчатского края первой помощи и давать людям реальные навыки, которые могут пригодиться в любой момент. Работа по подготовке волонтеров проходит в рамках проекта «Камчатская академия медицинского волонтерства» при поддержке Росмолодежь.Гранты и Министерства здравоохранения Камчатского края. #Перваяпомощь@volmedic_kamchatka #СемьяВМКамчатка #ВолонтерыМедики #ВолонтерыМедикиКамчатскогокрая #КАВМ41 #Росмолодежь #Росмолодежьгранты

Я вернулся с ЯМАЛа! И я в восторге. Что я там делал? Был спикером и, конечно, рассказывал про первую помощь. Еще в начале года региональное отделение «Волонтеров-медиков» позвало меня в командировку. Согласовали всё с руководством, собрал рюкзак и полетел делиться Камчатским опытом. Первое ощущение после прилета было очень странным. Холодно, туман, северный воздух — как будто вообще не улетал с Камчатки. Ток океана нет. Что меня удивило сильнее всего — насколько у нас одинаковый взгляд на первую помощь. На дискуссионной площадке узнал, что «Волонтеры-медики» на ЯМАЛе появились раньше, чем Красный Крест, а ведущий учебный центр по первой помощи находится на базе Ноябрьской станции скорой помощи. И вот от коллектива Ноябрьской СМП я реально в восторге. Главный врач собрала очень сильную команду. Самое главное — у нас вообще не было разночтений по основам первой помощи. Да, у каждого преподавателя есть свои фишки, свои примеры и способы объяснять материал. Но на все спорные вопросы у нас одинаковые ответы. И это, как по мне, самое важное. Отдельно кайфанул от общения со скорой помощью. Несколько вечеров мы сидели и буквально «мучали» друг друга опытом. Разбирали реальные случаи, задавали вопросы, спорили, обсуждали, как работают разные схемы в наших регионах. И вот это было очень круто. Я узнал много нового в рамках работы главного внештатного специалиста. Часть идей точно попробуем внедрить на Камчатке. Для экспертов: BLS/ALS/ITLS/ABCDE — у них всё на месте! Сам форум получился очень душевным. Открытые и заряженные волонтеры, которые задавали кучу вопросов и реально хотели получить ответы. И меня отдельно удивило, насколько круто общаются ребята из разных муниципалитетов. Очень хочется когда-нибудь увидеть такую же историю на Камчатке — чтобы в каждом уголке региона были свои заряженные единомышленники. Из моих лекций, лучше всего, как мне показалось, зашла площадка по повязкам. Вроде бы знакомая информация, но простые примеры и логичные действия хорошо помогли всё уложить в голове. Думаю, ребята остались довольны. А еще ярко запомнился мой ровесник — мануальный терапевт. Мы почти час крутили концепцию его будущего блога. Уверен, что скоро он запустится и вырастет быстрее меня. Ну и отдельно запомнился главный врач одной из больниц, который всем раздавал презервативы. Говорят — помогает. Выглядело крайне убедительно. Отдельный кайф — «Театр первой помощи». Массовая симуляция с разными состояниями и пострадавшими. На Камчатке мы только начинаем развивать эту историю, а на ЯМАЛе ребята уже спокойно работают в таком формате. Именно там в последний день у меня всё встало на свои места. Я понял, что ребята реально заряжены. Без страха и суеты они четко отрабатывали все состояния, которые я успевал для них придумать. Кстати, смешной момент тоже был. Я хотел максимально незаметно сесть среди участников во время «Театра первой помощи». Но план провалился. Я же не местный и большой — меня видно за километр. Сел крайне неудобно, через минуту затекла шея, пришлось импровизировать. Я резко подскочил и начал изображать человека, который ничего не помнит и не понимает. И, конечно же, именно этот кусочек бреда потом взяло местное телевидение. Пу-пу-пу… За эти дни успел прочитать несколько лекций. Рассказывал про подкасты и наш проект «Оценка безопасности», про то, как можно популяризировать первую помощь через медиа. Потом были повязки, включая давящие, наши Камчатские «0» и «8-ки», которые мы докручивали вместе с коллегами из ЦЭМПа. В последний день достал свою «колоду» — настолку Кельта «Маски, пластырь, два жгута» — и провёл игропрактику по первой помощи. Часть настолок осталась на ЯМАЛе. Уверен, что они найдут там своё применение. Что могу сказать в итоге — я правда в восторге от этой командировки. Несмотря на очень тяжелый перелет, всё прошло на каком-то невероятно тёплом уровне. Улетал с ощущением, что выложился по полной. И, кажется, ребятам тоже всё понравилось. Ну а на Камчатку я точно хочу утащить массовые симуляции. Это было очень круто. p.s. Камчатских ребят мы готовим тоже в рамках проекта «Камчатская академия медицинского волонтерства» при поддержке Росмолодежь.Гранты и Министерства здравоохранения Камчатского края. Надо сделать форум на Камчатке и позвать коллег с ЯМАЛа! #ВолонтерыМедики #ВолонтерыМедикиКамчатскогоКрая #КАМВ41 #СемьяВМКамчатка #Росмолодежь #Росмолодежьгранты

Всем привет! Рад вас видеть на своем канале! Мой блог о том, как правильно оказывать первую помощь, сохранять спокойствие в чрезвычайных ситуациях, а также про то, как круто жить на Камчатке. Подписывайтесь и рассказывайте друзьям. Давайте вместе сделаем жизнь в России безопаснее!