Нина Бацман

Всем привет! Лецитин представляет собой смесь фосфолипидов, входит в состав клеточных мембран, поддерживает функции мозга и сердца, а также участвует в метаболизме жиров. Лецитин естественным образом содержится в продуктах: яичных желтках, сое, подсолнечных семечках, рыбе. Но не всегда удается набрать норму из еды, а при приеме рацетамов или ежовика для нейрогенеза нужно дополнительное топиво в виде источника холина. В этом посте разберем пользу лецитина. На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить root-доступ к работе своего организма. Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением необходима консультация врача. Фосфатидилхолин в составе лецитина повышает уровень ацетилхолина - нейромедиатора, важного для памяти и обучения. Небольшое исследование показало, что добавление лецитина в пищу улучшило когнитивные функции по сравнению с плацебо. Лецитин снижает уровень «пло

Всем привет! Лецитин представляет собой смесь фосфолипидов, входит в состав клеточных мембран, поддерживает функции мозга и сердца, а также участвует в метаболизме жиров. Лецитин естественным образом содержится в продуктах: яичных желтках, сое, подсолнечных семечках, рыбе. Но не всегда удается набрать норму из еды, а при приеме рацетамов или ежовика для нейрогенеза нужно дополнительное топиво в виде источника холина. В этом посте разберем пользу лецитина. На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить root-доступ к работе своего организма. Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением необходима консультация врача. Фосфатидилхолин в составе лецитина повышает уровень ацетилхолина - нейромедиатора, важного для памяти и обучения. Небольшое исследование показало, что добавление лецитина в пищу улучшило когнитивные функции по сравнению с плацебо. Лецитин снижает уровень «пло

Всего 10 минут на приготовление! Это прекрасное сочетание 3 простых продуктов, которое дает нежный замечательный вкус. Отлично подходит на завтрак или в качестве перекуса. Хлеб можно брать любой по вкусу. Подсушивать его не надо, еще и за счет этого получается нежный вкус. Просто готовить и очень вкусно! Порции 2 Время приготовления 10 минут Ингредиенты Инструкции 1. Для приготовления подходит любой хлеб по вкусу. У меня 2 ломтика тостового хлеба и 2 ломтика обычного пшеничного хлеба. Подсушивать его не надо, хлеб должен быть мягким. 2. На небольшом количестве масла быстро жарим яичницу (солим и перчим). Желток должен остаться жидким. Яйца сразу перекладываем на ломтики хлеба. 3. Добавляем на горячие яйца по одному ломтику плавленого сыра. Подходит именно плавленый сыр. 4. Закрываем яйца с сыром еще ломтиками хлеба и слегка прижимаем, чтобы желток лопнул и слегка потек. Подаем на стол так или разрезаем бутерброды пополам. 5. Ароматный хлеб, жареное яйцо с чуть сладковатым вкусом от жид