Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Свернуть поиск

Виктор Елистратов

Последний визит: вчера 21:38

Gif

Фид

Виктор Елистратов

поделился публикацией

31 авг

Геннадий Лянго

Как долго вы проживёте после 70 лет? 5 скрытых признаков

Как долго вы проживёте после 70 лет? Наверное, многие из вас задавались этим вопросом. Но есть пять скрытых признаков у каждого из вас, которые говорят о том, проживёте ли вы много после 70 лет или нет. Поэтому обязательно смотрим внимательно и записываем. Первый признак, который говорит о том, что вы ещё молоды и проживёте, может, и 10, и 20 лет после 70, там чуть ли не до 90 дотянете. Это можно также определить по скорости ходьбы. Если скорость вашей ходьбы меньше, чем 1 м в секунду, это говорит о том, что ваши мышцы слабеют, и, скорее всего, есть уже старческая потеря мышечной массы и мышечной силы. Если скорость меньше 0,8 — это ещё хуже. Если меньше 0,6, ещё хуже. Чем медленнее вы ходите, тем это больше показывает на старость вашего организма. Поэтому может можете прямо себя протестировать. Вы даже можете где-то вот в комнате 4 м пройти и посмотреть на секундомере за сколько вы прошли. Если медленнее, чем вот 0,8 м/с, это вообще критическая такая цифра, это говорит о том, что всё

Фид

Виктор Елистратов

поделился публикацией

31 авг

Геннадий Лянго

Как долго вы проживёте после 70 лет? 5 скрытых признаков

Как долго вы проживёте после 70 лет? Наверное, многие из вас задавались этим вопросом. Но есть пять скрытых признаков у каждого из вас, которые говорят о том, проживёте ли вы много после 70 лет или нет. Поэтому обязательно смотрим внимательно и записываем. Первый признак, который говорит о том, что вы ещё молоды и проживёте, может, и 10, и 20 лет после 70, там чуть ли не до 90 дотянете. Это можно также определить по скорости ходьбы. Если скорость вашей ходьбы меньше, чем 1 м в секунду, это говорит о том, что ваши мышцы слабеют, и, скорее всего, есть уже старческая потеря мышечной массы и мышечной силы. Если скорость меньше 0,8 — это ещё хуже. Если меньше 0,6, ещё хуже. Чем медленнее вы ходите, тем это больше показывает на старость вашего организма. Поэтому может можете прямо себя протестировать. Вы даже можете где-то вот в комнате 4 м пройти и посмотреть на секундомере за сколько вы прошли. Если медленнее, чем вот 0,8 м/с, это вообще критическая такая цифра, это говорит о том, что всё

Фид

12 привычек, которые вас старят ⏳ Вы делаете это каждый день. И даже не замечаете. Недосып, сахар, скроллинг до ночи, стресс, пропуск завтрака, мало воды… Всё это — не «мелочи». Это кирпичики, из которых строится усталость, отеки, тусклая кожа и лишний вес. 🔥 Что старит быстрее всего? ❌ Недосып → морщины и усталость ❌ Сахар каждый день → кожа и живот ❌ Мало воды → тусклость ❌ Скроллинг до ночи → глаза и сон ❌ Постоянный стресс → кортизол ❌ Мало движения → застой ❌ Жёсткие диеты → гормоны ❌ Игнорирование зубов → воспаление ❌ Мало солнца → дефицит витамина D И это только начало списка. 💡 Но есть хорошая новость: Каждую из этих привычек можно заменить на поддерживающую. Не сразу, а постепенно. И я помогаю женщинам 45+ делать это без насилия над собой. 📌 В моём MAX-канале «Жанна Beauty 45+» я делюсь готовыми схемами и чек-листами: как восстановить сон, убрать отёки, наладить питание и вернуть энергию. 👉 Переходите по ссылке: https://max.ru/channel_zhanna_beauty 💚

ok.ru

Фид