Ксения Фомина

💌😂

Завтрак в одной сковороде и клубничный смузи ​ Сытная яичница с овощами и освежающий клубничный смузи — простой завтрак за 15 минут. ​ Ингредиенты: - Болгарский перец - Черри - Шпинат - Приправа для яичницы - Яйца - Тертый сыр - Зеленый лук - Соль, перец - Замороженная клубника - Вода или молоко ​ Приготовление: 1. Нарезанные овощи обжарьте на сковороде. 2. Добавьте яйца, сыр. 3. Готовьте 5–7 минут, посыпьте луком. 4. Замороженную клубнику залейте водой или молоком, подождите 5–7 минут и размешайте. 6. Подавайте яичницу со смузи. ​ КБЖУ на 100 г: Калории: ~60 ккал Белки: ~4 г Жиры: ~3 г Углеводы: ~4 г ​ Время приготовления: 15 минут